Ирина Михайловна предлагает Вам запомнить сайт «Мир женщины»
Вы хотите запомнить сайт «Мир женщины»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Ты прекрасна, спору нет

Читать

Как в 50 выглядеть на 30: Это упражнение займет всего 5 минут в день!

развернуть

Экология красоты: Расслабленное положение нижней челюсти влияет на внешний вид всего лица, характер формирования морщин, старение лица, а также на внутреннее самочувствие — сжатые зубы и губы — признак постоянного стресса (к слову, у маленьких детей рот всегда приоткрыт, а нижняя челюсть — расслаблена).

Аррррр! Или как расслабить лицо за 5 минут

Предлагаю упражнение на пару секунд.

Перенесите внимание в нижнюю челюсть. Ощутите, есть ли в ней напряжение? Насколько плотно сжаты зубы? А губы? Может, вы рефлекторно выдвигаете челюсть вперед? Или, постоянно подпираете ее рукой?

Эти, незаметные невооруженному взгляду «особенности», для многих — «микро-напряжения», с возрастом «делают вам лицо».

Как в 50 выглядеть на 30: Это упражнение займет всего 5 минут в день!

Попробуйте возвращаться к этому упражнению в течение дня и отслеживать напряжения.

Расслабленное положение нижней челюсти влияет на внешний вид всего лица, характер формирования морщин, старение лица, а также на внутреннее самочувствие — сжатые зубы и губы — признак постоянного стресса (к слову, у маленьких детей рот всегда приоткрыт, а нижняя челюсть — расслаблена).

Расслабляя нижнюю челюсть, можно добиться глубоко успокоения мышц всего лица. В этом деле, как и в любом другом важна осознанность. Отслеживаем напряжения — расслабляем. Расслабление уже наступает вследствие осознавания.

Но есть еще супер-трюк. Отличное упражнение, я его называю «Почувствуйте разницу». Чем-то похоже на йогического «Льва», но более продолжительное и без предварительной пранаямы (хотя это по желанию).

Итак, берем пару бумажных салфеток и принимаем горизонтальное положение на любой удобной нам поверхности. А салфетки зачем? Узнаете сами и скажете спасибо.

Расслабили все тело. Открыли рот. Высунули язык. Языком тянемся к грудной клетке. Все внимание на расслабление тела и на проживание дискомфортных ощущений в челюсти. Держим от 5 до 15 мин.

Если тяжело, все равно держим. Конечно, у кого там заскакивает и выпадает челюсть — не переусердствуйте, знайте свои пределы. Остальным — проживаем упражнение по-максимуму. Не спешим закрывать рот при первых признаках усталости.


Как в 50 выглядеть на 30: Это упражнение займет всего 5 минут в день!

Когда закончили — мягко и внимательно закрыли рот и все внимание в нижнюю челюсть — после статического напряжения мышцы обязательно расслабятся — вам важно почувствовать это, не сжимать рефлекторно зубы опять, а оставить их и губы полуоткрытыми.

Ощутите, как вслед за нижней челюстью расслабляется все лицо, будто с него снимают маску. Клево, правда? А теперь мягко улыбнитесь себе и всему, что вокруг и еще поваляйтесь мин 5.


Источник →

Опубликовано 01.08.2018 в 12:14

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Наталья
Наталья 1 августа, в 19:48 И все же   .зачем салфетки?))))))))))) Текст скрыт развернуть
3
Natashita
Natashita Наталья 1 августа, в 20:36 Чтоб слюнки подтереть ))))
Текст скрыт развернуть
1
Надежда Кувыкина
Надежда Кувыкина 8 августа, в 04:24 Очень хорошее упражнение для тех, кто живёт...стиснув челюсть, я просто иногда выставляла язык между зубами))) чтоб расслабиться, от этого...расслабление долговременное...благодарю...автора...а то уже челюсти болеть начали...))) Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 3
Комментарии Facebook
Сейчас обсуждается
Треугольник МОЛОДОСТИ вашего лица: Делайте это и будете выглядеть на 20 лет моложе!

Треугольник МОЛОДОСТИ вашего лица: Делайте это и будете выглядеть на 20 лет моложе!

Направление лицевого треугольника не только является индикатором возрастных изменений, но само по себе имеет особенность визуально омолажив

17 авг, 16:34
+12 7
Семь правил, которые нельзя нарушать, если ваш размер больше S.

Семь правил, которые нельзя нарушать, если ваш размер больше S.

Делимся хитростями, которые помогут выглядеть безупречно и утонченно. И не так важно, какая буква стоит на этикетке. Чтобы почувствов

17 авг, 14:12
+10 4
Не только плохая мать, но ещё и жена так себе!

Не только плохая мать, но ещё и жена так себе!

Вообще, забавно наблюдать за своей семьёй, когда я временно выхожу из строя. Ребёныш приволок из садика очередную хворь, сам пару дней пошмыгал носом, а меня

17 авг, 11:24
+11 3
Протоиерей Димитрий Смирнов: если бы я был Путин…

Протоиерей Димитрий Смирнов: если бы я был Путин…

Я каждый развод, который происходит у нас в стране, воспринимаю как собственную боль. Я знаю, что у нас до половины детей — это безотцовщина. Я знаю, что 9

16 авг, 18:35
+5 5
4 верных способа вырастить хронического безработного.

4 верных способа вырастить хронического безработного.

Фрагмент картины Василия Перова «Тройка» Как наверняка привить ребёнку отвращение к труду.

12 апр, 12:41
+10 4
КИСТОЧКИ: Упражнение, которое вернет молодость вашей шее и лицу

КИСТОЧКИ: Упражнение, которое вернет молодость вашей шее и лицу

При выполнении нижеописанных упражнений мы почувствуем, как зависят мышцы всего тела от работы мышц головы и шеи. Чем свободнее и легче становятся движения головы

16 авг, 10:03
+22 2
Почему Цой так и не соблазнил Гузееву: история отставки рокера

Почему Цой так и не соблазнил Гузееву: история отставки рокера

Сейчас уже многим известно, что главная "бесприданница" страны - красавица Лариса Гузеева в молодости была не просто роковой женщиной, а яростной неформалкой. Пр

16 авг, 16:36
+8 2
Улыбаемся вместе. Все бабы как бабы, а я богиня:  мода и реальная жизнь — понятия несовместимые

Улыбаемся вместе. Все бабы как бабы, а я богиня: мода и реальная жизнь — понятия несовместимые

Все бабы как бабы, а я богиня: 16 подтверждений, что мода и реальная жизнь — понятия несовместимые Мода, как известно, всегда диктует свои диковинные законы.

15 авг, 09:08
+24 8
Русские пословицы и поговорки, значение которых мы понимаем неправильно

Русские пословицы и поговорки, значение которых мы понимаем неправильно

Как и в случае с крылатыми выражениями многие русские пословицы и поговорки потеряли свой первозданный смысл. Чаще всего, хоть и не всегда, это было связано с утра

15 авг, 16:41
+15 3
7 правил денежных отношений между мужчиной и женщиной

7 правил денежных отношений между мужчиной и женщиной

Кто должен платить? Нужно ли быть финансово независимой? Эти вопросы неизбежно всплывают, как гигантский айсберг посреди моря. Проблема распределен

15 авг, 12:15
+9 1
Читать
Запомнить

Поиск по блогу

Последние комментарии

Ольга Демидова
Спасибо!
Ольга Демидова Треугольник МОЛОДОСТИ вашего лица: Делайте это и будете выглядеть на 20 лет моложе!
Наталья Комкова
Наталья Комкова
Olesya
Сдвиньте уши назад! Это как?
Olesya Треугольник МОЛОДОСТИ вашего лица: Делайте это и будете выглядеть на 20 лет моложе!
Ольга **
А что L и  XL это большие размеры что-ли..
Ольга ** Семь правил, которые нельзя нарушать, если ваш размер больше S.
Ксения Кузнецова
Vera M
Спасибо.
Vera M Треугольник МОЛОДОСТИ вашего лица: Делайте это и будете выглядеть на 20 лет моложе!
Надежда Кувыкина