Ирина Михайловна предлагает Вам запомнить сайт «Мир женщины»
Вы хотите запомнить сайт «Мир женщины»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Ты прекрасна, спору нет

Читать

Как сохранить здоровье и красоту после 50

развернуть

Здоровье и красота — это не только отсутствие физических дефектов и заболеваний, но и совокупность социального, физического и душевного благополучия. Следовать здоровому образу жизни стремится все большее количество людей.

Причинами такого ажиотажа являются не только тренд быть в форме, но и желание стать долгожителем.

Как сохранить здоровье и красоту после 50

Просторы интернета пестрят фотографиями успешных моделей, однако не только молодые девушки становятся популярными среди пользователей сети. Ярким примером стала 61-летняя женщина с невероятным телом.

В чем секрет здоровья и молодости?

Как сохранить здоровье и красоту после 50

Никто не удивляется состоянию Ясмины Росси. В возрасте 61 года она продолжает работать как модель и удивляет своих последователей фотографиями в бикини в социальных сетях. Француженка утверждает, что ее тело вовсе не жертва операций, а результат здорового образа жизни. Однако, один секрет в арсенале у Ясмины все же имеется. Она употребляет утром некоторые напитки, которые помогают ускорить обмен веществ.

Напитки утром полезны для похудения

Ясмина рассказала о трех напитках: горячая вода с лимоном, чистая воду или травяной чай с имбирем. Помимо важной полезной привычки, модель и актриса избегает употребления рафинированного сахара и выступает ярым противником чипсов и прочих сильно жаренных продуктов. В ее рационе присутствует лишь небольшое количество красного мяса и органические пропаренные продукты. Также женщина не забывает укреплять свой иммунитет. С чего начать?

Начните с замены жирных, мучных и соленых продуктов на овощи, ягоды и злаковые. От качества питания зависит состояние кожи, внутренних органов, мышц и тканей. Употребление воды в необходимом Вам объеме (см. таблицу расчета в нашей статье) ускорит обмен веществ, замедлит старение кожи, предотвратит обезвоживание. Что еще нужно для свежего цвета лица и восторженных взглядов мужчин?

Диетологи по данному вопросу рекомендуют:

  • составить режим питания;
  • не переедать;
  • заменить вредные продукты полезными и простыми.

Ясмина Росси так же следует советам выше.

«Я не одержима физической активностью или диетой». Когда я путешествую, я всегда ищу простые блюда в ресторанах и обязательно продумываю, что буду есть в течение дня.» Актриса и модель не перестает пить вино и есть шоколад, но всегда в меру.

Физическая активность

Сегодня физическая инертность — острая проблема общества. По результатам исследований Всемирной Организации Здравоохранения, в 6 % случаев отсутствие активности чревато серьезными проблемами со здоровьем.

Героиня нашей статьи является усердным практиком йоги. Каждый день до завтрака она практикует йогу дома, чтобы чувствовать себя в тонусе.

Соблюдение режима дня

Как сохранить здоровье и красоту после 50

С детских лет мы приучены к конкретному распорядку. Следуя простым правилам и подготавливая организм к постоянству графика, можно избавиться от множества проблем.

Режим питья. Обезвоживание является злейшим врагом молодости. Контролируя водный режим, вы снабжаете свой организм необходимой жизненной энергией.

СОВЕТ: распечатайте органайзер водного режима по ссылке и отмечайте количество выпитых стаканов в день.

Сон. 8 часов сна под теплым одеялом сохранит вашу бодрость в течение дня.

Прием пищи по времени. Своевременное питание исключает возможность набора веса. Организм привыкает получать необходимые строительные материалы в строго отведенные часы. Если лишить его этой привилегии, сбои в работе внутренних органов не заставят себя ждать.

СОВЕТ: Как известно, привычка формируется 21 день. Попробуйте составить план питания и ведите дневник пищевых привычек.

Мы надеемся, что некоторые советы по примеру 61- летней модели Ясмины Росси немного Вас вдохновили на свершения.

Однако, мы рекомендуем сохранять свое психическое здоровье и не сравнивать себя со звездами глянцевых журналов и моделями. Каждый из нас индивидуален и требует особого отношения к своему здоровью. Переживания и стрессы провоцируют болезни и психические расстройства.

Подведем итог

Наше здоровье в наших руках. Прежде, чем начать бегать по утрам, питаться свежими овощами и проводить больше времени с семьей, найдите свою мотивацию, чтобы не сорваться при первой возможности. Здоровые привычки — это не диета и не наказание, а образ жизни.

В ближайшем будущем будьте уверены — организм отплатит хорошим самочувствием и отсутствием болезней.

Будьте здоровы.

источник


Опубликовано 08.11.2018 в 11:07
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook
Сейчас обсуждается
Эра двоечников настала.

Эра двоечников настала.

И они уже не стесняются ничего… Эра двоечников настала. Эра, эпоха, чудовищное, могучее поколение двоечников и неучей. Нет, они и раньше были, но еще

19 ноя, 11:05
+17 8
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Софи Марсо: одеться как француженка.

Софи Марсо: одеться как француженка.

17 ноября - день рождения Софи Марсо – киноактриса, режиссер и певица отпраздновала 52-й год жизни. Так уж вышло, что среди лучших европейских актри

19 ноя, 16:31
+9 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ПРОФЕССОР ИРВИН ЯЛОМ: Я НАШЕЛ КЛЮЧ К РАЗГАДКЕ ЖИЗНИ.

ПРОФЕССОР ИРВИН ЯЛОМ: Я НАШЕЛ КЛЮЧ К РАЗГАДКЕ ЖИЗНИ.

«В наше время никто не умирает от горьких истин — слишком велик выбор противоядий» Ирвин Ялом — профессор Стенфордского университета, один из родо

18 ноя, 11:22
+13 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Ревматоидный артрит у детей - болезнь века ?! Или Бактериалогическое оружие

Ревматоидный артрит у детей - болезнь века ?! Или Бактериалогическое оружие

Ревматоидный Артрит Излечим? Неизлечимая болезнь? Что вы говорите? Я же не прошу вас отрастить мне новую руку или ногу, я хочу, чтобы мне рассказа

18 ноя, 14:50
+1 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Упражнения, которые приведут в порядок живот всего за 1 месяц.

Упражнения, которые приведут в порядок живот всего за 1 месяц.

Если вы имеете дело с упрямым жиром живота, не беспокойтесь больше, так как следующие упражнения помогут вам сжечь этот жир и усилить ваш пресс в проце

18 ноя, 14:09
+5 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Влияние каллиграфии на человека.

Влияние каллиграфии на человека.

Когда я стала изучать учебники Букварь за 1959, 1962 , 1980 и 2011, я увидела тенденцию, что каллиграфию просто исключили из учебного процесса. Тог

15 ноя, 09:36
+21 6
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Cекрет, на незнании которого держится весь мир.

Cекрет, на незнании которого держится весь мир.

Есть один секрет, на незнании которого держится весь мир, который мы принимаем за реальность. И он прост: все, что происходит вокруг

17 ноя, 11:20
+10 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как развалить систему образования за семь шагов?

Как развалить систему образования за семь шагов?

Идея о том, что государство может быть заинтересовано в снижении качества образования не является новой. Тем не менее, в "теорию заговора" поверить в

14 ноя, 13:02
+12 8
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
«Если ребенка сразу (не) приучишь, то так будет всегда»

«Если ребенка сразу (не) приучишь, то так будет всегда»

Людмила Петрановская Одна из самых вредоносных формул в воспитании звучит так: «Если ребенка сразу (не) приучишь, то так будет всегда»

17 ноя, 17:36
0 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
СУПЕР эффективные дыхательные упражнения для быстрого сброса веса.

СУПЕР эффективные дыхательные упражнения для быстрого сброса веса.

С помощью трех видов дыхательных упражнений можно за очень короткий срок сбавить в весе, годами сохранять стройную фигуру и при этом поддер

16 ноя, 14:27
+7 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Читать
Запомнить

Поиск по блогу

Последние комментарии

маша соколова
Вера Тишкина
Елена _
Хороша!
Елена _ Софи Марсо: одеться как француженка.
Елена _
Aleksandra Олд
Мир меняется и мы свидетели тому.
Aleksandra Олд Эра двоечников настала.
Людмила Белоусова
Вера
Лидия Кутузова
Абсолютно согласна с кадым словом.
Лидия Кутузова Эра двоечников настала.