Последние комментарии

  • Александр24 мая, 14:13
    Все правильно!  Мне сейчас 74 года и я удивляюсь, как  мог писать глупости 20 лет назад!  Мое мышление сейчас гораздо...Мозг начинает работать в полную силу в возрасте 60–80 лет!
  • Елена Савинская (Фурман)24 мая, 13:54
    Не верные акцепты в статье.В каждом возрасте у человека мозг имеет свои задачи и особенности.Это описано в древнейшей...Мозг начинает работать в полную силу в возрасте 60–80 лет!
  • Ольга Гаранович24 мая, 10:31
    хотелось бы в это верить )Мозг начинает работать в полную силу в возрасте 60–80 лет!

«Всадник» — это упражнение просто суперсжигатель жира!

 

Вы без труда потеряете ненавистные галифе и добьетесь идеальной формы бедер и ягодиц, жир пропадет, а ноги станут умопомрачительно стройными.

 

 «Всадник» — это упражнение просто суперсжигатель жира!
  •  
  •  
  •  

 

 

Применяя его, вы без труда потеряете ненавистные галифе и добьетесь идеальной формы бедер и ягодиц, жир пропадет, а ноги станут умопомрачительно стройными.

 Называется это средство Всадник – упражнение, которое не только сжигает жир, но и поднимает иммунитет. Техника его выполнения напоминает бодифлекс, но действие в десятки раз мощнее.

Упражнение «Всадник»  

  • Стоим с вытянутыми вверх руками, ладони вместе, ноги на ширине плеч или чуть шире.
  • После спокойного вдоха делаем энергичный выдох через рот, при этом звук напоминает что-то среднее между «пах» или «бах».
  • Подтягиваем живот и приседаем до положения сидящего на скамейке, при этом бедра параллельны полу, а руки максимально вытянуты вверх.
  • Не вдыхая, держим позу сколько возможно (5-15 сек), выпрямляемся, опуская руки через стороны, и, стоя, спокойно вдыхаем.
  • Выполнить три раза.

 

 «Всадник» — это упражнение просто суперсжигатель жира!
  •  
  •  
  •  

 

 

Если будете делать хотя бы 3 раза в день по 3 раза – будете поражены результатами. 

Источник ➝

Популярное

))}
Loading...
наверх