Мир женщины

21 315 подписчиков

Свежие комментарии

  • Надежда Михальчук
    дайте их адрес, пенсию получу 07.06.2020 ну так и быть тыщенку вышлюКоммунисты России...
  • Natali
    Кактусы такие и подобные у многих в квартирах цветут, розы подобные есть в продаже, по обычной цене, разнообразие орх...Самые дорогие цве...
  • Natali
    Переводная глупая статья.Самые дорогие цве...

Алена Россошинская: фитнес для лица.

e37932a02ad8[1]

Алена Россошинская- эффективные упражнения для борьбы со вторым подбородком

Этот вид фитнеса разработан автором путём личного опыта борьбы со вторым подбородком.

Благодаря детальному изучению информации по фитнесу лица, обобщив всю информацию Алена создала свою методику и разработала комплекс упражнений направленных на:

  • исправление овала лица и избавление от второго подбородка
  • подтяжку щек и отвисших век
  • удаление морщин на лбу, щеках и переносице
  • улучшение вида носогубного треугольника
  • активизацию мышц лица для улучшения красоты, молодости и здоровья лица

Существует несколько разнообразных программных комплексов этого фитнеса. Разнообразные приемы требуют специальных навыков и знаний.

Рассмотрим самый легкий, не требующий специальной подготовки, но позволяющий всегда держать лицо в тонусе, комплекс:

Массаж головы. Поочередно, почесывающими движениями указательного и среднего пальцев руки, массажируем голову, по направлению к макушке. Повторяем 10-20 раз. Упражнение тонизирует цвет лица и общее состояние, способствует росту волос.

Работа с активными точками организма. Движениями снизу вверх разогреваем уши до теплого состояния. Затем потянем в разные стороны и вперед назад. Заканчиваем растиранием мочек.

Каждое движение повторяем от 3 до 5 раз.

Работаем с областью лба и бровями. Ладони располагаем параллельно бровям. Пальцы прижимаем плотно ко лбу. Морщим лоб, при этом оказывая сопротивление пальцами. Проделывая последний подход, задерживаем положение пальцев и бровей на несколько секунд. Упражнение хорошо подтягивает веки, устраняет морщинки на лбу.

Борьба с морщинами около глаз. Плотно сдвинутыми подушечками пальцев придавливаем морщины под глазами. В это время плотно сжимаем глаза. Производим фиксацию в течении на 20 секунд. Выполняем без болевых ощущений.

Укрепляем щеки.

  • Основаниями ладоней прижимаем рот к зубам. Надуваем щеки, сопротивляясь ладонями так, чтобы не было морщин вокруг глаз. Делаем 20раз
  • Делаем осторожные пощипывания по щекам, по на правлению к скулам. 20раз.

Формируем контур губ. Открываем рот в форме буквы»О». Вытягиваем вперед губы.Задерживаем на 50сек. При наличии морщин в этой области, упражнение не проводим.

Убираем второй подбородок. Сжатыми кулаками надавливаем снизу на подбородок, вытягивая вперед шею. Дублируем 20раз

Видео: Лимфодренажный массаж от Алены Россошинской

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх