Ирина Михайловна предлагает Вам запомнить сайт «Мир женщины»
Вы хотите запомнить сайт «Мир женщины»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Ты прекрасна, спору нет

Читать

НЕ ПРЯЧЕМ РУКИ ПОД РУКАВ! Как избавиться от дряблой кожи

развернуть

НЕ ПРЯЧЕМ <a href='https://econet.ru/articles/tagged?tag=%D1%80%D1%83%D0%BA%D0%B8' target='_blank'>РУКИ</a> ПОД РУКАВ! Как избавиться от дряблой кожи

Ой, как порой такая мелочь может испортить все впечатление. Конечно, можно надеть длинный рукав и проблема решена, но нам-то нужно избавиться от нее, а не скрыть!

Избавиться от дряблой кожи на руках помогут простые упражнения.

Первое упражнение предназначено для развития трицепсов нижней части рук. Упражнение укрепит мышцы, подтянет кожу и уменьшит дряблость рук.

Для начала сядьте на стул с прямой спинкой, поставьте ноги перед собой, колени вместе.

Разведите руки в стороны.

Потяните одновременно обе руки назад, как бы пытаясь соединить локти сзади.

Держите руки прямыми, сохраняйте такое положение, пока не почувствуете напряжение в мышцах.

Досчитайте до трех, после чего верните руки в исходное положение (прямые разведенные руки в стороны).

Сделайте три подхода по восемь повторений в каждом.

НЕ ПРЯЧЕМ РУКИ ПОД РУКАВ! Как избавиться от дряблой кожи

Вот другое упражнение:

Возьмите в одну руку вес 2,5-3 килограмма, отведите руку в сторону и удерживайте ее в таком положении несколько секунд.

Затем поднимите руку с весом над головой и, сгибая руку в локте, опустите вес назад, чтобы он оказался за ухом.

Третье упражнение:

Положите ладони на сиденье стула так, чтобы пальцы были под ягодицами.

Соскользните со стула и держите вес своего тела на руках и согнутых коленях.

Представьте, что вы сидите, но ваши ягодицы при этом не касаются сиденья стула.

Медленно опускайтесь вниз, насколько это возможно.

Достигнув нижней точки, удерживайтесь в этой позиции в течение трех секунд, затем медленно поднимитесь обратно так, чтобы ягодицы стали вновь вровень с сиденьем стула.

Повторите это упражнение восемь раз.

Несмотря на то, что эти упражнения довольно простые, они очень эффективные.

В сочетании с правильным питанием они помогут если не совсем избавиться от дряблости рук, то, по крайней мере, значительно уменьшить ее проявление.


Источник →

Опубликовано 31.03.2018 в 16:41

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Наталья Казанцева
Наталья Казанцева 1 апреля, в 04:15 Ерунда.  Этим мечтам таким образом не сбыться. Текст скрыт развернуть
3
наталья казакова
наталья казакова Наталья Казанцева 1 апреля, в 11:50 А Вы уже делали??? Текст скрыт развернуть
0
Наталья Казанцева
Наталья Казанцева наталья казакова 1 апреля, в 14:23 Посмотрите метод доктора Божьева Е.Н., возможно  выйдет, у него там есть доказательная база этого процесса.   Во всяком случае его метод выведения соли мне действительно помог. Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 3
Комментарии Facebook
Сейчас обсуждается
Почему Бог не дает то, чего просишь

Почему Бог не дает то, чего просишь

Почему Бог не дает то, о чем просишь в молитве? А если дает – то совсем не то? Хотя и усердно молишься ведь, и точно чувствуешь – вот Он, Бог, рядом… Размышляет св

13 авг, 10:02
+7 11
Мамы делают карьеру, или Почему няни — зло

Мамы делают карьеру, или Почему няни — зло

урналист Сергей Мардан — о тех, кто нянчит современных детей, и родителях, которые поручают своих чад посторонним. Добрая женщина написала душераздирающий п

12 авг, 23:34
+7 2
Имидж деловой женщины - стиль современной бизнес-леди

Имидж деловой женщины - стиль современной бизнес-леди

Image в переводе с английского обозначает образ или отражение. Для делового человека это обозначает свой особенный стиль и в одежде, и в прическе, и в манере п

14 авг, 19:30
+2 1
Что делает женщину красивой, уверенной и желанной.

Что делает женщину красивой, уверенной и желанной.

Что делает женщину красивой 1. Её увлечения Женщина без увлечений – скучная женщина. Порой жизнь похожа на огромный грузовик, готовый задавить каждого и

14 авг, 10:30
+7 1
Женские мифы о мужчинах

Женские мифы о мужчинах

Признаюсь честно: если бы нормальный мужчина подслушал откровенные женские разговоры о противоположном поле (то есть о них, мужчинах) и принял их близко к серд

10 авг, 12:09
+2 2
Сколько дней в году муж и жена спали вместе

Сколько дней в году муж и жена спали вместе

Жизнь любого жителя Руси, независимо от его сословной принадлежности, была расписана по часам. Чёткие правила касались не только каких-то глобальных дел, но и

13 авг, 18:22
0 1
Женщины в возрасте склонны к измене и случайному сексу

Женщины в возрасте склонны к измене и случайному сексу

Больше всего удовольствия от секса получают замужние женщины старше 40 лет. С возрастом 81% отмечает в себе тягу к приключениям еще сильнее, чем это было до 30

12 авг, 21:53
+2 2
Эликсир молодости, или как краситься и одеваться женщине 50 лет?

Эликсир молодости, или как краситься и одеваться женщине 50 лет?

Приблизительно в 40 лет многие женщины достают из шкафа любимое платье и впервые задают себе вопрос: “Возможно, для меня это уже перебор?”. И дело даже не в то

10 авг, 22:16
+4 11
Как стильно и красиво одеваться женщине в 40 лет

Как стильно и красиво одеваться женщине в 40 лет

Содержание: Осень-зима: выбираем стильный гардероб Весна-лето: легкость и элегантность Невозможно всю жизнь использовать один и тот же образ. Меня

10 авг, 22:07
+1 2
НАТАЛЬЯ ПОКЛОНСКАЯ: ЗА ЦАРЯ И… ПЕНСИОНЕРОВ!

НАТАЛЬЯ ПОКЛОНСКАЯ: ЗА ЦАРЯ И… ПЕНСИОНЕРОВ!

«Мир новостей» рассказывает об удивительной девушке-генерале, героине нашего времени Наталье Поклонской, которая не побоялась пойти против своей партии и не по

8 авг, 19:42
+9 2
Читать
Запомнить

Поиск по блогу

Последние комментарии

Евгения Баринова
Инна """
Кульсара Рустемова
очень хорошая информация
Кульсара Рустемова Имидж деловой женщины - стиль современной бизнес-леди
Инна """
Лариса Сазонова
ДЕЙСТВИТЕЛЬНО...
Лариса Сазонова Что делает женщину красивой, уверенной и желанной.
Владимир Eвтеев
Olga Kirsanova
Ирина
Гениально!
Ирина Почему Бог не дает то, чего просишь