Последние комментарии

  • Tatyana ...23 августа, 15:17
    Всё время об этом говорю: у кого реальный голод - тот по митингам не бегает и в сетях не чатится.Кризис 20-летних и заговор элит. Мам, дай пожрать! Пап, дай денег на телефон! С кем прорыв в будущее?!?
  • Алиса Майская20 августа, 0:11
    Все обычное, ничего нового.Базовый гардероб осени 2019
  • Наталья Назарова19 августа, 23:41
    Какие еще полуверы? Половинка веры? Или все же пуловеры? От английского pullover...Базовый гардероб осени 2019

«Всадник» — это упражнение просто суперсжигатель жира!

 

Вы без труда потеряете ненавистные галифе и добьетесь идеальной формы бедер и ягодиц, жир пропадет, а ноги станут умопомрачительно стройными.

 

 «Всадник» — это упражнение просто суперсжигатель жира!
  •  
  •  
  •  

 

 

Применяя его, вы без труда потеряете ненавистные галифе и добьетесь идеальной формы бедер и ягодиц, жир пропадет, а ноги станут умопомрачительно стройными.

 Называется это средство Всадник – упражнение, которое не только сжигает жир, но и поднимает иммунитет. Техника его выполнения напоминает бодифлекс, но действие в десятки раз мощнее.

Упражнение «Всадник»  

  • Стоим с вытянутыми вверх руками, ладони вместе, ноги на ширине плеч или чуть шире.
  • После спокойного вдоха делаем энергичный выдох через рот, при этом звук напоминает что-то среднее между «пах» или «бах».
  • Подтягиваем живот и приседаем до положения сидящего на скамейке, при этом бедра параллельны полу, а руки максимально вытянуты вверх.
  • Не вдыхая, держим позу сколько возможно (5-15 сек), выпрямляемся, опуская руки через стороны, и, стоя, спокойно вдыхаем.
  • Выполнить три раза.

 

 «Всадник» — это упражнение просто суперсжигатель жира!
  •  
  •  
  •  

 

 

Если будете делать хотя бы 3 раза в день по 3 раза – будете поражены результатами. 

Источник ➝

Популярное

))}
Loading...
наверх