Ирина Михайловна предлагает Вам запомнить сайт «Мир женщины»
Вы хотите запомнить сайт «Мир женщины»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Ты прекрасна, спору нет

Читать

Как в 50 выглядеть на 30: Это упражнение займет всего 5 минут в день!

развернуть

Экология красоты: Расслабленное положение нижней челюсти влияет на внешний вид всего лица, характер формирования морщин, старение лица, а также на внутреннее самочувствие — сжатые зубы и губы — признак постоянного стресса (к слову, у маленьких детей рот всегда приоткрыт, а нижняя челюсть — расслаблена).

Аррррр! Или как расслабить лицо за 5 минут

Предлагаю упражнение на пару секунд.

Перенесите внимание в нижнюю челюсть. Ощутите, есть ли в ней напряжение? Насколько плотно сжаты зубы? А губы? Может, вы рефлекторно выдвигаете челюсть вперед? Или, постоянно подпираете ее рукой?

Эти, незаметные невооруженному взгляду «особенности», для многих — «микро-напряжения», с возрастом «делают вам лицо».

Как в 50 выглядеть на 30: Это упражнение займет всего 5 минут в день!

Попробуйте возвращаться к этому упражнению в течение дня и отслеживать напряжения.

Расслабленное положение нижней челюсти влияет на внешний вид всего лица, характер формирования морщин, старение лица, а также на внутреннее самочувствие — сжатые зубы и губы — признак постоянного стресса (к слову, у маленьких детей рот всегда приоткрыт, а нижняя челюсть — расслаблена).

Расслабляя нижнюю челюсть, можно добиться глубоко успокоения мышц всего лица. В этом деле, как и в любом другом важна осознанность. Отслеживаем напряжения — расслабляем. Расслабление уже наступает вследствие осознавания.

Но есть еще супер-трюк. Отличное упражнение, я его называю «Почувствуйте разницу». Чем-то похоже на йогического «Льва», но более продолжительное и без предварительной пранаямы (хотя это по желанию).

Итак, берем пару бумажных салфеток и принимаем горизонтальное положение на любой удобной нам поверхности. А салфетки зачем? Узнаете сами и скажете спасибо.

Расслабили все тело. Открыли рот. Высунули язык. Языком тянемся к грудной клетке. Все внимание на расслабление тела и на проживание дискомфортных ощущений в челюсти. Держим от 5 до 15 мин.

Если тяжело, все равно держим. Конечно, у кого там заскакивает и выпадает челюсть — не переусердствуйте, знайте свои пределы. Остальным — проживаем упражнение по-максимуму. Не спешим закрывать рот при первых признаках усталости.


Как в 50 выглядеть на 30: Это упражнение займет всего 5 минут в день!

Когда закончили — мягко и внимательно закрыли рот и все внимание в нижнюю челюсть — после статического напряжения мышцы обязательно расслабятся — вам важно почувствовать это, не сжимать рефлекторно зубы опять, а оставить их и губы полуоткрытыми.

Ощутите, как вслед за нижней челюстью расслабляется все лицо, будто с него снимают маску. Клево, правда? А теперь мягко улыбнитесь себе и всему, что вокруг и еще поваляйтесь мин 5.


Источник →

Опубликовано 01.08.2018 в 12:14
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Наталья
Наталья 1 августа, в 19:48 И все же   .зачем салфетки?))))))))))) Текст скрыт развернуть
3
Natashita
Natashita Наталья 1 августа, в 20:36 Чтоб слюнки подтереть ))))
Текст скрыт развернуть
1
Надежда Кувыкина
Надежда Кувыкина 8 августа, в 04:24 Очень хорошее упражнение для тех, кто живёт...стиснув челюсть, я просто иногда выставляла язык между зубами))) чтоб расслабиться, от этого...расслабление долговременное...благодарю...автора...а то уже челюсти болеть начали...))) Текст скрыт развернуть
1
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 3
Комментарии Facebook
Сейчас обсуждается
66% болезней лечит еда. Рецепт долголетия от известного генетика

66% болезней лечит еда. Рецепт долголетия от известного генетика

Профессор Христо Мемерски – болгарский генетик и целитель, автор десятка книг, читает лекции по всему миру, преподавал свой курс в 200 университетах 63 стран.

23 окт, 13:15
+23 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ТРИ ИЛЛЮЗИИ КОТОРЫЕ РАЗРУШАЮТ ВАШУ ЖИЗНЬ ИЛИ "ПРОСТО У НЕГО ТАКОЙ ПЕРИОД..."

ТРИ ИЛЛЮЗИИ КОТОРЫЕ РАЗРУШАЮТ ВАШУ ЖИЗНЬ ИЛИ "ПРОСТО У НЕГО ТАКОЙ ПЕРИОД..."

Помните, был такой хороший фильм с Фёдором Бондарчуком по одноимённому роману Оксаны Робски «Про любоff»? Так вот в нём прекрасно

23 окт, 11:31
+1 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ПОЧЕМУ НЕКОТОРЫЕ ЛЮДИ ТАК ГРУБЫ И НЕУВАЖИТЕЛЬНЫ С ОКРУЖАЮЩИМИ?

ПОЧЕМУ НЕКОТОРЫЕ ЛЮДИ ТАК ГРУБЫ И НЕУВАЖИТЕЛЬНЫ С ОКРУЖАЮЩИМИ?

Как мудро заметил Пауло Коэльо: «То, как люди относятся к окружающим, напрямую зависит от того, как они относятся к себе самим». И действител

22 окт, 11:15
+7 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
С чем носить модные осенние ботинки: семь крутых образов для женщин старше 40.

С чем носить модные осенние ботинки: семь крутых образов для женщин старше 40.

НАТАША СОЛОМЕННИКОВА редактор портала «Я покупаю» С каблуком и без, из замши или лакированной кожи, с эффектным декором или в минималистичном сти

21 окт, 20:39
+8 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Прекратите ждать: Урок, который большинство усваивает слишком поздно.

Прекратите ждать: Урок, который большинство усваивает слишком поздно.

Не нужно ждать идеального момента или лучшей возможности. Необходимо использовать ту возможность, которая у вас есть сегодня. Это и есть тот самый – ид

21 окт, 20:33
+14 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Растяжка спины и позвоночника: расслабляем зажатые мышцы.

Растяжка спины и позвоночника: расслабляем зажатые мышцы.

Пpивeдeнный в статье кoмплeкc yпpaжнeний – oтличнaя pacтяжкa пoзвoнoчникa в дoмaшних ycлoвиях. Выпoлняйтe eгo в cooтвeтcтвии co вceми пpaви

22 окт, 14:11
+16 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Водкой усопших поминать грех

Водкой усопших поминать грех

К сожалению, многие православные и сегодня продолжают держаться скверного языческого обычая поминать усопших водкой. Делают это и на могилах, и за поминальным стол

19 окт, 13:16
+8 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Кто такой Архангел Михаил?

Кто такой Архангел Михаил?

На Земле существует множество людей разных национальностей, придерживающихся разнообразных вероисповеданий и культур. Но мало кто из них не знает Архангела Михаи

21 окт, 22:39
+18 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Чтобы ребенок не вырос эгоистом, эгоисткой должна быть мама.

Чтобы ребенок не вырос эгоистом, эгоисткой должна быть мама.

— Ну вот, — сказала подруга, скептически глянув на попискивающий сверток, туго стянутый голубой ленточкой, — ты и принесла в дом тирана. Пока маленьког

19 окт, 10:59
+14 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Простая техника ОМОЛОЖЕНИЯ, которая повернет время вспять.

Простая техника ОМОЛОЖЕНИЯ, которая повернет время вспять.

В этой статье вы узнаете об американской методике «омолаживающих прикосновений» — косметическом самомассаже, который улучшает не только внешний

19 окт, 15:40
+11 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Читать
Запомнить

Поиск по блогу

Последние комментарии

Галина Петрова(Мороз) (Мороз)
Хорошие советы.
Галина Петрова(Мороз) (М… 66% болезней лечит еда. Рецепт долголетия от известного генетика
Лариса Сазонова
ok!
Лариса Сазонова 66% болезней лечит еда. Рецепт долголетия от известного генетика
marika marika
Полезная статья!
marika marika 66% болезней лечит еда. Рецепт долголетия от известного генетика
Надежда Кувыкина
Анна Владимирова
Татьяна Кончакова
alla сираева
Андрей Пв
Модницы!
Андрей Пв С чем носить модные осенние ботинки: семь крутых образов для женщин старше 40.