Ирина Михайловна предлагает Вам запомнить сайт «Мир женщины»
Вы хотите запомнить сайт «Мир женщины»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Ты прекрасна, спору нет

Читать

После этих упражнений исчезнут 2 НЕприятных явления, которые ВЫДАЮТ ВАШ ВОЗРАСТ.

развернуть

После этих упражнений исчезнут 2 НЕприятных явления, которые ВЫДАЮТ ВАШ ВОЗРАСТ

Что мы получаем от правильной осанки?

Очень важно здоровье позвоночника. Сегодня мы поговорим о важности правильной осанки и разучим упражнения для правильной осанки.

Первая польза.

Организм получает дополнительную энергетическую подпитку, причем немалую.

Вторая польза.

У нас оздоравливается репродуктивная система ( встает на место матка и почки).

Третья польза.

С правильной осанкой Вы выглядите по-королевски- прямо стоите, прямо ходите, гордо и высоко держите голову, и при этом не чувствуете никакой зажатости. О своем теле просто забываете.

Четвертая польза.

Приобретаем изящную походку. Это неизбежно из-за того, что позвоночник сам справляется с нагрузкой, а не перекладывает её на ноги. А тогда ноги- что?- правильно, полетят!

Можно еще продолжать этот список - выгод при здоровом позвоночнике немало.

А дам я вам сегодня еще две рекомендации:

Первая рекомендация. Разучите «потягивание по-кошачьи»

Просто понаблюдайте за кошкой, как она разминает свое тело после сна. Обратите внимание на все нюансы, так как надо выполнять все элементы движения в той же последовательности (и с тем же удовольствием), как делает их кошка!

После этих упражнений исчезнут 2 НЕприятных явления, которые ВЫДАЮТ ВАШ ВОЗРАСТ

Очень хорошо делать это упражнение в постели после сна. Вы с удивлением обнаружите, что к Вам возвращается кошачья гибкость!

Кстати, при этом упражнении ещё и живот существенно уменьшается в размерах!

Вторая рекомендация. Упражнение «Стена»

Этот способ уникально прост. Но результат потрясающий. Кроме королевской осанки Вы получите несколько сантиметров дополнительного роста! (обычно от 2 до 4 см).

Как правильно выполнить упражнение.

Прижмитесь к стене так, чтобы Ваши затылок, лопатки, ягодицы, икры, пятки и локти касались стены. Живот подтянут, подбородок приподнят.

Находитесь в этом положении около двух минут, а потом, не отрываясь от стены, проделайте следующие упражнения:

  • Приподнимите правую ногу, согнув ее в колене. Затем медленно верните в исходное положение.
  • Проделайте то же движение для левой ноги.
  • Оторвав от пола только пятки, сделайте три приседания.

Затем отойдите от стены (сохраняйте осанку!) и сделайте несколько наклонов: по 2 наклона в стороны, и по одному вперед и назад.

Это упражнение нужно делать каждый день, минимум по 2 раза. Больше можно, меньше- нет.

И знайте, позвоночник очень отзывчив на заботу!

Кстати, очень важно!

Когда позвоночник занимает правильное положение, исчезнут два очень неприятных явления, которые выдают Ваш возраст:

1. Морщины на шее

2. Стекание вниз, или птоз лица (это когда овал лица оплывает вниз, формируя брыли и ломая линию рта)

Куда это все девается – непонятно, но факт налицо. В прямом смысле! Всех Вам Благ!

Галина Аполонская


Источник →

Опубликовано 08.05.2018 в 13:34
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Любовь Ахметзянова
Любовь Ахметзянова 8 мая, в 14:08 пригодится Текст скрыт развернуть
3
Ирина Самерина (Литвинюк)
Ирина Самерина (Литвинюк) 8 мая, в 18:42 Здорово. Благодарю. Текст скрыт развернуть
1
Ирина Лебеденко
Ирина Лебеденко 8 мая, в 19:17 Моя благодарность.Очень полезная информация. Текст скрыт развернуть
2
Лидия Луцишина
Лидия Луцишина 8 мая, в 20:34 !!!!!! Текст скрыт развернуть
0
Лариса Сазонова
Лариса Сазонова 9 мая, в 14:34 спасибо! Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 5
Комментарии Facebook
Сейчас обсуждается
66% болезней лечит еда. Рецепт долголетия от известного генетика

66% болезней лечит еда. Рецепт долголетия от известного генетика

Профессор Христо Мемерски – болгарский генетик и целитель, автор десятка книг, читает лекции по всему миру, преподавал свой курс в 200 университетах 63 стран.

23 окт, 13:15
+23 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ТРИ ИЛЛЮЗИИ КОТОРЫЕ РАЗРУШАЮТ ВАШУ ЖИЗНЬ ИЛИ "ПРОСТО У НЕГО ТАКОЙ ПЕРИОД..."

ТРИ ИЛЛЮЗИИ КОТОРЫЕ РАЗРУШАЮТ ВАШУ ЖИЗНЬ ИЛИ "ПРОСТО У НЕГО ТАКОЙ ПЕРИОД..."

Помните, был такой хороший фильм с Фёдором Бондарчуком по одноимённому роману Оксаны Робски «Про любоff»? Так вот в нём прекрасно

23 окт, 11:31
+1 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ПОЧЕМУ НЕКОТОРЫЕ ЛЮДИ ТАК ГРУБЫ И НЕУВАЖИТЕЛЬНЫ С ОКРУЖАЮЩИМИ?

ПОЧЕМУ НЕКОТОРЫЕ ЛЮДИ ТАК ГРУБЫ И НЕУВАЖИТЕЛЬНЫ С ОКРУЖАЮЩИМИ?

Как мудро заметил Пауло Коэльо: «То, как люди относятся к окружающим, напрямую зависит от того, как они относятся к себе самим». И действител

22 окт, 11:15
+7 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
С чем носить модные осенние ботинки: семь крутых образов для женщин старше 40.

С чем носить модные осенние ботинки: семь крутых образов для женщин старше 40.

НАТАША СОЛОМЕННИКОВА редактор портала «Я покупаю» С каблуком и без, из замши или лакированной кожи, с эффектным декором или в минималистичном сти

21 окт, 20:39
+8 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Прекратите ждать: Урок, который большинство усваивает слишком поздно.

Прекратите ждать: Урок, который большинство усваивает слишком поздно.

Не нужно ждать идеального момента или лучшей возможности. Необходимо использовать ту возможность, которая у вас есть сегодня. Это и есть тот самый – ид

21 окт, 20:33
+14 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Растяжка спины и позвоночника: расслабляем зажатые мышцы.

Растяжка спины и позвоночника: расслабляем зажатые мышцы.

Пpивeдeнный в статье кoмплeкc yпpaжнeний – oтличнaя pacтяжкa пoзвoнoчникa в дoмaшних ycлoвиях. Выпoлняйтe eгo в cooтвeтcтвии co вceми пpaви

22 окт, 14:11
+16 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Водкой усопших поминать грех

Водкой усопших поминать грех

К сожалению, многие православные и сегодня продолжают держаться скверного языческого обычая поминать усопших водкой. Делают это и на могилах, и за поминальным стол

19 окт, 13:16
+8 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Кто такой Архангел Михаил?

Кто такой Архангел Михаил?

На Земле существует множество людей разных национальностей, придерживающихся разнообразных вероисповеданий и культур. Но мало кто из них не знает Архангела Михаи

21 окт, 22:39
+18 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Чтобы ребенок не вырос эгоистом, эгоисткой должна быть мама.

Чтобы ребенок не вырос эгоистом, эгоисткой должна быть мама.

— Ну вот, — сказала подруга, скептически глянув на попискивающий сверток, туго стянутый голубой ленточкой, — ты и принесла в дом тирана. Пока маленьког

19 окт, 10:59
+14 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Простая техника ОМОЛОЖЕНИЯ, которая повернет время вспять.

Простая техника ОМОЛОЖЕНИЯ, которая повернет время вспять.

В этой статье вы узнаете об американской методике «омолаживающих прикосновений» — косметическом самомассаже, который улучшает не только внешний

19 окт, 15:40
+11 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Читать
Запомнить

Поиск по блогу

Последние комментарии

Галина Петрова(Мороз) (Мороз)
Хорошие советы.
Галина Петрова(Мороз) (М… 66% болезней лечит еда. Рецепт долголетия от известного генетика
Лариса Сазонова
ok!
Лариса Сазонова 66% болезней лечит еда. Рецепт долголетия от известного генетика
marika marika
Полезная статья!
marika marika 66% болезней лечит еда. Рецепт долголетия от известного генетика
Надежда Кувыкина
Анна Владимирова
Татьяна Кончакова
alla сираева
Андрей Пв
Модницы!
Андрей Пв С чем носить модные осенние ботинки: семь крутых образов для женщин старше 40.