Ирина Михайловна предлагает Вам запомнить сайт «Мир женщины»
Вы хотите запомнить сайт «Мир женщины»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Ты прекрасна, спору нет

Читать

6 необычных способов похудеть.

развернуть

Известно, что успех при похудении зависит от правильного питания и физической активности. И, к счастью, и первое и второе мы можем контролировать.

Но есть несколько необычных способов похудеть, о которых вы точно не слышали. И это не выдумки, а факты, подтвержденные исследованиями. Берите на заметку! Выбирайте свой необычный способ похудеть.

Необычный способ похудеть фото

Необычный способ похудеть №1: Вдыхайте аромат ванили

Вкус и запах неразлучны. Если мы нюхаем что-то вкусное, то, скорей всего, у нас возникнет аппетит к этому блюду. И наоборот. Если понюхать что-то дурно пахнущее, аппетит как рукой снимет.

Вдыхайте аромат ванили – это поможет снизить тягу к сладкому. Сладкий аромат ванили оказывает успокаивающий эффект на часть мозга, отвечающую за возникновение пристрастий. Это помогает держать аппетит в узде. Итак, если вы не можете устоять перед сладеньким, купите ароматизатор с ванильным запахом или ароматизированную свечу.

Необычный способ похудеть №2: Ешьте из тарелок контрастного цвета

Безусловно, то, что мы едим, напрямую влияет на наш вес. Однако, цвет посуды, из которой мы едим, влияет на размер порции. Едим из тарелки такого же цвета, что и пища, – съедаем на 30% больше. Лучше уж выбирать тарелки контрастного цвета.

Хотите еще новость? Синие тарелки особенно хороши для уменьшения порций. Наверное, потому, что еда не бывает синей, поэтому и не возникает никаких ассоциаций.

Необычный способ похудеть №3: Смените компанию для совместных приемов пищи

На наши жизненные привычки влияют люди, с которыми мы общаемся и вместе едим. В одном исследовании говорится, что если ваш друг страдает от лишнего веса, то ваши шансы набрать лишние килограммы возрастают на 57%. Конечно, не нужно менять всех друзей, но имейте в виду этот факт, когда выбираете, с кем пойти на ужин.

Необычный способ похудеть фото

Необычный способ похудеть №4: Записывайте или фотографируйте все, что едите

Вы наверняка не раз уже слышали или читали, что для похудения важно вести пищевой дневник и записывать все, что вы едите в течение дня. Это помогает не только быть честной перед самой собой, но и увидеть, в каком из блюд затаились лишние калории.

Кстати, вот реальная история девушки, которая смогла похудеть благодаря дневнику!

Еще один способ для похудения – фотографировать еду. Фотографирование всех блюд в течение дня побуждает изменить привычки питания, ведь перед тем, как принимать пищу, вам приходится сделать паузу для того, чтобы сфотографировать блюдо. И это прекрасный момент для того, чтобы задуматься над тем, что вы собираетесь съесть.

Необычный способ похудеть №5: Не ставьте на стол сервировочную посуду

Даже небольшие изменения в окружении могут способствовать похудению. Вот еще один способ – не ставьте на стол посуду, из которой подаете еду, оставьте ее на плите. Нет еды на столе – нет соблазна набрать себе добавки. Как говорится, с глаз долой, из сердца вон. Кроме того, у вас будет больше времени насладиться пищей и вовремя понять, когда вы насытились.

Необычный способ похудеть №6: Приглушайте свет во время приема пищи

Вспомните, в ресторанах часто приглушенный свет, в отличие от заведений фаст-фуда. При тусклом освещении мы едим дольше и едим меньшие порции, потому что приглушенный свет создает атмосферу релакса. Не зря же придумали ужин при свечах! Попробуйте дома выключать яркое освещение, когда едите.

Конечно, сами по себе эти трюки не заставят лишние килограммы улетучиться. Но возьмите их на вооружение, добавьте к своим привычкам правильного питания и физической активности – и результат не заставит себя долго ждать.

Людмила Полончак, по материалам popsugar.com


Источник →

Опубликовано 29.05.2018 в 18:10
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook
Сейчас обсуждается
СУПЕР эффективные дыхательные упражнения для быстрого сброса веса.

СУПЕР эффективные дыхательные упражнения для быстрого сброса веса.

С помощью трех видов дыхательных упражнений можно за очень короткий срок сбавить в весе, годами сохранять стройную фигуру и при этом поддер

16 ноя, 14:27
+4 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Для чего я живу? 8 миссий человека по эниостилю.

Для чего я живу? 8 миссий человека по эниостилю.

Какая у меня миссия? Все мы посланы на эту землю, чтобы реализовать свою миссию. Какая миссия предназначена именно Вам, наш

16 ноя, 12:03
0 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Упражнения для шеи: Освобождают от зажимов и нормализуют давление.

Упражнения для шеи: Освобождают от зажимов и нормализуют давление.

Следующие упражнения предназначены для расслабления напряжённых мышц шеи и все вместе должны занимать 4–5 минут в день.

15 ноя, 18:06
+16 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
«Старости не существует, пока вы сами этого не захотите».

«Старости не существует, пока вы сами этого не захотите».

Наталья Бехтерева 15 лечебных цитат гениального академика. Внучка всемирно известного физиолога, психиатра и невропатолога Владимира Бехтер

16 ноя, 09:57
+13 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Платья на Новый год 2019 для полных дам.

Платья на Новый год 2019 для полных дам.

Женщины с пышными формами сегодня не чувствуют себя обделенными в плане модной одежды. Если раньше модельеры шили свои лучшие коллекции на высоких, стройных девуше

12 ноя, 11:25
+7 6
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Влияние каллиграфии на человека.

Влияние каллиграфии на человека.

Когда я стала изучать учебники Букварь за 1959, 1962 , 1980 и 2011, я увидела тенденцию, что каллиграфию просто исключили из учебн

15 ноя, 09:36
+19 5
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ГОРМОНЫ: ЭСТРОГЕН — вес, капризы, кости, сердце, память.

ГОРМОНЫ: ЭСТРОГЕН — вес, капризы, кости, сердце, память.

Ваши гормоны играют решающую роль в том, как вы себя чувствуете, как действуете и выглядите. Знаете ли вы, что гормоны оказывают огромное влияние на функцию

14 ноя, 11:22
+5 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как развалить систему образования за семь шагов?

Как развалить систему образования за семь шагов?

Идея о том, что государство может быть заинтересовано в снижении качества образования не является новой. Тем не менее, в "теорию заговора" поверить в

14 ноя, 13:02
+11 7
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Из лягушки в принцессу: 20 самых шокирующих перевоплощений при помощи макияжа.

Из лягушки в принцессу: 20 самых шокирующих перевоплощений при помощи макияжа.

Красота – страшная сила. Иногда настолько страшная, что без чувства юмора на нее невозможно реагировать по-другому. Сегодня мы представляем твоему вниманию 2

9 ноя, 14:23
+4 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Выученная беспомощность у собак и людей.

Выученная беспомощность у собак и людей.

Зачем? Ведь они привыкли терпеть. В 1964 году американский психолог – будущий основатель так называемой позитивной психологии – Мартин Селигман участвовал в

14 ноя, 14:57
+7 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Читать
Запомнить

Поиск по блогу

Последние комментарии

Vera M
интересно.
Vera M СУПЕР эффективные дыхательные упражнения для быстрого сброса веса.
Нелли Мачульская
Надо примеры таких людей
Нелли Мачульская Для чего я живу? 8 миссий человека по эниостилю.
Вера Григорьевна
Любовь Родина
Воистину!
Любовь Родина «Старости не существует, пока вы сами этого не захотите».
Мила Петрова
Анна Касаткина
В тех.поддержку Миртесен сообщили. Все еще устраняют сбой.
Анна Касаткина Платья на Новый год 2019 для полных дам.
Оксана Гудилина
Да, так и есть, пряла и вязала, много и долго.
Оксана Гудилина Влияние каллиграфии на человека.
Любовь Березина