Последние комментарии

  • Елена Козицына
    Всегда вызывали уважение мужчины, готовые прийти на помощь женщине за рулём. За 25 лет водительского стажа насмотрела...Забавные способы помочь женщине за рулем
  • Татьяна Спектор
    Замечательно! Хочется, чтобы так было в России.Забавные способы помочь женщине за рулем
  • ♔♡Вер@♡♔ Удачи!
    Все тоже самое, кроме кожи.Стильные тренды 2020 для тех, кому за 40
  • Анетта Смолякова
    Поразило слово " ДАЖЕ после 40", что же делать после 50...Стильные тренды 2020 для тех, кому за 40
  • Ульянкина Ирина
    Образы хорошие, но девчонкам, их рекламирующим не то что 40, 35 вряд ли есть... Стильные тренды 2020 для тех, кому за 40

«50 «подскоков»: упражнение ПИЛАТЕСА для пояснично-крестцового сустава

Пилатес - это определенная система упражнений на все группы мышц, развивает гибкость и подвижность суставов, укрепляя все тело. Когда не следует практиковать пилатес: • Когда плохо себя чувствуете или заболели. • Сразу после еды. • При употреблении алкоголя. • Если перетренировались (лучше дать...

Упражнение после пробуждения: для гибкости и сохранения молодости.

ПОЗА ЗМЕИ: упражнение для женщин номер один! Выполнение этого упражнения развивает гибкость позвоночника, что способствует сохранению молодости, предупреждает и лечит сколиозы (искривления позвоночника), улучшает перистальтику кишечника и кровообращение. Как только вы проснулись, не вставайте с...

После этих упражнений исчезнут 2 НЕприятных явления, которые ВЫДАЮТ ВАШ ВОЗРАСТ.

Что мы получаем от правильной осанки? Очень важно здоровье позвоночника. Сегодня мы поговорим о важности правильной осанки и разучим упражнения для правильной осанки. Первая польза. Организм получает дополнительную энергетическую подпитку, причем немалую. Вторая польза. У нас оздоравливается...

Мышечные зажимы шеи и спины: снятие боли изменением позы.

Наиболее частой причиной болей в шее и спине являются хронически напряженные мышцы, причем это хроническое напряжение обычно бывает следствием смещенных позвонков, ущемляющих нервы.

Когда мышца остается напряженной, происходит несколько событий, ведущих к хронической боли. Во-первых,...

5 упражнений для спины, которые создают ощущение, что вам только что сделали массаж.

За сидячую работу уставшая спина нам не слишком благодарна. Неприятные ощущения, боли, зажимы мышц — приятного мало и осанка портится с каждым днем. Если некогда сходить на массаж, но хочется расслабления и бодрости — помогут 5 эффективных упражнений на растяжку, которые можно сделать прямо в...

Сидячая работа. Как не потерять здоровье в офисе!


Оказывается, спокойная сидячая работа в уютном офисе способна нанести нашему организму вред не меньший, а порой и больший, чем тяжелый физический труд. 1. Кишечник Постоянное сидение дает серьезную нагрузку на кишечник. Исследования показали, что люди, которые проводили длительное время...

Скручивание позвоночника: Самое полезное упражнение для всего организма.

Полное упражнение очень трудное, поэтому здесь описывается его облегченный вариант, который также достаточно труден для начинающих. 1. Исходное положение. Сядь на пол, выпрями ноги перед собой и соедини их вместе. 2. Сделай живот таким же плоским, как и спину. Дыши нормально. Выполни без напряжения...

Убираем живот и укрепляем спину: мастер-класс от тренера

Хотите узнать самый быстрый на свете способ убрать предательское пузико? Просто выпрямите спину и отведите плечи назад. Эврика! В этом выпуске наш энергичный тренер Екатерина Островская показывает, как совместить полезное… с полезным. Прокачиваем мышцы пресса, параллельно укрепляя спину — чтобы и...

Упражнения для снятия спазмов мышц шеи, спины и поясницы

Стресс - одна из главных причин перенапряжения мышц шеи Но ладно бы просто болело. Сжатые спазмом мышцы искривляют позвоночник. Позвонки сдвигаются и пережимают нейроны, исходящие из спинного мозга. Это может вызывать боли в каких угодно органах. Может "стрелять" в груди, вы будете думать, что с...

Популярное в

))}
Loading...
наверх