Ирина Михайловна предлагает Вам запомнить сайт «Мир женщины»
Вы хотите запомнить сайт «Мир женщины»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Ты прекрасна, спору нет

Читать

Женское тело после родов

развернуть
Соня Гудим рассказала о девушке, которая во время беременности набрала 20 кг, однако после родов сумела привести своё тело в прекрасную форму.

 

За время беременности Юля постоянно ела сладкое и мучное и набрала 20 кг. Новое тело не пришлось ей по вкусу, вместо того, чтоб полюбить богатый внутренний жир, молодая мама решила привести себя в форму.



Женское тело после родов

- Занималась сама, без тренера, так как грудной ребёнок и домашние заботы забирают почти все время.

Женское тело после родов

Начинала с легкой растяжки и йоги. Дома в парке, гуляя с коляской, пока малышка спала, я расстилала коврик и упражнялась. Таким образом я привела свои мышцы в тонус и подготовила их к другим физическим нагрузкам. Потом постепенно подключила кардио и комплексы упражнений на разные участки тела. Было не просто, так как дочка плохо спала постоянно и просыпалась через каждые 20 мин. Я импровизировала, выходила рано утром с коляской на улицу и как только она засыпала я шла на спортивную площадку и занималась там, так же используя брусья и турник.

Женское тело после родов

Через четыре месяца муж подарил мне абонемент в тренажёрный зал. Очень рада была. Тогда процесс пошёл куда лучше. Я постоянно мониторила интернет, просматривая видео популярных фитнесисток и советовалась с тренерами в зале. Сейчас уже как полгода не хожу в зал, практикую йогу и упражняюсь дома со штангой, гантелями, на спортплощадке. Общий стаж процесса полтора года, сейчас вешу 48 кг при росте 160 см.

Женское тело после родов

Главное в процессе трансформации, по моему мнению, не расслабляться и отдаваться на все 100%. Не искать себе отговорок. Я всегда говорю: " 100% питания, 100% тренировок!" даже если они в домашних условиях. Задаться целью. Если есть цель, есть и мотивация, а там и время и условия найдутся.

Женское тело после родов

Новичкам советую не тратить время на поиск «волшебного зелья», все зависит только от нас и результат – это плоды нашего труда. Потому просто надо поднимать попу с дивана и идти к своей мечте, к телу своей мечты.

источник


Ключевые слова: здоровье, красота, после родов
Опубликовано 22.11.2016 в 02:31

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook
Сейчас обсуждается
Самокритика.

Самокритика.

Как мы проигрываем сражение даже не выходя на поле боя. Автор: Керхер Ольга Эдуардовна. Хочу поделиться с Вами одной очень глубокой, на мой взгл

24 ноя, 11:53
0 1
Как убрать живот с помощью валика из полотенца

Как убрать живот с помощью валика из полотенца

Обычно отвислый живот – это огромная проблема всего человечества. Как правило, это напрямую зависит от неправильного питания, неподвижного обр

23 ноя, 17:15
+11 3
Как расслабить мышцы челюсти

Как расслабить мышцы челюсти

Как расслабить мышцы челюсти Постоянно сжатые челюсти — нечто гораздо большее, чем внешнее выражение твердости характера и упрямства. Ре

23 ноя, 15:41
+2 1
Красивое старение: как в 60 быть в отличной форме.

Красивое старение: как в 60 быть в отличной форме.

Как-то в одной закрытой фейсбук-группе, где девушки увлеченно обсуждают темы молодости и красоты, одна женщина опубликовала в комментариях свою фотографию со с

14 ноя, 13:36
+7 5
Антивозрастной косметики как таковой не бывает!

Антивозрастной косметики как таковой не бывает!

Обычно я не знаю, что делать в том или ином случае, при такой-то или такой коже, но я знаю какие косметические средства будут эффективны, например, для увлаж

22 ноя, 15:07
+11 1
Комплекс упражнений «Возвращение молодости»

Комплекс упражнений «Возвращение молодости»

Комплекс упражнений «Возвращение молодости»: избавься от застоявшейся энергии! Комплекс упражнений «Возвращение молодости» — начальный этап даосской оздорови

21 ноя, 18:35
+36 6
Урок, который стоит выучить каждому

Урок, который стоит выучить каждому

Это не выдумка, это абсолютно реальная история, произошедшая в 1967 году в Калифорнии. Рон Джонс преподавал историю в средней школе Эллвуда

22 ноя, 11:48
+13 1
Самородок из глубин России: скончался певец Дмитрий Хворостовский

Самородок из глубин России: скончался певец Дмитрий Хворостовский

МОСКВА, 22 ноя — РИА Новости. Народный артист России, всемирно известный оперный певец Дмитрий Хворостовский скончался на 56-м году жизни ночью в Лондоне. Не

22 ноя, 15:13
+1 1
6 золотых правил нестареющих красоток

6 золотых правил нестареющих красоток

6 золотых правил нестареющих красоток: чем раньше начнешь, тем лучше. Вы заметили, что некоторые женщины с возрастом становятся только

18 ноя, 14:23
+36 1
Анастасия Волочкова об авторе интимных снимков: «Мужчины Кавказа не пожмут ему руки…»

Анастасия Волочкова об авторе интимных снимков: «Мужчины Кавказа не пожмут ему руки…»

В новом выпуске программы «Специальный выпуск с Вадимом Такменевым», выходящей в эфир на НТВ, российская балерина Анастасия Волочкова встретилась с бывшим

21 ноя, 20:58
-2 1
Читать
Запомнить

Поиск по блогу

Последние комментарии

Светлана Ефремова
Спасибо.
Светлана Ефремова Самокритика.
Людмила Филиппова
Ludmila Tschernyschewa
Спасибо!
Ludmila Tschernyschewa Как убрать живот с помощью валика из полотенца
Наталья Абдиева
Спасибо за упражнения.
Наталья Абдиева Как расслабить мышцы челюсти
Светлана Никитенко
Анна Касаткина
Инна Калинина
Анна Касаткина