Ирина Михайловна предлагает Вам запомнить сайт «Мир женщины»
Вы хотите запомнить сайт «Мир женщины»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Ты прекрасна, спору нет

Читать

Это упражнение - самый простой способ обрести тонкую талию и плоский живот!

развернуть

Это упражнение - самый простой способ обрести тонкую талию и плоский живот!

Каждый хочет иметь тонкую талию и сильные мышцы живота, но это довольно сложная задача, которая требует много усилий. Обычно это означает, что вы должны тратить огромное количество времени в тренажерном зале, и только потом вы можете увидеть более менее видимые результаты. Если вы ищете простой способ похудеть в талии, вы должны попробовать упражнение "вакуум". Это отличное упражнение, которое можно выполнять каждый день у себя дома, работающее как на похудение, так и на укрепление тонуса мышц.

Как делать "вакуум"

Дополнительные советы:

  • Упражнение следует выполнять натокак, пока ваш желудок еще пуст.
  • Для новичков: попытайтесь сделать 3 подхода по 10 секунд, постепенно увеличивая продолжительность выполнения упражнения до 3 минут.

Чего же ждать? Начинаем прямо сейчас!


Источник →

Опубликовано 21.01.2018 в 18:48

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Велена Филатова
Велена Филатова 21 января, в 20:11 Женщины, собирающиеся делать это упражнение, не забывайте. что оно небезопасно в критические дни Текст скрыт развернуть
2
ольга морозова
ольга морозова Велена Филатова 22 января, в 10:04 Фигня Текст скрыт развернуть
0
Ольга Демидова
Ольга Демидова 21 января, в 21:35 Спасибо! Текст скрыт развернуть
2
Галина Миронова
Галина Миронова 21 января, в 22:22 Грир  Чандлер  Разработала  это  метод много-много лет  тому  назад . Называется боди-флекс Текст скрыт развернуть
4
Лариса Сазонова
Лариса Сазонова Галина Миронова 22 января, в 11:10 и этот метод отлично работает-надо только делать систематически. Текст скрыт развернуть
1
Галина Миронова
Галина Миронова Лариса Сазонова 23 января, в 17:38 да ,  метод работает ,  проверено  на  себе Текст скрыт развернуть
1
Лидия Луцишина
Лидия Луцишина 22 января, в 06:24 !!!!!!! Текст скрыт развернуть
0
ольга морозова
ольга морозова 22 января, в 10:07 как много Йога дала миру! Как много шарлатанов обогатились благодаря ей. Текст скрыт развернуть
0
Alla Donskih
Alla Donskih 22 января, в 10:35 Спасибо! Текст скрыт развернуть
1
-Галина Феглер (Мельникова)
-Галина Феглер (Мельникова) 22 января, в 13:17 "вакуум" в животе это хорошо! Текст скрыт развернуть
2
Наталья Чурбанова
Наталья Чурбанова 23 января, в 18:13 Класс! Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 11
Комментарии Facebook
Сейчас обсуждается
Психосоматика женских болезней: Что вы НЕ хотите видеть?

Психосоматика женских болезней: Что вы НЕ хотите видеть?

Воспалительные заболевания С психосоматической точки зрения, воспалительные процессы - это следствие нерешенных противор

20 фев, 11:14
+1 10
Как обмануть возраст?

Как обмануть возраст?

Как обмануть возраст? Мы сделали подборку советов по возрастному макияжу от профессионалов. Окружающие,

20 фев, 17:19
+1 1
Поколение недоукачанных.

Поколение недоукачанных.

Тем, кому сейчас 30 Так сложилось, что мне теперь приходится слышать много советов от людей старшего поколения относительно того, как надо обращаться с р

20 фев, 09:34
+11 5
Всего 5 минут перед сном — и прощайте, пышные бедра!

Всего 5 минут перед сном — и прощайте, пышные бедра!

Занимаюсь по этой схеме 3 недели, завтра бегу за новыми джинсами. Недавно встретила подругу, которая заметно похудела в бедрах. Точно знаю, чт

19 фев, 17:39
+31 6
Календарь питания Великого поста 2018 с меню и таблицами.

Календарь питания Великого поста 2018 с меню и таблицами.

Календарь питания Великого поста 2018 с меню и таблицами: что можно есть православным мирянам каждый день поста

18 фев, 16:26
+6 2
КАК вернуть ИДЕАЛЬНЫЙ ОВАЛ лица: 3 упражнения

КАК вернуть ИДЕАЛЬНЫЙ ОВАЛ лица: 3 упражнения

В этой статье отражен опыт автора статьи и составителя методики коррекции овала лица. Эта простая методика нацелена на формирова

19 фев, 14:28
+16 1
Как ставить свечи в церкви: за себя, родных, недругов…

Как ставить свечи в церкви: за себя, родных, недругов…

О здравии или в какой-либо нужде обычно ставят свечи Спасителю, Божьей Матери, святому великомученику и целителю Пантелеймону, а также тем святым,

6 янв, 11:57
+20 10
Как снять любовную зависимость.

Как снять любовную зависимость.

От автора: В этой статье описывается мой опыт работы с любовной зависимостью. Это не разбор консультации с конкретным клиентом. Скор

17 фев, 21:55
+5 5
Жизненные уроки красиво стареющих женщин.

Жизненные уроки красиво стареющих женщин.

Они прекрасно выглядят — иногда складывается такое впечатление, что даже в молодости они были не столь сексуальны, как в свои «за 50». Эти же

18 фев, 15:24
+8 2
Лучшие упражнения китайской медицины для шейных позвонков!

Лучшие упражнения китайской медицины для шейных позвонков!

Если, выполняя движения головой, вы слышите похрустывание, вам трудно повернуть ее на 90 гр. или при наклонах возникает б

17 фев, 19:46
+15 2
Читать
Запомнить

Поиск по блогу

Последние комментарии

Воробей
Ирина мураткалиева
Angel ангел
Какая феерическая ересь.
Angel ангел Психосоматика женских болезней: Что вы НЕ хотите видеть?
Воробей
Ирина мураткалиева
Воробей
Воробей
Olga Kirsanova