Ирина Михайловна предлагает Вам запомнить сайт «Мир женщины»
Вы хотите запомнить сайт «Мир женщины»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Ты прекрасна, спору нет

Читать

Загадка стройных азиаток, или 7 правил стройности в азиатской кухне.

развернуть

Загадка стройных азиаток, или 7 правил стройности в азиатской кухне

Рецепты, приемчики и хитрости азиатской кухни, помогающие худеть!

Разные виды белка в одной тарелке

Азиаты смело мешают разные виды белка в одном блюде: бобы и тофу, моллюсков и курицу, курицу и свинину. Можно быть уверенным в том, что после такого блюда вы получите все необходимые аминокислоты.

Много трав и овощей

Вспомните, как выглядит аутентичный том ям или фо бо: это много-много разных ростков, трав и причудливых овощей. Каждое блюдо содержит в себе чеснок, лук, сладкий и острый перец, пару видов проращенных бобов, пучок трав, дольку лайма и ростки лемонграсса. Это очень полезно!

  • Во-первых, насыщение происходит быстрее;
  • Во-вторых, лучше усваивается животный белок (в этом ему помогают фруктовые кислоты). Бобовые и капуста в составе блюда полезны микрофлоре кишечника.
  • В-третьих, в каждой травке - свои витамины, минералы и антиоксиданты, в итоге польза для организма тройная.

Фрукты на десерт

Да, вместо тортов и пирожков азиаты на десерт едят фрукты. Конечно, в них много фруктозы, но они намного полезнее, чем магазинные сладости - в них много витаминов, минералов и антиоксидантов.

Пробиотики

Несмотря на то, что азиаты потребляют довольно много простых углеводов (белый рис, например), они не полнеют. Ведь в рационе много пробиотиков - пищи для бактерий. Ферментированные продукты (мисо, кимчи, тофу) присутствуют на столе каждый день.

Загадка стройных азиаток, или 7 правил стройности в азиатской кухне

Много-много специй

Куркума, имбирь, перец чили, карри, лемонграсс - эти специи в Таиланде присутствуют, кажется, в любом блюде. Они важны для жаркого климата, так как убивают бактерии.

Много зеленого чая

Зеленый чай, доказано, помогает бороться с воспалением, токсинами, клеточным старением. Он тонизирует и ускоряет все обменные процессы. Китайцы и японцы пьют 4-5 чашек зеленого чая в день, вот почему так хорошо выглядят!

Палочки для еды

Палочками не съесть быстро и много, чувство насыщения приходит быстрее, тем более для европейцев, кому эти приборы пока "неродные".


Источник →

Ключевые слова: питание, стройность
Опубликовано 18.03.2018 в 00:06

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook
Сейчас обсуждается
Улыбаемся вместе. Все бабы как бабы, а я богиня:  мода и реальная жизнь — понятия несовместимые

Улыбаемся вместе. Все бабы как бабы, а я богиня: мода и реальная жизнь — понятия несовместимые

Все бабы как бабы, а я богиня: 16 подтверждений, что мода и реальная жизнь — понятия несовместимые Мода, как известно, всегда диктует свои диковинные законы.

15 авг, 09:08
+22 6
Русские пословицы и поговорки, значение которых мы понимаем неправильно

Русские пословицы и поговорки, значение которых мы понимаем неправильно

Как и в случае с крылатыми выражениями многие русские пословицы и поговорки потеряли свой первозданный смысл. Чаще всего, хоть и не всегда, это было связано с утра

15 авг, 16:41
+5 1
Что делает женщину красивой, уверенной и желанной.

Что делает женщину красивой, уверенной и желанной.

Что делает женщину красивой 1. Её увлечения Женщина без увлечений – скучная женщина. Порой жизнь похожа на огромный грузовик, готовый задавить каждого и

14 авг, 10:30
+9 2
Почему Бог не дает то, чего просишь

Почему Бог не дает то, чего просишь

Почему Бог не дает то, о чем просишь в молитве? А если дает – то совсем не то? Хотя и усердно молишься ведь, и точно чувствуешь – вот Он, Бог, рядом… Размышляет св

13 авг, 10:02
+7 11
Имидж деловой женщины - стиль современной бизнес-леди

Имидж деловой женщины - стиль современной бизнес-леди

Image в переводе с английского обозначает образ или отражение. Для делового человека это обозначает свой особенный стиль и в одежде, и в прическе, и в манере п

14 авг, 19:30
+3 1
Женские мифы о мужчинах

Женские мифы о мужчинах

Признаюсь честно: если бы нормальный мужчина подслушал откровенные женские разговоры о противоположном поле (то есть о них, мужчинах) и принял их близко к серд

10 авг, 12:09
+2 2
Сколько дней в году муж и жена спали вместе

Сколько дней в году муж и жена спали вместе

Жизнь любого жителя Руси, независимо от его сословной принадлежности, была расписана по часам. Чёткие правила касались не только каких-то глобальных дел, но и

13 авг, 18:22
0 1
Женщины в возрасте склонны к измене и случайному сексу

Женщины в возрасте склонны к измене и случайному сексу

Больше всего удовольствия от секса получают замужние женщины старше 40 лет. С возрастом 81% отмечает в себе тягу к приключениям еще сильнее, чем это было до 30

12 авг, 21:53
+2 2
Эликсир молодости, или как краситься и одеваться женщине 50 лет?

Эликсир молодости, или как краситься и одеваться женщине 50 лет?

Приблизительно в 40 лет многие женщины достают из шкафа любимое платье и впервые задают себе вопрос: “Возможно, для меня это уже перебор?”. И дело даже не в то

10 авг, 22:16
+4 11
Как стильно и красиво одеваться женщине в 40 лет

Как стильно и красиво одеваться женщине в 40 лет

Содержание: Осень-зима: выбираем стильный гардероб Весна-лето: легкость и элегантность Невозможно всю жизнь использовать один и тот же образ. Меня

10 авг, 22:07
+1 2
Читать
Запомнить

Поиск по блогу

Последние комментарии

Константин Тишин
Тами Мелихова
Тамми Кравцова Татьяна Ивановна
Гульназира Щербакова
Иван Петров
Alisa
Жанна Абдулова (Дмитриева)
Любовь Родина