Ирина Михайловна предлагает Вам запомнить сайт «Мир женщины»
Вы хотите запомнить сайт «Мир женщины»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Ты прекрасна, спору нет

Читать

Ученые составили список увлечений, которые сделают вас умнее.

развернуть

Ученые составили список увлечений, которые сделают вас умнее.

Прекрасная новость — вы способны усовершенствовать собственный мозг и при этом получать удовольствие от процесса

Принято считать, что люди рождаются с определенным уровнем интеллекта, поэтому лучшее, что мы можем сделать в жизни, — это реализовать заложенный в нас с рождения потенциал. Однако недавние научные исследования доказали, что мы способны самостоятельно повышать свой потенциал и, к тому же, получать удовольствие от этого процесса.

Теперь мы знаем, что при изучении новых навыков в мозгу создаются дополнительные нейронные связи, которые заставляют его работать быстрее и лучше.

Вот список из семи увлечений, благодаря которым вы сможете стать умнее.

1. Игра на музыкальном инструменте.

Воспроизведение музыки помогает нам развить творческие, аналитические, языковые и математические навыки, развивает мелкую моторику и многое другое. Это, конечно, все имеет большое значение, хотя некоторые считают, что такого же эффекта можно добиться благодаря занятиям командными видами спорта.

Однако занятия музыкой позволяют достичь уникального эффекта: речь идет о развитии мозолистого тела, которое соединяет полушария мозга. В результате чего происходит улучшение наших лидерских навыков, памяти, способности справляться с задачами. Эффективность работы мозга улучшается в целом, сколько бы лет вам ни было.

2. Чтение.

Это всегда полезное занятие, какое произведение вы бы ни взяли в руки: «Игру Престолов» или том «Войны и мира». Чтение позволяет нам справляться со стрессовыми ситуациями, повышает настроение и развивает все 3 вида интеллекта – умственный, эмоциональный и телесный.

В итоге это облегчает решение жизненных задач, поскольку у нас появляется способность объединять разнообразные знания для более быстрого ориентирования в повседневной рутине, нахождения закономерностей и осознания процессов.

Кроме того, благодаря чтению мы начинаем лучше воспринимать чувства и эмоции окружающих нас людей.

3. Регулярные тренировки.

Спортивные занятия от случая к случаю не дадут необходимого результата. А вот регулярные тренировки позволяют вам наполнить клетки белком BDNF, который помогает улучшить память, стать более внимательным, сконцентрированным и проницательным. То есть наш ум становится острее.

В то же время, как говорят исследователи, пребывание в положении сидя долгое время, наоборот, снижает эффективность функционирования нашего мозга.

4. Изучение иностранных языков.

Хватит посвящать время головоломкам, от которых пользы для памяти не так уж и много. Лучше начните изучать какой-нибудь иностранный язык. Исследования продемонстрировали, что человек, знающий, по крайней мере, два языка, быстрее справляется с нестандартными задачами, чем человек, разговаривающий лишь на своем родном языке.

Помимо этого, вы улучшите управленческие навыки, сможете лучше концентрироваться на окружающих вас событиях и вещах. Обучение иностранному языку может стать финальным, недостающим звеном, который позволит подготовить ваш мозг для функционирования на новом уровне.

5. Метод накопительного обучения.

Большинство студентов начинают готовиться к экзаменам буквально за несколько дней перед предстоящим событием. Проблема состоит в том, что наши знания без регулярного повторения быстро утрачиваются. Вот поэтому обучения новым языкам и повышает наш интеллектуальный уровень, так как этот процесс основан на накопительном обучении, то есть постоянном повторении.

Используйте идею накопительного обучения в быту и на работе, постоянно освежая в памяти знания, которые вы получаете из окружающей действительности. Постарайтесь вспомнить самые интересные эпизоды из прочитанных книг, занимательные наблюдения, сделанные вами во время переговоров, или заведите дневник и записывайте туда все, что показалось вам любопытным. Таким образом, вы сможете сделать накопительное обучение частью своего процесса самосовершенствования.

6. Тренируйте свой мозг.

Различные шарады, загадки, настольные игры и остальные подобные занятия развивают нейропластичность мозга. В итоге у нас повышается способность смотреть на события с разнообразных точек зрения и устанавливать причинно-следственные связи.

Кроме того, это позитивно сказывается на том, как мы ведем себя в повседневной жизни. Мы начинаем быстрее осваивать новые схемы и шаблоны, улучшаем свои когнитивные навыки.

И еще одно: человек с высокой нейропластичностью менее подвержен тревожным расстройствам и депрессивным состояниям. Кроме того, ему легче дается освоение новых знаний.

7. Медитируйте.

В 1992 году Далай-Лама пригласил ученого Ричарда Дэвидсона изучить волны, которые мозг создает в процессе медитации, чтобы выяснить, можно ли генерировать их по своему усмотрению. Выяснилось, что когда буддийские монахи медитировали, сконцентрировавшись на сострадании, их мозговые волны демонстрировали состояние глубочайшего сострадания.

Занятия медитацией будут полезны всем, кто занимается самосовершенствованием, поскольку мы способны контролировать волны мозга и испытывать желаемые нами состояния. Это значит, что мы, например, можем научиться чувствовать себе намного увереннее во время важных разговоров.

Главная идея состоит в том, что вы способны самостоятельно улучшать возможности собственного мозга. Творческие занятия позволяют вам совершенствовать свои сильные стороны, а так же исправлять недостатки.

По материалам — themindsjournal.com
Перевод и адаптация — MORE СМЫСЛА


Источник →

Опубликовано 18.04.2018 в 11:49
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook
Сейчас обсуждается
О химической и нехимической зависимости

О химической и нехимической зависимости

Психология зависимости, виды и терапия аддиктивного поведения Аддиктология (наука об аддиктивном (зависимом) поведении) объединяет

15 ноя 17, 10:57
+3 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ПОЧЕМУ МУЖЧИНА НЕ ХОЧЕТ ОТНОШЕНИЙ И ПРИ ЭТОМ НЕ ОТПУСКАЕТ?

ПОЧЕМУ МУЖЧИНА НЕ ХОЧЕТ ОТНОШЕНИЙ И ПРИ ЭТОМ НЕ ОТПУСКАЕТ?

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ПАРТНЕР ПОСТАВИЛ ОТНОШЕНИЯ НА ПАУЗУ Автор: Марианна Абравитова Как часто мы, женщины, попадаем в отношения, когда мужчина вроде и с н

17 дек, 09:48
+3 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
19 декабря - День Святителя Николая Чудотворца.

19 декабря - День Святителя Николая Чудотворца.

Когда празднуется память святителя Николая Чудотворца Святителю Николаю в православном церковном календаре посвящен не один праздник. 19 декабря

18 дек, 10:46
+4 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ТОП-6 вкусных и нежных салатов с пекинской капустой.

ТОП-6 вкусных и нежных салатов с пекинской капустой.

Именно с пекинской капустой получаются самые нежные салаты! Мы собрали для вас 6 лучших рецептов. Забирайте в коллекцию! 1. Салат «Быстро и вкусно» Ингред

13 дек, 09:45
+3 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Анна Халприн (95 лет), танцующая с Богом.

Анна Халприн (95 лет), танцующая с Богом.

В 51 год американка Анна Халприн медленно умирала. Врачи диагностировали у нее тяжелый, неизлечимый рак кишечника. Все, что ост

18 дек, 09:34
+19 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 причесок, которые выдают в девушке провинциалку, и чем их заменить.

10 причесок, которые выдают в девушке провинциалку, и чем их заменить.

Провинциал — это ярлык, который связан не только с происхождением человека, но и с его внешним видом. И дьявол, как мы знаем, кроется в деталях. Д

17 дек, 16:41
-7 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
19 фото «до и после», которые в двух кадрах расскажут, что такое время.

19 фото «до и после», которые в двух кадрах расскажут, что такое время.

Фотография — одно из лучших изобретений человечества. Это доступная каждому машина времени, позволяющая в любой момент вернуться в прошлое, всп

15 дек, 23:48
+42 10
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
КиноЛяпы "Пираты 20 века".

КиноЛяпы "Пираты 20 века".

Ляп №1 После того, как пираты на лодке проплыли сквозь грот, Сергей и Микоша вплавь отправляются вслед за бандитами. Перед их погружени

14 дек, 19:45
+3 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
15 жестких СОВЕТОВ про отношения, которые работают.

15 жестких СОВЕТОВ про отношения, которые работают.

Когда женщина говорит: «Я любила», — это часто история не про любовь. Это история про драгдилера, который поставляет ей необходимые страдания. А здоровая

12 дек, 12:11
+18 7
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
2 шикарных упражнения для женщин, которые приведут в форму проблемные зоны.

2 шикарных упражнения для женщин, которые приведут в форму проблемные зоны.

У всякого занятия должна быть цель. И если женщина делает упражнения дома, то это цель — красота тела. Выполнение первого упражнения делает

13 дек, 16:49
+18 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Читать
Запомнить

Поиск по блогу

Последние комментарии

Ксения Кононава (Самойлова)
Мария Левченко
Написано очень точно
Мария Левченко ПОЧЕМУ МУЖЧИНА НЕ ХОЧЕТ ОТНОШЕНИЙ И ПРИ ЭТОМ НЕ ОТПУСКАЕТ?
Lubov
ольга ежова (Варламова)
Спасибо.
ольга ежова (Варламова) ТОП-6 вкусных и нежных салатов с пекинской капустой.
НИНА КОТЛЯЧКОВА
Спасибо,  АННА,   ВЫ  мне  помогли   ОБРЕСТИ  СЕБЯ !!!
НИНА КОТЛЯЧКОВА Анна Халприн (95 лет), танцующая с Богом.
Анна Степанова
Светлана Сушкевич (Яблонская)
*
Светлана Сушкевич (Яблон… 19 декабря - День Святителя Николая Чудотворца.
Елена555