Ирина Михайловна предлагает Вам запомнить сайт «Мир женщины»
Вы хотите запомнить сайт «Мир женщины»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Ты прекрасна, спору нет

Читать

Полезные свойства круп. Какая каша самая полезная?

развернуть

Полезные свойства круп. Какая каша самая полезная

Порой мы замечаем, что волосы потускнели, ногти слоятся, кожа приобрела нездоровый цвет. Причина тому – зашлакованность организма. Узнайте все про полезные свойства круп. Какая каша самая полезная?

Полезные свойства круп

Для того, чтобы вернуть здоровье, нужно не так уж много – всего лишь почаще есть каши. Крупы содержат множество полезных веществ, в них достаточно минералов, белков, витаминов и клетчатки для удовлетворения потребностей нашего тела. Любая каша способна наполнить организм энергией на целый день, но у каждой из них есть еще и особые, присущие только ей свойства.

Одно из первых мест по полезным качествам занимает гречка. За счет высокого содержания пектинов эта каша улучшает работу пищеварительного тракта, лечит заболевания печени и поджелудочной железы, восполняет недостаток железа.

Гречка — это по-настоящему диетический продукт, ее можно есть даже на ночь. В ней очень много фолиевой кислоты, стимулирующей кровообразование и повышающей иммунитет. Витамины, находящиеся в гречке, быстро разрушаются под воздействием термической обработки, поэтому правильнее ее запаривать, залив кипятком и дав настояться.

Каша из кукурузы содержит 69 г сложных углеводов на каждую сотню килокалорий и дает огромный запас энергии без вреда для фигуры. Кукурузная крупа выводит из организма излишки хлора и фтора, богата железом, кремнием и витаминами групп А, Е, В, РР. Еще одно серьезное достоинство – она прекрасно подходит аллергикам.

Овсянка лидирует по своим полезным для женского здоровья свойствам.

Эта крупа – уникальный источник фолиевой кислоты, железа, калия, фосфора, цинка, витаминов А, В1, В2, В5, меди, марганца, кальция и многих других важных микроэлементов. Овсяная каша не допускает появления заболеваний желудка, улучшает сопротивляемость организма, избавляет от плохого настроения и даже предотвращает рак. А уж о ее пользе для кожи, волос и ногтей можно говорить часами!

Пшенка легко переваривается организмом, не оставляя чувства тяжести в желудке. Минеральные вещества, содержащиеся в ее составе, способствуют укреплению зубов и костей, повышают упругость кожи и препятствуют появлению морщин.

Манка расположилась внизу списка полезных круп, но это вовсе не означает, что ее не нужно есть.

Эта каша входит в состав диет для лечения людей, страдающих язвой и гастритом. Она выводит слизь, жир и токсины и быстро усваивается.

Если Вам не нравится вкус каш, просто добавьте в них фрукты, мед или молоко. Ведь разная крупа для здоровья нам дана, как говорится в старинной русской пословице.


Источник →

Ключевые слова: здоровье, каши, крупы, питание
Опубликовано 11.01.2018 в 11:15

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook
Сейчас обсуждается
6 способов МГНОВЕННО УСПОКОИТЬСЯ.

6 способов МГНОВЕННО УСПОКОИТЬСЯ.

Несколько упражнений, которые помогут успокоиться Когда стресс становится непосильным – внутри все скручивает узлом, не могу выдавить из себя ни

25 май, 13:49
+12 2
Тутта Ларсен: После потери ребенка и предательства мужа пришел Христос.

Тутта Ларсен: После потери ребенка и предательства мужа пришел Христос.

АННА ДАНИЛОВА | Есть ли смысл жизни после потери, предательства и тяжелой болезни и можно ли, поднявшись со дна отчаяния, стать абсолютно счастливым челов

25 май, 11:51
+15 1
Говорит и показывает: каким отношениям нас учат по телевизору.

Говорит и показывает: каким отношениям нас учат по телевизору.

Ирина Чеснова Психолог Отсутствие границ К сожалению, особенность и беда нашего общества – практически полное отсутствие понятия

25 май, 09:36
+4 4
Упражнение «Кисточка»: красивая шея, идеальная осанка!

Упражнение «Кисточка»: красивая шея, идеальная осанка!

Это упражнение помогает обрести красивую посадку головы, визуально удлинить шею и выравнивает осанку верхней ча

24 фев, 15:24
+13 1
Непрожитые эмоции.

Непрожитые эмоции.

Автор: Базылева Юлия, психолог. Хочу продолжить в этой статье разговор об эмоциях. Недавно, мне пришло письмо от клиента, в котором он называет

23 май, 08:39
0 14
Пять контрактов доверия для пар.

Пять контрактов доверия для пар.

Отношения в паре могут приобрести новую глубину с помощью "контрактов доверия". Заключают сразу пять таких контрактов, по одному на каждое из эг

24 май, 14:36
+3 1
ТАЙНЫ МОЛИТВЫ «ОТЧЕ НАШ». То, о чём многие не знали…

ТАЙНЫ МОЛИТВЫ «ОТЧЕ НАШ». То, о чём многие не знали…

Молитва Отче наш — это не просто главные слова для любого христианина. В этих строках содержится тайный смысл, понимание самого Бога и всего, что нас с вами

30 апр 16, 11:52
+669 89
В офис летом: 9 стильных комплектов, в которых вы будете неотразимы.

В офис летом: 9 стильных комплектов, в которых вы будете неотразимы.

С нашей подборкой вам больше не придется ломать голову над тем, что надеть в офис жарким летним днем. Льняное платье Пробле

23 май, 17:06
+12 1
ЛЮБОВЬ ПОЛИЩУК.

ЛЮБОВЬ ПОЛИЩУК.

Любовь Григорьевна Полищук – талантливая артистка советского и российского времени. Ей свободно давались роли как в театре, так и в

22 май, 17:02
+6 3
О ВРЕДЕ МАННОЙ КАШИ. (О зеркальных нейронах).

О ВРЕДЕ МАННОЙ КАШИ. (О зеркальных нейронах).

Автор: Анна Пронина Как считает профессор Татьяна Черниговская, открытие зеркальных нейронов и зеркальных систем – одно из самых важны

22 май, 12:12
+3 1
Читать
Запомнить

Поиск по блогу

Последние комментарии

Вера Гармаш
Светлана Ефремова
Спасибо.
Светлана Ефремова 6 способов МГНОВЕННО УСПОКОИТЬСЯ.
лорета тамазлыкару
Анна Касаткина
Лариса Сазонова
Хорошие.
Лариса Сазонова Упражнение «Кисточка»: красивая шея, идеальная осанка!
Александра калинина
Анна Касаткина
Анна Касаткина