Ирина Михайловна предлагает Вам запомнить сайт «Мир женщины»
Вы хотите запомнить сайт «Мир женщины»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Ты прекрасна, спору нет

Читать

Это упражнение - самый простой способ обрести тонкую талию и плоский живот!

развернуть

Это упражнение - самый простой способ обрести тонкую талию и плоский живот!

Каждый хочет иметь тонкую талию и сильные мышцы живота, но это довольно сложная задача, которая требует много усилий. Обычно это означает, что вы должны тратить огромное количество времени в тренажерном зале, и только потом вы можете увидеть более менее видимые результаты. Если вы ищете простой способ похудеть в талии, вы должны попробовать упражнение "вакуум". Это отличное упражнение, которое можно выполнять каждый день у себя дома, работающее как на похудение, так и на укрепление тонуса мышц.

Как делать "вакуум"

Дополнительные советы:

  • Упражнение следует выполнять натокак, пока ваш желудок еще пуст.
  • Для новичков: попытайтесь сделать 3 подхода по 10 секунд, постепенно увеличивая продолжительность выполнения упражнения до 3 минут.

Чего же ждать? Начинаем прямо сейчас!


Источник →

Опубликовано 21.01.2018 в 18:48

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Велена Филатова
Велена Филатова 21 января, в 20:11 Женщины, собирающиеся делать это упражнение, не забывайте. что оно небезопасно в критические дни Текст скрыт развернуть
2
ольга морозова
ольга морозова Велена Филатова 22 января, в 10:04 Фигня Текст скрыт развернуть
0
Ольга Демидова
Ольга Демидова 21 января, в 21:35 Спасибо! Текст скрыт развернуть
2
Галина Миронова
Галина Миронова 21 января, в 22:22 Грир  Чандлер  Разработала  это  метод много-много лет  тому  назад . Называется боди-флекс Текст скрыт развернуть
4
Лариса Сазонова
Лариса Сазонова Галина Миронова 22 января, в 11:10 и этот метод отлично работает-надо только делать систематически. Текст скрыт развернуть
2
Галина Миронова
Галина Миронова Лариса Сазонова 23 января, в 17:38 да ,  метод работает ,  проверено  на  себе Текст скрыт развернуть
1
Лидия Луцишина
Лидия Луцишина 22 января, в 06:24 !!!!!!! Текст скрыт развернуть
0
ольга морозова
ольга морозова 22 января, в 10:07 как много Йога дала миру! Как много шарлатанов обогатились благодаря ей. Текст скрыт развернуть
0
Alla Donskih
Alla Donskih 22 января, в 10:35 Спасибо! Текст скрыт развернуть
1
-Галина Феглер (Мельникова)
-Галина Феглер (Мельникова) 22 января, в 13:17 "вакуум" в животе это хорошо! Текст скрыт развернуть
2
Наталья Чурбанова
Наталья Чурбанова 23 января, в 18:13 Класс! Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 11
Комментарии Facebook
Сейчас обсуждается
Красиво стареть.

Красиво стареть.

Красиво стареть - это большое искусство. Но прежде ,чем рассуждать и философствовать о том, какие стрижки молодят в пожилом возрасте ,надо предпринять жи

17 июн, 16:01
+15 5
Ноам Хомский: 10 способов манипулирования массами.

Ноам Хомский: 10 способов манипулирования массами.

«… постоянно отвлекать внимание граждан от настоящих социальных проблем, переключая его на темы, не имеющие реального значения. Добиваться того, чтобы гр

18 июн, 14:10
+5 2
12 уморительных цитат Адриано Челентано, от которых вы надорвёте живот

12 уморительных цитат Адриано Челентано, от которых вы надорвёте живот

Итальянец Адриано Челентано стало особенно популярным после съемок в романтической комедии "Укрощение строптивого". Он пленил миллионы зрительниц своей невероятн

17 июн, 15:58
+27 1
Энергетическая гимнастика — молодеем не по дням, а по часам.

Энергетическая гимнастика — молодеем не по дням, а по часам.

Энергетическая гимнастика - это несколько простых упражнений, которые занимают около 5 минут. Их можно делать лёжа в постели или стоя. Одн

16 июн, 20:12
+17 3
6 хитростей, из-за которых японцы стали самой здоровой нацией в мире.

6 хитростей, из-за которых японцы стали самой здоровой нацией в мире.

Японский инженер и мастер айкидо Кацудзо Ниши с самого детства был очень болезненным. Его лечащий врач сказал родителям, что мальчик не д

15 июн, 14:56
+14 2
Как тренажерный зал помогает тем кому за 40+

Как тренажерный зал помогает тем кому за 40+

Как тренажерный зал помогает тем кому за 40! 15. София Вергара – 44 Большая часть комедии современная семья держится на София Вергара и

17 июн, 15:54
+1 1
Мой бывший ребёнок.

Мой бывший ребёнок.

Откуда берутся "бывшие дети" и как это влияет на репутацию отцов? Ольга Карчевская журналистка Принято считать, что среди всех родств

15 июн, 11:44
+15 3
Как питанием сбалансировать главные гормоны.

Как питанием сбалансировать главные гормоны.

Кортизол, эстроген, инсулин. Чем питаться для баланса гормонов? Когда наша гормональная система сбалансирована, то гормоны ведут с

12 июн, 11:40
+9 1
Блогерша-хулиганка на своем примере доказала, что быть худой уже не модно.

Блогерша-хулиганка на своем примере доказала, что быть худой уже не модно.

Быть худой становится всё менее актуально. Популярный тренд поддерживают блогеры с нестандартными фигурами. Всё чаще модных дизайнеров вдохновляют шик

15 июн, 14:51
+10 2
Ряд базовых правил, которым необходимо следовать при выборе обуви и аксессуаров от Эвелины Хромченко.

Ряд базовых правил, которым необходимо следовать при выборе обуви и аксессуаров от Эвелины Хромченко.

Телеведущая и журналист Эвелина Хромченко совместно с одним из обувных брендов представила лимитированную коллекцию. Отличало ее то, ч

10 июн, 15:20
+8 1
Читать
Запомнить

Поиск по блогу

Последние комментарии

Ирина Михайловна
Читайте спокойно не обращайте внимание на бред
Ирина Михайловна Красиво стареть.
Larisa Azadanova
Елена Патракова
mila
Тами Мелихова
Galina Vilniete
Молодец, Алиса!!!
Galina Vilniete Красиво стареть.
Alla
Ольга Демидова
Благодарю!
Ольга Демидова Энергетическая гимнастика — молодеем не по дням, а по часам.