Ирина Михайловна предлагает Вам запомнить сайт «Мир женщины»
Вы хотите запомнить сайт «Мир женщины»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Ты прекрасна, спору нет

Читать

Это упражнение - самый простой способ обрести тонкую талию и плоский живот!

развернуть

Это упражнение - самый простой способ обрести тонкую талию и плоский живот!

Каждый хочет иметь тонкую талию и сильные мышцы живота, но это довольно сложная задача, которая требует много усилий. Обычно это означает, что вы должны тратить огромное количество времени в тренажерном зале, и только потом вы можете увидеть более менее видимые результаты. Если вы ищете простой способ похудеть в талии, вы должны попробовать упражнение "вакуум". Это отличное упражнение, которое можно выполнять каждый день у себя дома, работающее как на похудение, так и на укрепление тонуса мышц.

Как делать "вакуум"

Дополнительные советы:

  • Упражнение следует выполнять натокак, пока ваш желудок еще пуст.
  • Для новичков: попытайтесь сделать 3 подхода по 10 секунд, постепенно увеличивая продолжительность выполнения упражнения до 3 минут.

Чего же ждать? Начинаем прямо сейчас!


Источник →

Опубликовано 21.01.2018 в 18:48

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Велена Филатова
Велена Филатова 21 января, в 20:11 Женщины, собирающиеся делать это упражнение, не забывайте. что оно небезопасно в критические дни Текст скрыт развернуть
2
ольга морозова
ольга морозова Велена Филатова 22 января, в 10:04 Фигня Текст скрыт развернуть
0
Ольга Демидова
Ольга Демидова 21 января, в 21:35 Спасибо! Текст скрыт развернуть
2
Галина Миронова
Галина Миронова 21 января, в 22:22 Грир  Чандлер  Разработала  это  метод много-много лет  тому  назад . Называется боди-флекс Текст скрыт развернуть
4
Лариса Сазонова
Лариса Сазонова Галина Миронова 22 января, в 11:10 и этот метод отлично работает-надо только делать систематически. Текст скрыт развернуть
1
Галина Миронова
Галина Миронова Лариса Сазонова 23 января, в 17:38 да ,  метод работает ,  проверено  на  себе Текст скрыт развернуть
1
Лидия Луцишина
Лидия Луцишина 22 января, в 06:24 !!!!!!! Текст скрыт развернуть
0
ольга морозова
ольга морозова 22 января, в 10:07 как много Йога дала миру! Как много шарлатанов обогатились благодаря ей. Текст скрыт развернуть
0
Alla Donskih
Alla Donskih 22 января, в 10:35 Спасибо! Текст скрыт развернуть
1
-Галина Феглер (Мельникова)
-Галина Феглер (Мельникова) 22 января, в 13:17 "вакуум" в животе это хорошо! Текст скрыт развернуть
2
Наталья Чурбанова
Наталья Чурбанова 23 января, в 18:13 Класс! Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 11
Комментарии Facebook
Сейчас обсуждается
Как молоды мы были: 30 душевных портретов любимых звезд советского кино на пике их славы.

Как молоды мы были: 30 душевных портретов любимых звезд советского кино на пике их славы.

Их узнавали на улицах, поклонники толпами стояли у них под окнами, а афиши с их лицами собирали полные залы в кин

19 апр, 11:38
+31 5
Избавляемся от двойного подбородка: экспресс-метод Мамада Йошико.

Избавляемся от двойного подбородка: экспресс-метод Мамада Йошико.

Еще один экспресс-метод от японского специалиста по красоте Мамада Йошико Эта практика предназначена главным

19 апр, 17:00
+13 1
Краткий справочник по вредным привычкам. Что могут рассказать о вас ваши «невинные слабости»?

Краткий справочник по вредным привычкам. Что могут рассказать о вас ваши «невинные слабости»?

Помните поговорку «Язык мой – враг мой»? А мы вот задумались, а почему, собственно, только язык? В каждом из нас, наверняка, есть привычки, ко

19 апр, 14:41
+2 2
Советские актрисы, которые никогда не имели детей.

Советские актрисы, которые никогда не имели детей.

28 августа 1948 года родилась советская и российская актриса Наталья Гундарева. На экране артистке удалось воплотить множество любимых зрителями образо

17 апр, 14:43
+9 2
Валерия очумела!? 50-летняя Валерия решила шокировать публику голой.

Валерия очумела!? 50-летняя Валерия решила шокировать публику голой.

50-летняя Валерия снялась голой для обложки журнала 17 апреля текущего года, т.е. сегодня, эстрадной российской певице Валерии исполняется 50 лет. По словам с

17 апр, 22:44
+7 19
Как прекратить поглощать отрицательную энергию других людей.

Как прекратить поглощать отрицательную энергию других людей.

5 способов защитить себя от негатива окружающих Симпатия — это способность чувствовать сострадание к другим людям. Эмпатия идет дальше. Быть чувс

19 апр, 09:08
+18 1
9 тайн похудения, о которых знают все ученые.

9 тайн похудения, о которых знают все ученые.

Змея — священный символ трансформации, известный с древних времен. Чтобы измениться и вырасти, ей нужно сбросить кожу. Процесс дово

18 апр, 14:43
+11 1
НЕЗАВИДНАЯ СУДЬБА СВЕРХОПЕКАЕМЫХ ДЕТЕЙ.

НЕЗАВИДНАЯ СУДЬБА СВЕРХОПЕКАЕМЫХ ДЕТЕЙ.

Сверхопека: мать и сын Нередко в отношениях матери и сына срабатывает так называемый фактор замещения . Это происходи

18 апр, 08:18
+2 5
ПОЧЕМУ женщины не хотят просить МУЖЧИН о помощи: 7 причин.

ПОЧЕМУ женщины не хотят просить МУЖЧИН о помощи: 7 причин.

Зачем мне горящие избы? Зачем мне бегущие кони? Я - женщина, а не пожарный! Я - женщина, а не Буденный! Многие ж

17 апр, 12:20
+2 1
Вечерние прически на каре – 7 красивых вариантов.

Вечерние прически на каре – 7 красивых вариантов.

Длина до плеч самая популярная среди женщин во всем мире. Именно поэтому большинство модниц выбирают сегодня стрижку, которую нам подарила сама К

16 апр, 18:22
+8 1
Читать
Запомнить

Поиск по блогу

Последние комментарии

Галина Новикова
Тихонова Татьяна
Лидия Луцишина
!!!!!!!
Лидия Луцишина Избавляемся от двойного подбородка: экспресс-метод Мамада Йошико.
Вера Гармаш
Lubov
Дарья W
Людмила
Надежда