Ирина Михайловна предлагает Вам запомнить сайт «Мир женщины»
Вы хотите запомнить сайт «Мир женщины»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Ты прекрасна, спору нет

Читать

Как обмануть старение? 6 советов

развернуть

Как обмануть старение? 6 советов

Старение – естественный жизненный процесс. Женщины с возрастом подвергаются более выраженным физическим и гормональным изменениям, чем мужчины. Поэтому дамы должны больше заботиться о себе, чтобы подготовить свой организм к предстоящим изменениям. Старение можно отсрочить, но как этого достичь?

Образ жизни

Каждый прожитый момент напрямую влияет на человеческое тело. Поэтому с раннего возраста надо следовать принципам здорового образа жизни. Исследования показывают, что гены оказывают влияние на старение всего на 25%. Остальное зависит от привычек в еде, стрессов, активности и других общеизвестных факторов.

Будьте активны

Физическая активность жизненно важна для поддержания гибкости тела и молодости. Она помогает контролировать гормоны и сохранять умственную и физическую силу.

Специалисты утверждают, что серотонин – гормон, ответственный за поддержание позитивного настроения, сна, аппетита и артериального давления, уменьшается с возрастом. Но физическая активность помогает поддерживать его синтез.

Здоровье мозга

Важно понимать, что старение влияет не только на тело, но и на мысли, умственную деятельность. Поэтому следует проявить заботу о своем мозге так же, как и о своем теле. Вот почему чтение книг, хобби, настольные игры, кроссворды и спорт позволяют сохранить хорошую когнитивную функцию. Нельзя забывать о полезных продуктах для мозга, таких как грецкие орехи.

Найдите работу, которая приносит удовлетворение

Один из способов усугубить признаки старения — быть эмоционально несчастным. Поэтому очень важно, чтобы работающие женщины были довольны своей профессией.

Конечно, нет идеальной работы, но если найти то, что приносит удовольствие, уровень умственного и эмоционального благополучия увеличится. Если человек счастлив в жизни и на своей работе, он всегда выглядит моложе.

Не теряйте любовь к жизни

Мы должны оставаться позитивными, радоваться каждому дню и всему тому, что нам дано. Исследования подтвердили, что люди, которые видят позитивные события в своей жизни, имеют более крепкое здоровье, чем те, кто отрицательно относится ко всему и постоянно жалуется. Жизнь подкидывает нам позитивные и негативные моменты, но только мы решаем, чему будем уделять больше внимания.

Наслаждайтесь жизненным опытом

Жизненный опыт — это учитель и наставник, который дает важные уроки и рекомендации. Важно чаще вспоминать о своих успехах, которых мы достигли и о приятных моментах, а не сожалеть о том, что не удалось и культивировать негативные мысли о старости.

Старение – жизненная константа, от которой нельзя укрыться. Поэтому его стоит принять, понять и даже поблагодарить за него. Если изменить понимание этого естественного процесса, старение может подарить бесценный опыт. Главное – заботьтесь о себе, потому что психическое благополучие и физическое здоровье помогут чувствовать себя прекрасно в любом возрасте.


Источник →

Опубликовано 14.01.2018 в 14:25

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Надежда Кувыкина
Надежда Кувыкина 14 января, в 14:46 Ну ни о чем...вообщем то... Текст скрыт развернуть
2
любовь родина
любовь родина 14 января, в 14:49 Вот поэтому я против того,чтобы занижать свой возраст. Зачем? Состариться более выгодная альтернатива,чем умереть молодым. А каждый прожитый год - это подарок от Бога,нужно радоваться,а не огорчаться ( и не огорчать Всевышнего,что ты обесцениваешь его подарок,занижая свой возраст). Лично для меня ( и моих близких) каждый день моего рождения - это действительно праздник! И слава Тебе,Господи за это! Текст скрыт развернуть
15
♔♡Вер@♡♔ Удачи!
♔♡Вер@♡♔ Удачи! 14 января, в 18:14 Я вообще не задумываюсь о своей старости, от нее не убежишь, так же и от себя...
Всему свое время...
Текст скрыт развернуть
7
ирина гуляева
ирина гуляева 14 января, в 20:18 поговорим Текст скрыт развернуть
0
-Галина Феглер (Мельникова)
-Галина Феглер (Мельникова) 14 января, в 20:32 Образ жизни человека  влияет на качество и количество прожитых лет... Текст скрыт развернуть
3
Лена Лена
Лена Лена 15 января, в 12:29 В России люди редко проживают свою жизнь от начала до конца. Море комплексов у людей. Статья поучительная. Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 6
Комментарии Facebook
Сейчас обсуждается
Про немудрых и ненадежных женщин

Про немудрых и ненадежных женщин

Недавно один мужчина мне признался, что хочет видеть рядом с собой мудрую и надежную женщину. Я у него закономерно спросила – а что такой

16 янв, 09:00
+9 1
Противоядие от разрушительной силы оскорблений

Противоядие от разрушительной силы оскорблений

© Адам Мартинакис Всех когда-то оскорбляли. Не обзывали, не били в драке — именно оскорбляли. Чувства, которые при э

15 янв, 14:11
+31 8
Круговая тренировка для женщин - только 3 простых упражнения

Круговая тренировка для женщин - только 3 простых упражнения

3 СУПЕР полезные упражнения для каждой женщины Представляем вашему вниманию круговую тренировку из 3-х простых, но очень полезны

16 янв, 17:24
+14 3
8 «сказок для взрослых» Тонино Гуэрра

8 «сказок для взрослых» Тонино Гуэрра

Тонино Гуэрра — писатель, поэт и автор сценариев ко многим фильмам Феллини, Антониони, Тарковского и других выдающихся режиссеров был человеком, кот

13 янв, 09:14
+7 2
ТОП-10 ПЛАТЬЕВ, КОТОРЫЕ ВОЙДУТ В МОДУ В 2018

ТОП-10 ПЛАТЬЕВ, КОТОРЫЕ ВОЙДУТ В МОДУ В 2018

По мнению многих стилистов, именно платья должны лежать в основе идеального женского гардероба. Чтобы выглядеть сногсшибательно в б

15 янв, 17:31
+32 4
Галина Уланова: «Я обыкновенный человек и хочу остаться собой»

Галина Уланова: «Я обыкновенный человек и хочу остаться собой»

Немногие знают о том, что в Москве есть музей-квартира балерины Галины Улановой. Он находится в высотке на Котельнической набережной. Москвичк

15 янв, 11:20
+3 1
Вопрос дня: зачем московские "додики" заводят себе провинциальных "зверушек"?

Вопрос дня: зачем московские "додики" заводят себе провинциальных "зверушек"?

Разница в доходах между Москвой и провинцией породило новое явление в обществе: это когда столичные богатеи берут на содержание иногородних девушек, ничуть не п

15 янв, 09:23
0 2
Как обмануть старение? 6 советов

Как обмануть старение? 6 советов

Старение – естественный жизненный процесс. Женщины с возрастом подвергаются более выраженным физическим и гормональным изменениям, чем мужчины. Поэтому дамы до

14 янв, 14:25
+14 6
Как родители программируют будущее своих детей.

Как родители программируют будущее своих детей.

Сорокалетняя женщина рассказывала мне, как однажды в детстве ее строгая мама нарядила ее в новое платье и, отправляя гулять на улицу, строгим голосом сказала:

13 янв, 12:44
+19 5
Слово-девиз для каждого знака Зодиака на 2018 год Жёлтой Собаки

Слово-девиз для каждого знака Зодиака на 2018 год Жёлтой Собаки

Новый год — это всегда период обновления. Каждый из нас имеет отличный шанс начать всё с чистого листа. 2018 год принесёт перемены в жизни многим

11 янв, 18:06
+10 2

                   

Читать
Запомнить

Поиск по блогу

Последние комментарии

Олеся Астахова
Мила Петрова
Ольга Демидова
Спасибо!
Ольга Демидова Круговая тренировка для женщин - только 3 простых упражнения
ольга морозова
Благодарю! Упражнения- класс!
ольга морозова Круговая тренировка для женщин - только 3 простых упражнения
Tanya Zaitceva
Очень понравилось!
Tanya Zaitceva 8 «сказок для взрослых» Тонино Гуэрра
Ирина Лебеденко
Благодарю за отличные упражнения.
Ирина Лебеденко Круговая тренировка для женщин - только 3 простых упражнения
Елена _
Да, покопаться в своем гардеробе, и ты - снова кричишь по-модному.
Елена _ ТОП-10 ПЛАТЬЕВ, КОТОРЫЕ ВОЙДУТ В МОДУ В 2018
Елена Севостьянов