Последние комментарии

  • Марина Новикова23 января, 13:48
    Минимальная пенсия в Италии -700 евро,а средняя -1200,есть и бОльшая - зависит от многих факторов....Так вот средняя ...Студент показал в своем Инстаграме пенсионерок из Милана.
  • Михаил Пасечник22 января, 14:34
    Я очень люблю свою дочку, а во внучке вообще души не чаю. Мужчины - любите женщин!КАК СУДЬБА ДОЧЕРИ ЗАВИСИТ ОТ ОТЦА.
  • Галина Дудкина22 января, 14:09
    А  меня папа любил.Очень любил и баловал....Меня,почему-то в семье  все любилиКАК СУДЬБА ДОЧЕРИ ЗАВИСИТ ОТ ОТЦА.

7 простых упражнений подтянут овал лица лучше фотошопа

 

 

Все мы прекрасно понимаем, что чудес не бывает и то, что регулярно упражнения делать очень сложно. То некогда, то забываем, а когда не видно результата сразу - совсем прекращаем что-то делать.

Но и это не повод не интересоваться, как поддерживать овал лица ровным, выразительным, и хоть время от времени делать такие простые упражнения, которые даже способны избавить от противного второго подбородка.

1. Наберите в рот воздух и сомкните губы, раздув щеки. А теперь начинайте давить ладонями на щеки, но воздух не выдувайте, дайте сопротивление рукам. Так сделайте раз 5 или 6, удерживая каждый раз воздух по 4-5 секунд.

2. Снова наполните рот воздухом. Перекатывайте воздух между передними зубами и верхней губой от одной щеке к другой - 10 раз. Так вы еще и сделаете профилактику неприятным складкам над верхней губой.

3. Сомкнутые губы растяните широко, как будто вы улыбаетесь. Подержав так 3-4 секунды губы плавно переместите губы "в трубочку", так проделайте 5-7 раз. Ощущаете усталость мышц? Так и должно быть!

4. Сделайте губами круглую О. Проведите языком внутри рта, как будто вы массируете им по всей букве О, в одну и в другую стороны по три раза.

5. Вытяните шею, подняв вверх голову и произнесите УУУУУУУ (можно молча), так сделайте 5-6 раз, задерживая положение губ в звуке У на пару секунд.

6. Теперь головой из положения "голова прямо" поверните голову сделав полукруг к левому плечу, затем к правому но очень медленно, 10 раз в одну сторону, 10 раз в другую сторону по очереди.

7. Поднимите голову максимально вверх, натягивая мышцы шеи и подбородка, опустите вперед, не спеша, чтобы не закружилась голова. Повторите это упражнение не менее 10 раз, можно увеличивать количество по мере ваших ощущений: хочется чуть больше - сделайте.

Источник ➝