Ирина Михайловна предлагает Вам запомнить сайт «Мир женщины»
Вы хотите запомнить сайт «Мир женщины»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Ты прекрасна, спору нет

Читать

Загадка стройных азиаток, или 7 правил стройности в азиатской кухне.

развернуть

Загадка стройных азиаток, или 7 правил стройности в азиатской кухне

Рецепты, приемчики и хитрости азиатской кухни, помогающие худеть!

Разные виды белка в одной тарелке

Азиаты смело мешают разные виды белка в одном блюде: бобы и тофу, моллюсков и курицу, курицу и свинину. Можно быть уверенным в том, что после такого блюда вы получите все необходимые аминокислоты.

Много трав и овощей

Вспомните, как выглядит аутентичный том ям или фо бо: это много-много разных ростков, трав и причудливых овощей. Каждое блюдо содержит в себе чеснок, лук, сладкий и острый перец, пару видов проращенных бобов, пучок трав, дольку лайма и ростки лемонграсса. Это очень полезно!

  • Во-первых, насыщение происходит быстрее;
  • Во-вторых, лучше усваивается животный белок (в этом ему помогают фруктовые кислоты). Бобовые и капуста в составе блюда полезны микрофлоре кишечника.
  • В-третьих, в каждой травке - свои витамины, минералы и антиоксиданты, в итоге польза для организма тройная.

Фрукты на десерт

Да, вместо тортов и пирожков азиаты на десерт едят фрукты. Конечно, в них много фруктозы, но они намного полезнее, чем магазинные сладости - в них много витаминов, минералов и антиоксидантов.

Пробиотики

Несмотря на то, что азиаты потребляют довольно много простых углеводов (белый рис, например), они не полнеют. Ведь в рационе много пробиотиков - пищи для бактерий. Ферментированные продукты (мисо, кимчи, тофу) присутствуют на столе каждый день.

Загадка стройных азиаток, или 7 правил стройности в азиатской кухне

Много-много специй

Куркума, имбирь, перец чили, карри, лемонграсс - эти специи в Таиланде присутствуют, кажется, в любом блюде. Они важны для жаркого климата, так как убивают бактерии.

Много зеленого чая

Зеленый чай, доказано, помогает бороться с воспалением, токсинами, клеточным старением. Он тонизирует и ускоряет все обменные процессы. Китайцы и японцы пьют 4-5 чашек зеленого чая в день, вот почему так хорошо выглядят!

Палочки для еды

Палочками не съесть быстро и много, чувство насыщения приходит быстрее, тем более для европейцев, кому эти приборы пока "неродные".


Источник →

Ключевые слова: питание, стройность
Опубликовано 18.03.2018 в 00:06

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook
Сейчас обсуждается
Я с тобой не разговариваю: что такое НАСИЛИЕ МОЛЧАНИЕМ.

Я с тобой не разговариваю: что такое НАСИЛИЕ МОЛЧАНИЕМ.

Photo by Magdalena Berny. Насилие молчанием. Когда моя мать злилась или была недовольна, она начинала вести себя та

25 апр, 08:40
+14 7
Как одеваться полным женщинам за 50: секреты элегантного гардероба — ФОТО.

Как одеваться полным женщинам за 50: секреты элегантного гардероба — ФОТО.

Все советы для полных женщин затрагивают сферу правильного формирования гардероба. Модные советы для полных женщин позволяют правильно выбрат

26 апр, 14:43
+10 14
4 верных способа вырастить хронического безработного.

4 верных способа вырастить хронического безработного.

Фрагмент картины Василия Перова «Тройка» Как наверняка привить ребёнку отвращение к труду.

12 апр, 12:41
+10 3
Как наладить отношения с женой?

Как наладить отношения с женой?

Одна из самых типичных проблем, с которой ко мне приходят с запросом – это ухудшение отношений с супругой. Для меня это в свое время было откры

25 апр, 18:10
+2 10
Признаки жадного мужчины - в чем причины.

Признаки жадного мужчины - в чем причины.

Могу поделиться своим опытом. Уже дважды была замужем. И ключевое слово здесь "была"... Однажды вышла замуж за глупого мужчину. Прожила год с ним. Развелась. Счит

3 фев, 19:24
+14 8
Простой метод борьбы с манипулятором — вы поразитесь результату!

Простой метод борьбы с манипулятором — вы поразитесь результату!

Немного о мотивации и манипуляции - Мы решили отказаться от принципа «морковка спереди, кнут сзади». - Каким образом? - У н

10 фев, 11:33
+27 1
Чудесные двустишия!

Чудесные двустишия!

Люди с тонким современным чувством юмора — оценят! Жизненные двустишия от Ольги Арефьевой. не надо делать мне как лучше, оставьте мне как хорошо

31 мар, 23:09
+33 3
Похудение и омоложение: 3 процедуры для ИДЕАЛЬНОГО ТЕЛА

Похудение и омоложение: 3 процедуры для ИДЕАЛЬНОГО ТЕЛА

3 процедуры для красивой кожи. • принимать ванны нужно не раньше чем через 1,5–2 часа после еды и значительных пси

26 апр, 11:34
+6 1
КАК ПО ОДЕЖДЕ ЛЕГКО УЗНАТЬ СЧАСТЛИВУЮ ЖЕНЩИНУ: 5 ОСНОВНЫХ ОТЛИЧИЙ.

КАК ПО ОДЕЖДЕ ЛЕГКО УЗНАТЬ СЧАСТЛИВУЮ ЖЕНЩИНУ: 5 ОСНОВНЫХ ОТЛИЧИЙ.

У каждой счастливой женщины есть свои секретики и хитрости поддержания благополучия, гармонии в жизни. И для каждого залог счастья заключаетс

24 апр, 14:27
+24 35
Как отрегулировать гормоны с помощью питания и образа жизни.

Как отрегулировать гормоны с помощью питания и образа жизни.

Многие женщины отчаялись в своих попытках похудеть после многих диет и занятий разными видами физической активности. Дело может быть в гормонально

25 апр, 17:49
+1 1
Читать
Запомнить

Поиск по блогу

Последние комментарии

Tatyana ...
Ямба
Ольга Ершова
Андрей Пв
вы перепутали х. с пальцем.
Андрей Пв 4 верных способа вырастить хронического безработного.
Елена
Виктор Белогорцев
Ямба
ирина Северова (северова) (гуляева)
ОК Не буду
ирина Северова (северова… Как наладить отношения с женой?