Последние комментарии

  • Любовь Авдеева20 февраля, 9:48
    Важные слова!«Он пьет и лежит на диване»: Каким образом женщины сами убивают мужественность в мужчинах?
  • Любовь Авдеева20 февраля, 7:47
    Печаль...в мире моды...«Лучшая диета – это оптимизм и счастье» — правила жизни выдающегося модельера Карла Лагерфельда
  • Евгения Крылова18 февраля, 9:51
    а это так и есть... ПРО РАЗНЫЕ МИРЫ. — Хамло! — выкрикнула соседка и немедленно захлопнула дверь. — Старая дура!

Почему люди заедают стресс: 5 причин.

Случалось ли с вами, что во взвинченном состоянии вы хотели есть все больше? Давайте разберемся, по каким причинам во время стресса мы склонны "заедать" проблемы.

Семья

Пищевые привычки приходят к нам с детства. И, по мнению психологов, если среди членов семьи отмечать калорийным тортом каждое переживание было привычно, то, скорее всего, во взрослой жизни ваша привычка не изменится.

Как правило, в этом случае люди даже не переживают, а просто пытаются компенсировать стресс.

Генетика

Порой не только воспитание является причиной неправильных привычек. Как утверждают ученые, все дело может быть в генах. Именно особые вариации генов внушают человеку, что ему лучше съесть — здоровую пищу или фаст-фуд.

Гормоны

Помимо того, что кортизол отвечает за выработку "стресса", от него еще зависит и отложение жира. В случае, если человек нервничает кортизол начинает вырабатываться в большом количестве. Тогда человеку хочется есть все, что у него на пути. Увы, чаще всего "успокоительный перекус" в итоге превращается в лишние килограммы.

Бактерии

По мнению ученых, здоровье нашего организма зависит от того, какие бактерии "населяют" наш кишечник. Оказалось, что из-за хронического стресса вырабатывается белок, похожий на гормон меланотропин. Именно этот гормон отвечает за чувство насыщения и по сути получается иммунный сбой. И несмотря на то, что еды в желудке будет достаточно, сигнал о насыщении будет совсем слабый.

Стресс

Психологи склонны к мнению, что чаще всего именно одинокие люди заедают свои печали. Из-за отсутствия семьи, друзей или тех, с кем можно поделиться переживаниями, они находят утешение в еде. Также еду можно отнести к доступным и быстрым удовольствиям, так что неудивительно, что привычка утешать себя едой очень "популярна".

Что же делать?

Стоит понимать, что вы действительно хотите бороться с бесконечными перекусами. Но если их не избежать, старайтесь потреблять некалорийные продукты, а лучше всего фрукты или овощи. Не забывайте, что неплохо справляются со стрессом и физические нагрузки. Для этого не обязательно отправляться в спортзал или бегать — достаточно увеличить физическую активность, сделав генеральную уборку дома, потанцевав или занявшись йогой.

Источник ➝

Популярное

))}
Loading...
наверх