Ирина Михайловна предлагает Вам запомнить сайт «Мир женщины»
Вы хотите запомнить сайт «Мир женщины»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Ты прекрасна, спору нет

Читать

6 необычных способов похудеть.

развернуть

Известно, что успех при похудении зависит от правильного питания и физической активности. И, к счастью, и первое и второе мы можем контролировать. Но есть несколько необычных способов похудеть, о которых вы точно не слышали. И это не выдумки, а факты, подтвержденные исследованиями. Берите на заметку! Выбирайте свой необычный способ похудеть.

Необычный способ похудеть фото

Необычный способ похудеть №1: Вдыхайте аромат ванили

Вкус и запах неразлучны. Если мы нюхаем что-то вкусное, то, скорей всего, у нас возникнет аппетит к этому блюду. И наоборот. Если понюхать что-то дурно пахнущее, аппетит как рукой снимет.

Вдыхайте аромат ванили – это поможет снизить тягу к сладкому. Сладкий аромат ванили оказывает успокаивающий эффект на часть мозга, отвечающую за возникновение пристрастий. Это помогает держать аппетит в узде. Итак, если вы не можете устоять перед сладеньким, купите ароматизатор с ванильным запахом или ароматизированную свечу.

Необычный способ похудеть №2: Ешьте из тарелок контрастного цвета

Безусловно, то, что мы едим, напрямую влияет на наш вес. Однако, цвет посуды, из которой мы едим, влияет на размер порции. Едим из тарелки такого же цвета, что и пища, – съедаем на 30% больше. Лучше уж выбирать тарелки контрастного цвета.

Хотите еще новость? Синие тарелки особенно хороши для уменьшения порций. Наверное, потому, что еда не бывает синей, поэтому и не возникает никаких ассоциаций.

Необычный способ похудеть №3: Смените компанию для совместных приемов пищи

На наши жизненные привычки влияют люди, с которыми мы общаемся и вместе едим. В одном исследовании говорится, что если ваш друг страдает от лишнего веса, то ваши шансы набрать лишние килограммы возрастают на 57%. Конечно, не нужно менять всех друзей, но имейте в виду этот факт, когда выбираете, с кем пойти на ужин.

Необычный способ похудеть фото

Необычный способ похудеть №4: Записывайте или фотографируйте все, что едите

Вы наверняка не раз уже слышали или читали, что для похудения важно вести пищевой дневник и записывать все, что вы едите в течение дня. Это помогает не только быть честной перед самой собой, но и увидеть, в каком из блюд затаились лишние калории.

Кстати, вот реальная история девушки, которая смогла похудеть благодаря дневнику!

Еще один способ для похудения – фотографировать еду. Фотографирование всех блюд в течение дня побуждает изменить привычки питания, ведь перед тем, как принимать пищу, вам приходится сделать паузу для того, чтобы сфотографировать блюдо. И это прекрасный момент для того, чтобы задуматься над тем, что вы собираетесь съесть.

Необычный способ похудеть №5: Не ставьте на стол сервировочную посуду

Даже небольшие изменения в окружении могут способствовать похудению. Вот еще один способ – не ставьте на стол посуду, из которой подаете еду, оставьте ее на плите. Нет еды на столе – нет соблазна набрать себе добавки. Как говорится, с глаз долой, из сердца вон. Кроме того, у вас будет больше времени насладиться пищей и вовремя понять, когда вы насытились.

Необычный способ похудеть №6: Приглушайте свет во время приема пищи

Вспомните, в ресторанах часто приглушенный свет, в отличие от заведений фаст-фуда. При тусклом освещении мы едим дольше и едим меньшие порции, потому что приглушенный свет создает атмосферу релакса. Не зря же придумали ужин при свечах! Попробуйте дома выключать яркое освещение, когда едите.

Конечно, сами по себе эти трюки не заставят лишние килограммы улетучиться. Но возьмите их на вооружение, добавьте к своим привычкам правильного питания и физической активности – и результат не заставит себя долго ждать.

Людмила Полончак, по материалам popsugar.com


Источник →

Опубликовано 29.05.2018 в 18:10

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook
Сейчас обсуждается
Упражнение «ВОСЬМЁРКА» поставит смещенные позвонки на место.

Упражнение «ВОСЬМЁРКА» поставит смещенные позвонки на место.

Конечно, вам потребуется некоторое время для освоения правильного сидения. Вначале оно вам покажется... СТОЯ Большое влияни

19 сен, 14:07
+21 14
8 простых упражнений от носогубных складок/

8 простых упражнений от носогубных складок/

Эти волшебные упражнения препятствуют образованию носогубных складок и придают упругость губам. Упражнения этого комплекса пре

23 сен, 16:40
+4 1
Модное вязание 2018 спицами для женщин и девушек.

Модное вязание 2018 спицами для женщин и девушек.

Модное вязание 2018 спицами для женщин и девушек позволяет создавать своими руками вещи, которые не увидишь больше ни у кого. Это значит, что научивш

23 сен, 11:32
+18 2
Расставание: Как пережить первые дни.

Расставание: Как пережить первые дни.

Рекомендации, которые помогут вам пережить первые дни после разрыва отношений. Расставание со значимым, любимым чел

23 сен, 10:12
+1 2
Беспощадная российская реклама: вывески с голливудскими звёздами.

Беспощадная российская реклама: вывески с голливудскими звёздами.

Звезды Голливуда часто принимают участие в рекламных кампаниях — как ни крути, а пара-тройка лишних миллионов долларов еще никому не помешала. Н

22 сен, 00:24
+3 4
«Пилатес» для похудения: просто и эффективно. Методика видеотренировок для начинающих.

«Пилатес» для похудения: просто и эффективно. Методика видеотренировок для начинающих.

Выбирая из множества фитнес-программ, не так-то легко сразу найти свою. И чтобы по душе была, и чтобы характеру и образу жизни соответствовал

21 сен, 16:30
+10 2
Невероятная женственность: 31 вечернее платье от saiid kobeisy.

Невероятная женственность: 31 вечернее платье от saiid kobeisy.

Посыл новой коллекции вечерних платьев от Saiid Kobeisy заставляет задуматься. Ливанский модельер призывает: «Обними ту гламурную красавицу, которая живет вну

22 сен, 19:57
+33 4
Как добиться плоского живота при помощи одной нитки

Как добиться плоского живота при помощи одной нитки

Физиотерапевты нашли новый способ, который поможет тебе сохранять живот плоским и подтянутым. Оказывается, простая нитка, повязанная вокруг

21 сен, 15:48
+12 1
Почему кричат женщины.

Почему кричат женщины.

Из ленты "Я – та самая женщина, которая трахает мозг. Я понимаю это, и замираю с куском недосказанных слов во рту, испугавшись самой себя. Я уже не твоя мал

21 сен, 14:05
+12 1
Ведическая жена: оборотная сторона монеты.

Ведическая жена: оборотная сторона монеты.

Эта статья рождалась долго. Наверное даже, она начала рождаться еще года три назад, когда я впервые встретила в интернете набирающие популя

21 сен, 09:30
+7 4
Читать
Запомнить

Поиск по блогу

Последние комментарии

Елена Мих ybrfr
Елена Мих ybrfr
Софья
Ужас!
Софья 8 простых упражнений от носогубных складок/
Аурелия Запсенко
Lubov
Марина Волокитина
Класс!
Марина Волокитина Беспощадная российская реклама: вывески с голливудскими звёздами.
ольга морозова
Шикарно!!!
ольга морозова Модное вязание 2018 спицами для женщин и девушек.
Светлана Воскобой (Павлова)