Ирина Михайловна предлагает Вам запомнить сайт «Мир женщины»
Вы хотите запомнить сайт «Мир женщины»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Ты прекрасна, спору нет

Читать

Учёные открыли упражнение номер один против старения.

развернуть

Учёные открыли упражнение номер один против старения.

Все мы стареем: кто-то быстрее, кто-то медленнее. Одни воспринимают старость достойно, принимая свои морщины и седые пряди, другие паникуют, начиная тратить деньги на пластических хирургов и чудо-тренеров. Старение нельзя предотвратить, но можно замедлить. Как? Ученые нашли упражнение номер один, которое поможет мозгам долго не стареть.

Доктор Катрин Рехфельд, ведущий автор исследования, отмечает, что танцы – это лучший способ бороться со старением. Учёные считают, что процессы старения могут замедлять танцы и тренировки на выносливость, но танцы при этом показывают лучший результат.

Исследователи провели эксперимент с участием 52 пожилых людей от 63 до 80 лет. Их разделили на две группы: первая занималась танцами, вторая – тренировалась под присмотром опытного фитнес-наставника. Хореография, которую изучали старики, постоянно менялась, так что они должны были постараться, чтобы запомнить движения. Каждую неделю менялись жанр, ритм музыки, скорость хореографии. Вторую группу испытуемых ждал силовой тренинг, тренировки на выносливость и растяжка.

Активность области гиппокапма в мозге, которая наиболее уязвима, повысилась у участников в обеих группах. Гиппокамп отвечает за память, координацию движений и способность к обучению. Однако только у участников эксперимента, которые ходили в танцевальную группу, повысилась активность левой зоны гиппокампа. Таким образом, по воздействию на мозг танцы значительно превосходят бег или езду на велосипеде, потому что они в большей степени задействуют разные отделы мозга, контролирующие память.

Любите танцевать? Теперь поход в ночной клуб или запись на классы бачаты или хип-хопа станут не только приятным, но и очень полезным для здоровья шагом. Всем известно, что танцы поднимают настроение и помогают привести фигуру в порядок, а теперь ещё известно, что танцы не дают нашему мозгу стареть.

Написал: Oksana

Источник →

Опубликовано 09.04.2018 в 14:03

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Любовь Родина
Любовь Родина 9 апреля, в 14:35 О,недаром я ежедневно минимум 40 минут танцую... Текст скрыт развернуть
3
Наталья Тормозова
Наталья Тормозова 9 апреля, в 22:03 и я буду чаще танцевать...
Текст скрыт развернуть
2
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 2
Комментарии Facebook
Сейчас обсуждается
Сеанс мгновенного избавления от невезения.

Сеанс мгновенного избавления от невезения.

«Мне в жизни не везло с самого момента моего зачатия…» — так начал эту историю пожилой профессор, когда вконец уже устал от на

27 апр, 08:22
+6 1
О чувствах, которые переживать вредно.

О чувствах, которые переживать вредно.

Вообще, проживание чувств без прерываний – это целебный процесс. Однако, есть чувства, проживание которых наоборот – разруш

7 фев, 09:12
+2 3
Я с тобой не разговариваю: что такое НАСИЛИЕ МОЛЧАНИЕМ.

Я с тобой не разговариваю: что такое НАСИЛИЕ МОЛЧАНИЕМ.

Photo by Magdalena Berny. Насилие молчанием. Когда моя мать злилась или была недовольна, она начинала вести себя та

25 апр, 08:40
+14 7
Как одеваться полным женщинам за 50: секреты элегантного гардероба — ФОТО.

Как одеваться полным женщинам за 50: секреты элегантного гардероба — ФОТО.

Все советы для полных женщин затрагивают сферу правильного формирования гардероба. Модные советы для полных женщин позволяют правильно выбрат

26 апр, 14:43
+10 14
4 верных способа вырастить хронического безработного.

4 верных способа вырастить хронического безработного.

Фрагмент картины Василия Перова «Тройка» Как наверняка привить ребёнку отвращение к труду.

12 апр, 12:41
+10 3
Как наладить отношения с женой?

Как наладить отношения с женой?

Одна из самых типичных проблем, с которой ко мне приходят с запросом – это ухудшение отношений с супругой. Для меня это в свое время было откры

25 апр, 18:10
+2 10
Признаки жадного мужчины - в чем причины.

Признаки жадного мужчины - в чем причины.

Могу поделиться своим опытом. Уже дважды была замужем. И ключевое слово здесь "была"... Однажды вышла замуж за глупого мужчину. Прожила год с ним. Развелась. Счит

3 фев, 19:24
+14 8
Простой метод борьбы с манипулятором — вы поразитесь результату!

Простой метод борьбы с манипулятором — вы поразитесь результату!

Немного о мотивации и манипуляции - Мы решили отказаться от принципа «морковка спереди, кнут сзади». - Каким образом? - У н

10 фев, 11:33
+27 1
Чудесные двустишия!

Чудесные двустишия!

Люди с тонким современным чувством юмора — оценят! Жизненные двустишия от Ольги Арефьевой. не надо делать мне как лучше, оставьте мне как хорошо

31 мар, 23:09
+33 3
Похудение и омоложение: 3 процедуры для ИДЕАЛЬНОГО ТЕЛА

Похудение и омоложение: 3 процедуры для ИДЕАЛЬНОГО ТЕЛА

3 процедуры для красивой кожи. • принимать ванны нужно не раньше чем через 1,5–2 часа после еды и значительных пси

26 апр, 11:34
+6 1
Читать
Запомнить

Поиск по блогу

Последние комментарии

Ольга Ершова
по-русски, не было бы счастья, да несчастье помогло )
Ольга Ершова Сеанс мгновенного избавления от невезения.
Лариса Сазонова
верно...
Лариса Сазонова О чувствах, которые переживать вредно.
Tatyana ...
Ямба
Ольга Ершова
Андрей Пв
вы перепутали х. с пальцем.
Андрей Пв 4 верных способа вырастить хронического безработного.
Елена
Виктор Белогорцев