Ирина Михайловна предлагает Вам запомнить сайт «Мир женщины»
Вы хотите запомнить сайт «Мир женщины»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Ты прекрасна, спору нет

Читать

3 ВАЖНЫХ навыка для сохранения красоты и молодости лица

развернуть

3 ВАЖНЫХ навыка для сохранения красоты и молодости лица

Мимическая гимнастика

Многим из нас с детства внушали, что широко зевать некрасиво, громко смеяться неприлично, бурно проявлять эмоции на лице не пристало настоящей леди.

А что если не стоит ругать себя за чрезмерную мимику?

Есть три замечательных навыка для развития мимических мышц, которые со стороны могут смотреться не очень привлекательно, но непременно приведут вас к красоте, здоровью и хорошему настроению.

1. Не держи в себе!

Как часто, глядя на лица пожилых людей, мы видим подобие застывшей маски. Эта маска — следствие нарушения мимической активности, и она может многое поведать о своем хозяине.

Попробуйте пошевелить носом: наморщите его, раздуйте ноздри, а теперь, наоборот, сожмите их. Получается? Если ваш нос не шевелится, его кончик почти всегда холодный, крылья сжаты, губы и подбородок напряжены, все это говорит о том, что вы не умеете своевременно проявлять эмоции. Вам нужно время, чтобы переварить произошедшее, взвесить все за и против, определить, что же вы чувствуете на самом деле.

Таких людей часто хвалят за сдержанность и восхищаются их непроницаемостью. Но это мнимое спокойствие часто оборачивается серьезной проблемой. Привычка сдерживать себя, блокировать свои истинные эмоции (не дай бог, кто-то увидит, что я боюсь, растерян или возмущен!) формирует на лице маску из зажатых мимических мышц.

И это не только искажает лицо, но со временем приводит к серьезным последствиям: изменению местоположения костей лицевого черепа, нарушению лимфотока и кровообращения, что ускоряет процессы старения.

Любую эмоцию нужно выдавать в тот момент, когда вы ее почувствовали. И яркость проявления должна соответствовать эмоциональному накалу. Но как же это трудно — начинать проявлять яркие эмоции, если в сознательном возрасте никогда не позволял себе этого! Что же делать?

Ответ прост: начните шевелить носом! Попробуйте покрутить носом с помощью верхней губы. Начните гримасничать перед зеркалом. Приводите в движение все лицевые мимические мышцы.

Неплохо было бы выполнять эти движения под присмотром специалиста, но для начала можно попробовать и самостоятельно. Не откладывайте, сделайте это прямо сейчас. Таким образом вы сформируете новую мимическую память лица и разовьете сознательный автоматический контроль за состоянием мышц, научитесь напрягать и вовремя расслаблять мышцы лица, когда уже выразили эмоцию и в напряжении отпала всякая необходимость.

Нелишним будет сказать, что благодаря такой «зарядке» подтягивается кожа, улучшается цвет лица, исчезают отеки и мелкие морщинки. Так что кривляйтесь на здоровье!

3 ВАЖНЫХ навыка для сохранения красоты и молодости лица

2. Где ваши уши?

Понаблюдайте за домашними животными — кошками или собаками. Вы когда-нибудь замечали, насколько подвижны их уши, как положение уха передает настроение и состояние животного?

  • Уши наверх — настороженность.
  • Уши оттянуты назад — злость, агрессия, готовность к бою.
  • Уши развернуты вперед — внимание, любопытство.
  • Отсутствие тонуса в мышцах за ушами — болезнь, апатия.

А вы умеете шевелить ушами? Попробуйте немедленно!

Кто-то может утверждать, что способность шевелить ушами врожденная и научиться этому практически невозможно. Не верьте: это умение зависит от развитости определенной группы мышц, которая отвечает за мимику. Чем активнее мимика, тем больше вероятность, что у вас получится.

Как и другие мышцы, при желании их можно развивать и укреплять. Зачем? Все просто! Я не зря привела пример с кошками и собаками. Здесь срабатывает эффект обратной связи. Не только эмоциональное состояние заставляет мышцу напрячься, но и напряжение мышцы может вызвать определенное эмоциональное состояние.

У животных другое «крепление» уха, но принцип работы тот же. Мы с вами так же имеем нервные импульсы, сокращение мышцы и заметное смещение уха, когда испытываем страх, удивление, настороженность или апатию. И если вам нужно взбодриться, сосредоточиться, быстро проснуться, привести мозг в состояние готовности к решению серьезных вопросов, нужно просто… пошевелить ушами!

Если вы сделали несколько попыток, но подвигать ушами так и не вышло, логично было бы предположить, что мышцы атрофированы. Но проблема тут, скорее всего, прямо противоположная: они находятся в постоянном гипертонусе.

Как и любая другая мимическая мышца, при часто повторяющейся эмоции они сокращаются, и постепенно состояние спазма становится привычным. А это значит, что в вашей жизни слишком много стрессов, состояния чрезмерной сосредоточенности или страха и вы совсем не умеете расслабляться.

И у этой проблемы есть решение!

  • С выдохом опустите голову вниз, расслабьте шею, легко помассируйте зону за ушами и всю волосистую часть головы.
  • Поднимите голову и повторите попытки пошевелить ушами.
  • Можете попробовать растянуть рот в очень широкую улыбку или поднять брови, как будто сильно удивлены.

Ну как? Получается? Уши двигаются? Если ответ положительный, я вас поздравляю!

Но и это еще не все. Шевеление ушами не только выглядит забавно, но и помогает бороться с морщинами на лбу и вокруг глаз. Обратите внимание: от шевеления ушами вы начинаете хорошо чувствовать лобную и височную мышцы. Так что шевелите ушами на здоровье!

3 ВАЖНЫХ навыка для сохранения красоты и молодости лица

3. Зевайте!

А вы знаете, что на эмоциональный стресс первыми откликаются жевательные мышцы?Мы с вами можем и не заметить, как стиснутые челюсти и скрежетание зубами во сне становятся для нас обычным явлением. А ведь спазм жевательных мышц может привести к очень серьезным последствиям вроде дисфункции височно-нижнечелюстного сустава.

И следствием дисфункции могут быть не только неприятный хруст в челюсти, но и головные боли, ухудшение зрения и памяти, плохой сон.

Внешне это может проявляться углублением носогубной складки. Вариантов решения этой неприятной эстетической проблемы существует огромное множество. К сожалению, не все косметологи учитывают физиологический фактор образования носогубной складки и часто предлагают разгладить ее с помощью введения филлера.

Если носогубная складка появилась вследствие перенапряжения жевательных мышц, значит, в первую очередь мы должны избавляться от излишнего напряжения в мышцах. Что же нужно делать?

У матушки-природы есть свои способы решения этой проблемы. Ответ прост: зевать и зевать с удовольствием, долго и сладко, широко открывая рот! Ни в коем случае не сдерживайте своих порывов. Не раздувайте ноздри, не пытайтесь зевнуть с закрытым ртом, растягивая мышцы гортани.

Зевайте по-настоящему! Таким образом вы снимете спазм не только с мышц челюсти, но и с мышц языка и гортани. А растяжение этих мышц при зевании способствует увеличению скорости кровотока в сосудах головы. Все это улучшает кровоснабжение клеток мозга и ускоряет обменные процессы.

Так что не стесняйтесь! Зевайте для красоты и здоровья!

Автор: Юлия Алексеева


Источник →

Опубликовано 31.12.2017 в 15:44

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
любовь родина
любовь родина 1 января, в 14:28 Мда. Стоит прислушаться и попробовать. Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 1
Комментарии Facebook
Сейчас обсуждается
Михаил Лабковский: «Не прогибайтесь под мужчину»

Михаил Лабковский: «Не прогибайтесь под мужчину»

Про невротическую любовь уже сказано многое, но споры вокруг нее все никак не утихнут. Одни не могут понять, почему их отношения

17 янв, 09:19
+25 4
Как общаться с людьми, которые переживают смерть близкого человека прямо сейчас.

Как общаться с людьми, которые переживают смерть близкого человека прямо сейчас.

Фото: Иван Орлов Мы все сталкиваемся с потерями. те, кому уже приходилось их переживать, помнят это состояние падения, шок и испуг: что делать, как быть

17 янв, 11:07
+3 3
6 фактов о чудесной судьбе Дианы «На донышке» Шурыгиной

6 фактов о чудесной судьбе Дианы «На донышке» Шурыгиной

Polina Davydova meduza.io Шурыгина (также известная как Шкурыгина) — это уже даже не имя. Это термин, который означает «быстрая сл

17 янв, 22:20
-1 1
ЛЮБИМЫЕ ЖЕНЩИНЫ ВАСИЛИЯ ЛАНОВОГО

ЛЮБИМЫЕ ЖЕНЩИНЫ ВАСИЛИЯ ЛАНОВОГО

Одногодки и однокурсники Лановой и Самойлова сразу влюбились друг в друга Фото: www.domashniy.ru — Нам лучше расстаться, — сказала она

17 янв, 16:48
+36 3
Бессонное царство: 10 способов уснуть наверняка

Бессонное царство: 10 способов уснуть наверняка

Шел второй час борьбы. Глаза закрыты, дыхание ровное, а часы на телефоне злорадно напоминают, что если ты заснешь прямо сейчас — поспишь три часа

17 янв, 14:15
+12 2
33 дельных совета от Эвелины Хромченко

33 дельных совета от Эвелины Хромченко

Безупречно выглядеть — мечта любой женщины. Особенно в праздничные или особо важные для нее дни! Эксперт моды Эвелина Хромченко не устает повто

16 янв, 13:29
+19 1
Круговая тренировка для женщин - только 3 простых упражнения

Круговая тренировка для женщин - только 3 простых упражнения

3 СУПЕР полезные упражнения для каждой женщины Представляем вашему вниманию круговую тренировку из 3-х простых, но очень полезны

16 янв, 17:24
+28 5
Про немудрых и ненадежных женщин

Про немудрых и ненадежных женщин

Недавно один мужчина мне признался, что хочет видеть рядом с собой мудрую и надежную женщину. Я у него закономерно спросила – а что такой

16 янв, 09:00
+11 1
Противоядие от разрушительной силы оскорблений

Противоядие от разрушительной силы оскорблений

© Адам Мартинакис Всех когда-то оскорбляли. Не обзывали, не били в драке — именно оскорбляли. Чувства, которые при э

15 янв, 14:11
+31 8
8 «сказок для взрослых» Тонино Гуэрра

8 «сказок для взрослых» Тонино Гуэрра

Тонино Гуэрра — писатель, поэт и автор сценариев ко многим фильмам Феллини, Антониони, Тарковского и других выдающихся режиссеров был человеком, кот

13 янв, 09:14
+9 2
Читать
Запомнить

Поиск по блогу

Последние комментарии

Adele *
сердцу не прикажешь ,  оно с разумом обычно не согласно
Adele * Михаил Лабковский: «Не прогибайтесь под мужчину»
Евгения Баринова
Благодарю.
Евгения Баринова Как общаться с людьми, которые переживают смерть близкого человека прямо сейчас.
Михаил Пасечник
ссцучка(((
Михаил Пасечник 6 фактов о чудесной судьбе Дианы «На донышке» Шурыгиной
Полина Романова (железова)
Тами Мелихова
валерия кузнецова
Наталья Абдиева
Инна Семеновна Воронова