Мир женщины

21 316 подписчиков

Свежие комментарии

  • Tatyana ...
    Вы умеете понимать прочитанное? В православии детям не положено поститься с 6 месяцев, как у Виссарионовцев. А тольк...Фашисты-вегетарианцы
  • Галина Руденко
    Врать - не мое амплуа, я написала только о, что вижу своими глазами. не с чужих слов. Про виссарионовцев - это другая...Фашисты-вегетарианцы
  • Надежда Михальчук
    дайте их адрес, пенсию получу 07.06.2020 ну так и быть тыщенку вышлюКоммунисты России...

КАК ПРОСЫПАТЬСЯ УТРОМ КРАСИВОЙ

 

Как просыпаться красивой

 

Ведь случается так, что не всегда утром нужно бежать на работу, пропускать свой завтрак, досыпать в транспорте. Бывают такие дни, когда хочется проснуться как принцесса, почувствовать себя настоящей красавицей. Еще лучше – в объятиях любимого мужчины.

 

Если вы желаете выглядеть сногсшибательно с самого утра, нужно запомнить несколько простых советов.

 

Высыпайтесь

 

Самое главное, чего не следует лишать свой организм – это правильного сна. Если хотите проснуться красивой и сияющей, за 4 часа до сна не пейте кофе, алкоголь, крепкий чай. И вообще, не стоит перед сном употреблять много жидкости, ведь это может спровоцировать оттеки. Ужинать так же лучше за 3 часа до сна, не позже.

 

От того как вы спите ночью зависит ваш внешний вид утром. И поэтому, ко сну подготовиться нужно как следует. Желательно, проветрить комнату, чтобы температура в спальне была не больше 18-19 градусов. Ну и самое главное – чтобы чувствовать себя бодрой, и иметь кожу, сияющую свежестью, рекомендуется спать не меньше 8 часов. При этом ложиться спать нужно не в тот день, в который нужно просыпаться, оптимальный вариант – до 22-00. Во сне ничего не должно сковывать – ни резинки в волосах, ни тесная одежда.

 

Необходимо перед сном (а лучше сразу, по приходу с работы) тщательно умыться и смыть всю косметику. Это является обязательным условием. Ваша кожа без ухода уже с утра будет выглядеть усталой.  Поэтому очень тщательно умойтесь, сотрите косметику, нанесите крем для лица. Крем следует наносить тонким слоем, желательно за час до сна, чтобы тем самым не спровоцировать оттеки.

 

Прекрасный вариант – перед сном принять расслабляющуюся ванну с морской солью, маслом лаванды. Обязательно после ванны нанесите увлажняющий крем для тела, а также антицеллюлитные средства.

 

Делайте зарядку

 

Конечно, для здорового и красивого утра напрашивается утренняя зарядка.

 

Если у вас нет сил, чтобы сделать полноценную спортивную зарядку, то можно сделать несколько простых упражнений, не вставая с постели:

 

- потянуться всем телом около 2-3 раз, почувствовать при этом, как вытягиваются мышцы. Затем сделать круговые вращения кистями рук и стопами ног.

 

- лежа на спине закинуть правую ногу на левую (левая нога прямая, а правая согнута в колене), помогаем руками тянуть ее в правую сторону. В этом случае нужно почувствовать, как мышцы бедра растягиваются. То же повторить с левой ногой.

 

- тянем ноги к животу, лежа на спине, и обхватываем их руками. В таком виде нужно немного полежать.

 

- садимся на кровать, выравниваем спину, крутим шеей в разные стороны, поднимаем руки вверх, тянемся за ними.

 

- обязательно выпиваем стакан воды.

 

Контрастный душ с утра просто необходим. Умываться следует ромашкой. Если замечены небольшие оттеки – прикладываем лед.

 

Утренняя маска для лица

 

После душа делаем экспресс-маску для лица:

 

Берем небольшой кусочек банана, мнем его вилкой, добавляем щепотку корицы и немного жирной сметаны (в том случае, если у вас кожа не склона к жирности) или оливкового масла. Наносим на 15 минут смесь на лицо. Корица оживляет кожу, улучшает цвет лица.

 

Очень важно с утра позавтракать. Это просто необходимо, ведь завтрак является основным приемом пищи. Поэтому побалуйте себя вкусным легким завтраком и чашечкой зеленого чая или натурального кофе.

 

После этих простых советов ваш день будет просто замечательным!

http://thewild.ru/kak-prosypatsya-utrom-krasivoj/

Картина дня

наверх