Ирина Михайловна предлагает Вам запомнить сайт «Мир женщины»
Вы хотите запомнить сайт «Мир женщины»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Ты прекрасна, спору нет

Читать

Ученые составили список увлечений, которые сделают вас умнее.

развернуть

Ученые составили список увлечений, которые сделают вас умнее.

Прекрасная новость — вы способны усовершенствовать собственный мозг и при этом получать удовольствие от процесса

Принято считать, что люди рождаются с определенным уровнем интеллекта, поэтому лучшее, что мы можем сделать в жизни, — это реализовать заложенный в нас с рождения потенциал. Однако недавние научные исследования доказали, что мы способны самостоятельно повышать свой потенциал и, к тому же, получать удовольствие от этого процесса.

Теперь мы знаем, что при изучении новых навыков в мозгу создаются дополнительные нейронные связи, которые заставляют его работать быстрее и лучше.

Вот список из семи увлечений, благодаря которым вы сможете стать умнее.

1. Игра на музыкальном инструменте.

Воспроизведение музыки помогает нам развить творческие, аналитические, языковые и математические навыки, развивает мелкую моторику и многое другое. Это, конечно, все имеет большое значение, хотя некоторые считают, что такого же эффекта можно добиться благодаря занятиям командными видами спорта.

Однако занятия музыкой позволяют достичь уникального эффекта: речь идет о развитии мозолистого тела, которое соединяет полушария мозга. В результате чего происходит улучшение наших лидерских навыков, памяти, способности справляться с задачами. Эффективность работы мозга улучшается в целом, сколько бы лет вам ни было.

2. Чтение.

Это всегда полезное занятие, какое произведение вы бы ни взяли в руки: «Игру Престолов» или том «Войны и мира». Чтение позволяет нам справляться со стрессовыми ситуациями, повышает настроение и развивает все 3 вида интеллекта – умственный, эмоциональный и телесный.

В итоге это облегчает решение жизненных задач, поскольку у нас появляется способность объединять разнообразные знания для более быстрого ориентирования в повседневной рутине, нахождения закономерностей и осознания процессов.

Кроме того, благодаря чтению мы начинаем лучше воспринимать чувства и эмоции окружающих нас людей.

3. Регулярные тренировки.

Спортивные занятия от случая к случаю не дадут необходимого результата. А вот регулярные тренировки позволяют вам наполнить клетки белком BDNF, который помогает улучшить память, стать более внимательным, сконцентрированным и проницательным. То есть наш ум становится острее.

В то же время, как говорят исследователи, пребывание в положении сидя долгое время, наоборот, снижает эффективность функционирования нашего мозга.

4. Изучение иностранных языков.

Хватит посвящать время головоломкам, от которых пользы для памяти не так уж и много. Лучше начните изучать какой-нибудь иностранный язык. Исследования продемонстрировали, что человек, знающий, по крайней мере, два языка, быстрее справляется с нестандартными задачами, чем человек, разговаривающий лишь на своем родном языке.

Помимо этого, вы улучшите управленческие навыки, сможете лучше концентрироваться на окружающих вас событиях и вещах. Обучение иностранному языку может стать финальным, недостающим звеном, который позволит подготовить ваш мозг для функционирования на новом уровне.

5. Метод накопительного обучения.

Большинство студентов начинают готовиться к экзаменам буквально за несколько дней перед предстоящим событием. Проблема состоит в том, что наши знания без регулярного повторения быстро утрачиваются. Вот поэтому обучения новым языкам и повышает наш интеллектуальный уровень, так как этот процесс основан на накопительном обучении, то есть постоянном повторении.

Используйте идею накопительного обучения в быту и на работе, постоянно освежая в памяти знания, которые вы получаете из окружающей действительности. Постарайтесь вспомнить самые интересные эпизоды из прочитанных книг, занимательные наблюдения, сделанные вами во время переговоров, или заведите дневник и записывайте туда все, что показалось вам любопытным. Таким образом, вы сможете сделать накопительное обучение частью своего процесса самосовершенствования.

6. Тренируйте свой мозг.

Различные шарады, загадки, настольные игры и остальные подобные занятия развивают нейропластичность мозга. В итоге у нас повышается способность смотреть на события с разнообразных точек зрения и устанавливать причинно-следственные связи.

Кроме того, это позитивно сказывается на том, как мы ведем себя в повседневной жизни. Мы начинаем быстрее осваивать новые схемы и шаблоны, улучшаем свои когнитивные навыки.

И еще одно: человек с высокой нейропластичностью менее подвержен тревожным расстройствам и депрессивным состояниям. Кроме того, ему легче дается освоение новых знаний.

7. Медитируйте.

В 1992 году Далай-Лама пригласил ученого Ричарда Дэвидсона изучить волны, которые мозг создает в процессе медитации, чтобы выяснить, можно ли генерировать их по своему усмотрению. Выяснилось, что когда буддийские монахи медитировали, сконцентрировавшись на сострадании, их мозговые волны демонстрировали состояние глубочайшего сострадания.

Занятия медитацией будут полезны всем, кто занимается самосовершенствованием, поскольку мы способны контролировать волны мозга и испытывать желаемые нами состояния. Это значит, что мы, например, можем научиться чувствовать себе намного увереннее во время важных разговоров.

Главная идея состоит в том, что вы способны самостоятельно улучшать возможности собственного мозга. Творческие занятия позволяют вам совершенствовать свои сильные стороны, а так же исправлять недостатки.

По материалам — themindsjournal.com
Перевод и адаптация — MORE СМЫСЛА


Источник →

Опубликовано 18.04.2018 в 11:49

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook
Сейчас обсуждается
11 вещей, которые категорически нельзя делать во время посещения церкви

11 вещей, которые категорически нельзя делать во время посещения церкви

Мы постоянно помимо своей воли становимся свидетелями грубых действий почти каждый раз, когда попадаем в людные места, и нам настолько не нравится признаваться

20 май, 11:18
+7 7
Как можно выглядеть в одном и том же возрасте с пластикой и уколами и без них.

Как можно выглядеть в одном и том же возрасте с пластикой и уколами и без них.

Глядя на Джулию Робертс и Памелу Андерсон сегодня, трудно поверить в то, что они ровесницы. Первая — сторонница естественности, вто

18 май, 13:49
+1 7
Забудьте о климаксе! Омолаживающие упражнения для женщин

Забудьте о климаксе! Омолаживающие упражнения для женщин

Комплекс упражнений для омоложения и стимулирования работы желез внутренней секреции Этот комплекс упражнений способствует не только омоложению женщины, но так

20 май, 19:20
+6 2
Как эффективно и быстро застыдить любую бабу

Как эффективно и быстро застыдить любую бабу

Трололо с минимальными усилиями: напиши ей в комментариях, что она неухоженная, - успех гарантирован. Нормальный человек впадет в ступор и не сможет тебе ничего

19 май, 22:12
+2 5
Секреты красоты от 80-летней Джейн Фонды

Секреты красоты от 80-летней Джейн Фонды

Красная дорожка кинопремии «Оскар» удивила многих: в белоснежном обтягивающем платье на нее вышла Джейн Фонда (80!), бессменная ведущая видео-уроков по аэробике,

25 апр, 20:17
+10 2
Смешная сказка о том, как к Кощею мама приезжала.

Смешная сказка о том, как к Кощею мама приезжала.

— Эй, огрызок старый! — крикнул Богатырь в сторону замка Кощея, — Выходи, сейчас новую дубину к твоей лысине примерять будем

19 май, 08:58
+10 5
Пионеры-герои Великой Отечественной Войны.

Пионеры-герои Великой Отечественной Войны.

Пионеры-герои Великой Отечественной Войны. В советское время, когда пионерская организация была единственной, объединяющей подрастающее поколение нашей страны, и

19 май, 11:36
+7 4
«50 «подскоков»: упражнение ПИЛАТЕСА для пояснично-крестцового сустава

«50 «подскоков»: упражнение ПИЛАТЕСА для пояснично-крестцового сустава

Пилатес - это определенная система упражнений на все группы мышц, развивает гибкость и подвижность суставов, укрепляя все тело.

19 май, 18:29
+10 1
Как визуально выглядеть стройнее? Вещи и цвет, которые стройнят.

Как визуально выглядеть стройнее? Вещи и цвет, которые стройнят.

К большому сожалению, идеальной фигурой обладают не все представительницы прекрасного пола. Но какие бы объемы талии женщина ни имела, она всегда стремится визуаль

18 май, 15:39
+4 1
КАК НА САМОМ ДЕЛЕ ДЕЙСТВУЕТ ПРОКЛЯТИЕ, ПОРЧА И СГЛАЗ.

КАК НА САМОМ ДЕЛЕ ДЕЙСТВУЕТ ПРОКЛЯТИЕ, ПОРЧА И СГЛАЗ.

Не складывается личная жизнь, проблемы на работе, здоровье ухудшилось без видимых причин? Значит, навели порчу. Любимый человек неожиданно ушел? Прив

15 мар, 09:17
+5 8
Читать
Запомнить

Поиск по блогу

Последние комментарии

Айна Игнатенко (Егорова)
Айна Игнатенко (Егорова)
Лилия Юсубова
Галина Патей (Шарапова)
Лучше бы видео!!!!
Галина Патей (Шарапова) Забудьте о климаксе! Омолаживающие упражнения для женщин
Лилия Юсубова
Дурь какая-то.
Лилия Юсубова Как эффективно и быстро застыдить любую бабу
Тата Соболь
Вера Гармаш
Тата Соболь