Ирина Михайловна предлагает Вам запомнить сайт «Мир женщины»
Вы хотите запомнить сайт «Мир женщины»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Ты прекрасна, спору нет

Читать
Сейчас обсуждается
Растяжка спины и позвоночника: расслабляем зажатые мышцы.

Растяжка спины и позвоночника: расслабляем зажатые мышцы.

Пpивeдeнный в статье кoмплeкc yпpaжнeний – oтличнaя pacтяжкa пoзвoнoчникa в дoмaшних ycлoвиях. Выпoлняйтe eгo в cooтвeтcтвии co вceми пpaви

22 окт, 14:11
+17 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Утягиваем талию, укрепляем спину и поясницу: Всего 1 упражнение!

Утягиваем талию, укрепляем спину и поясницу: Всего 1 упражнение!

В этой статье вы узнаете простое упражнение от Tamayo, которое эффективно подтягивает мышцы живота, спины, поясницы и зону тал

9 окт, 16:33
+36 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Одноминутные упражнения на растяжку, которые спасут вас от боли в спине.

Одноминутные упражнения на растяжку, которые спасут вас от боли в спине.

Большинство людей, работающих в офисе за компьютером, не понаслышке знакомы с мучительной болью в спине, возникающей из-за многочасовой сидячей работы. Многи

8 окт, 17:19
+7 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Главная мышца антисутулости: ромбовидная мышца.

Главная мышца антисутулости: ромбовидная мышца.

Одной из мышц, отвечающих за красивую осанку, является ромбовидная мышца . Это одна из самых главных мышц, которые стабилизируют лопатку сзади...

3 окт, 14:34
+20 6
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 упражнений для поясницы, не вставая с постели.

5 упражнений для поясницы, не вставая с постели.

После выполнения этих несложных упражнений прямо в постели подъем перестанет быть подвигом, и вы будете вставать с постели уже вполне бодры

1 окт, 16:35
+10 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
9 легких упражнений от боли в пояснице, которые отнимут у вас минимум времени.

9 легких упражнений от боли в пояснице, которые отнимут у вас минимум времени.

9 легких упражнений от боли в пояснице, которые отнимут у вас минимум времени: Б ольшую часть жизни мы проводим в сидячем положении. Неважно, ск

16 июл, 14:51
+11 15
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Эти упражнения улучшают кровоснабжение мозга, выпрямляют позвоночник, освобождает сосуды от зажимов.

Эти упражнения улучшают кровоснабжение мозга, выпрямляют позвоночник, освобождает сосуды от зажимов.

Здоровый позвоночник - основа хорошего самочувствия. Кацудзо Ниши , известный по системе «Золотые правила здоровья», разработал короткий и простой к

9 июл, 13:45
+40 5
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
6 хитростей, из-за которых японцы стали самой здоровой нацией в мире.

6 хитростей, из-за которых японцы стали самой здоровой нацией в мире.

Японский инженер и мастер айкидо Кацудзо Ниши с самого детства был очень болезненным. Его лечащий врач сказал родителям, что мальчик не д

15 июн, 14:56
+16 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
«Нитка с иголкой»: СУПЕР упражнение для позвоночника.

«Нитка с иголкой»: СУПЕР упражнение для позвоночника.

Для сохранения здоровья очень важно рационально сочетать движения и отдых, чтобы не перенапрягать позвоночник. В сохранении здоровья нет мелочей.

9 июн, 18:14
+21 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Упражнения на растяжку, которые быстро избавят от боли в спине.

Упражнения на растяжку, которые быстро избавят от боли в спине.

Непрерывное сидение на рабочем месте подрывает наше здоровье. Офисные служащие не понаслышке знают о постоянных болях в спине и шее. Повышаетс

27 май, 17:41
+18 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Основная статья: Упражнения для мышц спины

3 упражнения, которые СЛЕДУЕТ ДЕЛАТЬ ежедневно.

3 упражнения, которые СЛЕДУЕТ ДЕЛАТЬ ежедневно.

Достаточно ежедневно делать три простых упражнения, на выполнение которых уйдет всего 15 минут. 3 упражнения для вашего здоров

8 ноя, 18:32
+16 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 лучших утренних упражнений для здоровья и бодрого дня.

10 лучших утренних упражнений для здоровья и бодрого дня.

Раздражительность и усталость как рукой сняло! Как часто твое утро начиналось в хорошем настроении и с большим зарядом энергии? Для многих подобный ста

26 окт, 13:49
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Растяжка спины и позвоночника: расслабляем зажатые мышцы.

Растяжка спины и позвоночника: расслабляем зажатые мышцы.

Пpивeдeнный в статье кoмплeкc yпpaжнeний – oтличнaя pacтяжкa пoзвoнoчникa в дoмaшних ycлoвиях. Выпoлняйтe eгo в cooтвeтcтвии co вceми пpaви

22 окт, 14:11
+17 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Не гнется спина? Упражнения, которые вернут гибкость

Не гнется спина? Упражнения, которые вернут гибкость

Все эти упражнения позволят вам значительно улучшить гибкость тела. Некоторые из них выполнять гораздо проще, чем другие. Советуем начать и

15 окт, 17:32
+10 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Утягиваем талию, укрепляем спину и поясницу: Всего 1 упражнение!

Утягиваем талию, укрепляем спину и поясницу: Всего 1 упражнение!

В этой статье вы узнаете простое упражнение от Tamayo, которое эффективно подтягивает мышцы живота, спины, поясницы и зону тал

9 окт, 16:33
+36 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Одноминутные упражнения на растяжку, которые спасут вас от боли в спине.

Одноминутные упражнения на растяжку, которые спасут вас от боли в спине.

Большинство людей, работающих в офисе за компьютером, не понаслышке знакомы с мучительной болью в спине, возникающей из-за многочасовой сидячей работы. Многи

8 окт, 17:19
+7 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Главная мышца антисутулости: ромбовидная мышца.

Главная мышца антисутулости: ромбовидная мышца.

Одной из мышц, отвечающих за красивую осанку, является ромбовидная мышца . Это одна из самых главных мышц, которые стабилизируют лопатку сзади...

3 окт, 14:34
+20 6
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 упражнений для поясницы, не вставая с постели.

5 упражнений для поясницы, не вставая с постели.

После выполнения этих несложных упражнений прямо в постели подъем перестанет быть подвигом, и вы будете вставать с постели уже вполне бодры

1 окт, 16:35
+10 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Покажи мне осанку, и я скажу, что у тебя болит!

Покажи мне осанку, и я скажу, что у тебя болит!

Экология жизни.Тогда мой организм стал давать сигналы о неполадках: головные боли, боли в лопатках, затекание и онемение рук, холодные и он

30 авг, 13:42
+7 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 упражнений для королевской осанки!

5 упражнений для королевской осанки!

Правильная осанка важна не только для здоровья позвоночника. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более у

28 июл, 18:34
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
9 легких упражнений от боли в пояснице, которые отнимут у вас минимум времени.

9 легких упражнений от боли в пояснице, которые отнимут у вас минимум времени.

9 легких упражнений от боли в пояснице, которые отнимут у вас минимум времени: Б ольшую часть жизни мы проводим в сидячем положении. Неважно, ск

16 июл, 14:51
+11 15
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Эти упражнения улучшают кровоснабжение мозга, выпрямляют позвоночник, освобождает сосуды от зажимов.

Эти упражнения улучшают кровоснабжение мозга, выпрямляют позвоночник, освобождает сосуды от зажимов.

Здоровый позвоночник - основа хорошего самочувствия. Кацудзо Ниши , известный по системе «Золотые правила здоровья», разработал короткий и простой к

9 июл, 13:45
+40 5
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Убираем складки со спины и рук.

Убираем складки со спины и рук.

Лишний вес у женщин откладывается не только в районе живота и ягодиц, а чаще всего на спине и на руках. Особенно отчетливо это видно, когда вы зас

7 июл, 21:18
+27 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
6 хитростей, из-за которых японцы стали самой здоровой нацией в мире.

6 хитростей, из-за которых японцы стали самой здоровой нацией в мире.

Японский инженер и мастер айкидо Кацудзо Ниши с самого детства был очень болезненным. Его лечащий врач сказал родителям, что мальчик не д

15 июн, 14:56
+16 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
«Нитка с иголкой»: СУПЕР упражнение для позвоночника.

«Нитка с иголкой»: СУПЕР упражнение для позвоночника.

Для сохранения здоровья очень важно рационально сочетать движения и отдых, чтобы не перенапрягать позвоночник. В сохранении здоровья нет мелочей.

9 июн, 18:14
+21 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Упражнения на растяжку, которые быстро избавят от боли в спине.

Упражнения на растяжку, которые быстро избавят от боли в спине.

Непрерывное сидение на рабочем месте подрывает наше здоровье. Офисные служащие не понаслышке знают о постоянных болях в спине и шее. Повышаетс

27 май, 17:41
+18 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
«50 «подскоков»: упражнение ПИЛАТЕСА для пояснично-крестцового сустава

«50 «подскоков»: упражнение ПИЛАТЕСА для пояснично-крестцового сустава

Пилатес - это определенная система упражнений на все группы мышц, развивает гибкость и подвижность суставов, укрепляя все тело.

19 май, 18:29
+11 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Упражнение после пробуждения: для гибкости и сохранения молодости.

Упражнение после пробуждения: для гибкости и сохранения молодости.

ПОЗА ЗМЕИ: упражнение для женщин номер один! Выполнение этого упражнения развивает гибкость позвоночника, что с

17 май, 18:50
+10 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
После этих упражнений исчезнут 2 НЕприятных явления, которые ВЫДАЮТ ВАШ ВОЗРАСТ.

После этих упражнений исчезнут 2 НЕприятных явления, которые ВЫДАЮТ ВАШ ВОЗРАСТ.

Что мы получаем от правильной осанки? Очень важно здоровье позвоночника. Сегодня мы поговорим о важности правильной о

8 май, 13:34
+30 5
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Мышечные зажимы шеи и спины: снятие боли изменением позы.

Мышечные зажимы шеи и спины: снятие боли изменением позы.

Наиболее частой причиной болей в шее и спине являются хронически напряженные мышцы, причем это хроническое напряжение обычно бывае

11 апр, 14:02
+12 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 упражнений для спины, которые создают ощущение, что вам только что сделали массаж.

5 упражнений для спины, которые создают ощущение, что вам только что сделали массаж.

За сидячую работу уставшая спина нам не слишком благодарна. Неприятные ощущения, боли, зажимы мышц — приятного мало и оса

15 мар, 17:31
+18 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Сидячая работа. Как не потерять здоровье в офисе!

Сидячая работа. Как не потерять здоровье в офисе!

Оказывается, спокойная сидячая работа в уютном офисе способна нанести нашему организму вред не меньший, а порой и больший, чем тяжелый физ

6 мар, 11:59
+10 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Скручивание позвоночника: Самое полезное упражнение для всего организма.

Скручивание позвоночника: Самое полезное упражнение для всего организма.

Полное упражнение очень трудное, поэтому здесь описывается его облегченный вариант, который также достаточно труден для начинающих.

9 фев, 18:47
+18 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Убираем живот и укрепляем спину: мастер-класс от тренера

Убираем живот и укрепляем спину: мастер-класс от тренера

Хотите узнать самый быстрый на свете способ убрать предательское пузико? Просто выпрямите спину и отведите плечи назад. Эврика! В этом выпуске наш

28 дек 17, 17:18
+45 6
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Упражнения для снятия спазмов мышц шеи, спины и поясницы

Упражнения для снятия спазмов мышц шеи, спины и поясницы

Стресс - одна из главных причин перенапряжения мышц шеи Но ладно бы просто болело. Сжатые спазмом мышцы искривляют позвоночник. Позвонки сдвиг

20 ноя 17, 14:25
+6 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Показаны все темы: 25
Читать
Запомнить

Последние комментарии

елена беляева
tanya Markovich
Крах образования это крах нации...
tanya Markovich Как развалить систему образования за семь шагов?
Лена Лена
Ольга Лутаева
Все у нас. как написано,делается.
Ольга Лутаева Как развалить систему образования за семь шагов?
Анна Касаткина
Татьяна
Интересно
Татьяна Левомеколь является довольно мощным средством.
Людмила
Елена Савинская (Фурман)

Поиск по блогу

Люди

20037 пользователям нравится сайт mirzenshiny.ru

Эти упражнения улучшают кров…

Эти упражнения улучшают кровоснабжение мозга, выпрямляют позвоночник, освобождает сосуды от зажимов.

9 июл, 13:45
+40 5
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Утягиваем талию, укрепляем с…

Утягиваем талию, укрепляем спину и поясницу: Всего 1 упражнение!

9 окт, 16:33
+36 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
После этих упражнений исчезн…

После этих упражнений исчезнут 2 НЕприятных явления, которые ВЫДАЮТ ВАШ ВОЗРАСТ.

8 май, 13:34
+30 5
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Убираем складки со спины и рук.

Убираем складки со спины и рук.

7 июл, 21:18
+27 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
«Нитка с иголкой»: СУПЕР упр…

«Нитка с иголкой»: СУПЕР упражнение для позвоночника.

9 июн, 18:14
+21 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Главная мышца антисутулости:…

Главная мышца антисутулости: ромбовидная мышца.

3 окт, 14:34
+20 6
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Скручивание позвоночника: Са…

Скручивание позвоночника: Самое полезное упражнение для всего организма.

9 фев, 18:47
+18 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 упражнений для спины, кото…

5 упражнений для спины, которые создают ощущение, что вам только что сделали массаж.

15 мар, 17:31
+18 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Упражнения на растяжку, кото…

Упражнения на растяжку, которые быстро избавят от боли в спине.

27 май, 17:41
+18 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Растяжка спины и позвоночник…

Растяжка спины и позвоночника: расслабляем зажатые мышцы.

22 окт, 14:11
+17 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
3 упражнения, которые СЛЕДУЕ…

3 упражнения, которые СЛЕДУЕТ ДЕЛАТЬ ежедневно.

8 ноя, 18:32
+16 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
6 хитростей, из-за которых я…

6 хитростей, из-за которых японцы стали самой здоровой нацией в мире.

15 июн, 14:56
+16 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Мышечные зажимы шеи и спины:…

Мышечные зажимы шеи и спины: снятие боли изменением позы.

11 апр, 14:02
+12 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
«50 «подскоков»: упражнение …

«50 «подскоков»: упражнение ПИЛАТЕСА для пояснично-крестцового сустава

19 май, 18:29
+11 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
9 легких упражнений от боли …

9 легких упражнений от боли в пояснице, которые отнимут у вас минимум времени.

16 июл, 14:51
+11 15
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Упражнение после пробуждения…

Упражнение после пробуждения: для гибкости и сохранения молодости.

17 май, 18:50
+10 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Сидячая работа. Как не потер…

Сидячая работа. Как не потерять здоровье в офисе!

6 мар, 11:59
+10 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 упражнений для поясницы, н…

5 упражнений для поясницы, не вставая с постели.

1 окт, 16:35
+10 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Не гнется спина? Упражнения,…

Не гнется спина? Упражнения, которые вернут гибкость

15 окт, 17:32
+10 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Покажи мне осанку, и я скажу…

Покажи мне осанку, и я скажу, что у тебя болит!

30 авг, 13:42
+7 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0