Ирина Михайловна предлагает Вам запомнить сайт «Мир женщины»
Вы хотите запомнить сайт «Мир женщины»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Ты прекрасна, спору нет

Читать

6 необычных способов похудеть.

развернуть

Известно, что успех при похудении зависит от правильного питания и физической активности. И, к счастью, и первое и второе мы можем контролировать. Но есть несколько необычных способов похудеть, о которых вы точно не слышали. И это не выдумки, а факты, подтвержденные исследованиями. Берите на заметку! Выбирайте свой необычный способ похудеть.

Необычный способ похудеть фото

Необычный способ похудеть №1: Вдыхайте аромат ванили

Вкус и запах неразлучны. Если мы нюхаем что-то вкусное, то, скорей всего, у нас возникнет аппетит к этому блюду. И наоборот. Если понюхать что-то дурно пахнущее, аппетит как рукой снимет.

Вдыхайте аромат ванили – это поможет снизить тягу к сладкому. Сладкий аромат ванили оказывает успокаивающий эффект на часть мозга, отвечающую за возникновение пристрастий. Это помогает держать аппетит в узде. Итак, если вы не можете устоять перед сладеньким, купите ароматизатор с ванильным запахом или ароматизированную свечу.

Необычный способ похудеть №2: Ешьте из тарелок контрастного цвета

Безусловно, то, что мы едим, напрямую влияет на наш вес. Однако, цвет посуды, из которой мы едим, влияет на размер порции. Едим из тарелки такого же цвета, что и пища, – съедаем на 30% больше. Лучше уж выбирать тарелки контрастного цвета.

Хотите еще новость? Синие тарелки особенно хороши для уменьшения порций. Наверное, потому, что еда не бывает синей, поэтому и не возникает никаких ассоциаций.

Необычный способ похудеть №3: Смените компанию для совместных приемов пищи

На наши жизненные привычки влияют люди, с которыми мы общаемся и вместе едим. В одном исследовании говорится, что если ваш друг страдает от лишнего веса, то ваши шансы набрать лишние килограммы возрастают на 57%. Конечно, не нужно менять всех друзей, но имейте в виду этот факт, когда выбираете, с кем пойти на ужин.

Необычный способ похудеть фото

Необычный способ похудеть №4: Записывайте или фотографируйте все, что едите

Вы наверняка не раз уже слышали или читали, что для похудения важно вести пищевой дневник и записывать все, что вы едите в течение дня. Это помогает не только быть честной перед самой собой, но и увидеть, в каком из блюд затаились лишние калории.

Кстати, вот реальная история девушки, которая смогла похудеть благодаря дневнику!

Еще один способ для похудения – фотографировать еду. Фотографирование всех блюд в течение дня побуждает изменить привычки питания, ведь перед тем, как принимать пищу, вам приходится сделать паузу для того, чтобы сфотографировать блюдо. И это прекрасный момент для того, чтобы задуматься над тем, что вы собираетесь съесть.

Необычный способ похудеть №5: Не ставьте на стол сервировочную посуду

Даже небольшие изменения в окружении могут способствовать похудению. Вот еще один способ – не ставьте на стол посуду, из которой подаете еду, оставьте ее на плите. Нет еды на столе – нет соблазна набрать себе добавки. Как говорится, с глаз долой, из сердца вон. Кроме того, у вас будет больше времени насладиться пищей и вовремя понять, когда вы насытились.

Необычный способ похудеть №6: Приглушайте свет во время приема пищи

Вспомните, в ресторанах часто приглушенный свет, в отличие от заведений фаст-фуда. При тусклом освещении мы едим дольше и едим меньшие порции, потому что приглушенный свет создает атмосферу релакса. Не зря же придумали ужин при свечах! Попробуйте дома выключать яркое освещение, когда едите.

Конечно, сами по себе эти трюки не заставят лишние килограммы улетучиться. Но возьмите их на вооружение, добавьте к своим привычкам правильного питания и физической активности – и результат не заставит себя долго ждать.

Людмила Полончак, по материалам popsugar.com


Источник →

Опубликовано 29.05.2018 в 18:10

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook
Сейчас обсуждается
9 легких упражнений от боли в пояснице, которые отнимут у вас минимум времени.

9 легких упражнений от боли в пояснице, которые отнимут у вас минимум времени.

9 легких упражнений от боли в пояснице, которые отнимут у вас минимум времени: Б ольшую часть жизни мы проводим в сидячем положении. Неважно, ск

16 июл, 14:51
+11 15
Идеальное ЗРЕНИЕ: гимнастика БЕЙТСА.

Идеальное ЗРЕНИЕ: гимнастика БЕЙТСА.

Гимнастику лучше выполнять не раньше чем через час после еды. Делать один раз в день по 10 минут. Выполнять без очков. За 3 – 4 мес

19 июл, 13:53
+11 2
Самые красивые актрисы России.

Самые красивые актрисы России.

Паулина Андреева 1 Светлана Ходченкова 2 Екатерина Волкова 3 Родилась:15 я

18 июл, 16:50
+3 9
Как снизить вред от сидячего образа жизни: простая инструкция.

Как снизить вред от сидячего образа жизни: простая инструкция.

© КАДР ИЗ СЕРИАЛА «ОФИС» Автор Юлия Часовникова Фитнес-инструктор и специалист по лечебной физкультуре расск

18 июл, 14:06
+11 1
Выглядеть дорого: 8 лайфхаков от стилистов, которые помогут вам выглядеть презентабельно

Выглядеть дорого: 8 лайфхаков от стилистов, которые помогут вам выглядеть презентабельно

Вы можете считать, что для того, чтобы выглядеть дорого, следует носить только дорогие вещи. Но уверяем вас – это всего лишь стереотип, потому что цену вещей никто

16 июл, 14:09
+6 4
Любовная зависимость: этапы развития и методы ее исцеления.

Любовная зависимость: этапы развития и методы ее исцеления.

Автор: Павел Зайковский, когнитивно-поведенческий терапевт. Главная трудность в лечении любовной зависимости – это нежелание человека избавляться от этого

19 июл, 09:11
+2 1
Причиняя добро: психотравмы после операций.

Причиняя добро: психотравмы после операций.

Мой пятый общий наркоз. Все остальные я переносила легко. Перед этим же наркозом я свалилась в слезы. Неладное с анестезией я заподозр

17 июл, 09:28
+2 9
Упражнения против двойного подбородка и дряблости щёк.

Упражнения против двойного подбородка и дряблости щёк.

С возрастом мышцы лица становятся вялыми, и контуры лица начинают расплываться, появляется

17 июл, 18:37
+3 4
Самые красивые и знаменитые иудейки СССР

Самые красивые и знаменитые иудейки СССР

Самые красивые и знаменитые иудейки СССР Не секрет, что одними из самых красивых женщин называют евреек – выходцев из СССР. Их внешность, вобравшая многовеко

14 июл, 18:21
+8 15
“Я все папе расскажу”: воспитание, отцы и родительское собрание.

“Я все папе расскажу”: воспитание, отцы и родительское собрание.

На днях была в школе на родительском собрании. Традиционно за партами сидели исключительно мамы. Опоздавшие, уставшие, прибежавшие с работы с сумками и па

16 июл, 09:26
0 8
Читать
Запомнить

Поиск по блогу

Последние комментарии

Мария Соколова
Мила Донецкая
!!!
Мила Донецкая Идеальное ЗРЕНИЕ: гимнастика БЕЙТСА.
Ирина Лебеденко
Огромное спасибо автору за полезную статью.
Ирина Лебеденко Идеальное ЗРЕНИЕ: гимнастика БЕЙТСА.
Тата Соболь
Инна Семеновна Воронова
Спасибо за урок гимнастики!
Инна Семеновна Воронова Как снизить вред от сидячего образа жизни: простая инструкция.
Инна """
Tatyana ...
Ольга Лутаева