Мир женщины

21 316 подписчиков

Свежие комментарии

  • Надежда Михальчук
    дайте их адрес, пенсию получу 07.06.2020 ну так и быть тыщенку вышлюКоммунисты России...
  • Natali
    Кактусы такие и подобные у многих в квартирах цветут, розы подобные есть в продаже, по обычной цене, разнообразие орх...Самые дорогие цве...
  • Natali
    Переводная глупая статья.Самые дорогие цве...

Новый подход к питанию - алкалиновая диета

 

 

 

Новый подход к питанию - алкалиновая диета

 

 

На самом деле это не диета: это принципиально новый подход к формированию ежедневного рациона, который поможет Вам расстаться с лишним весом навсегда!

Одними из первых об алкалиновой диете заговорили Виктория Бекхэм, Дженнифер Энистон, Гвинет Пэлтроу и Кирстен Данст. Именно новый подход к питанию они называют секретом своей стройности, идеальной кожи и жизненной энергии.

Систему разработали врачи-нутриционисты Вики Эджсон и Наташа Коррет. И совсем не для похудения! Диета предназначалась людям с проблемным ЖКТ для нормализации кислотности, чтобы вернуть показатель pH-баланса организма к норме: от 7,35 до 7,45. Но «побочным» эффектом новой системы питания оказалась стабилизация аппетита, лучшее усвоение питательных веществ и — снижение веса до нормы при условии соблюдения режима питания в течение полугода и более.

Новый подход к питанию - алкалиновая диета

Каждый продукт дает при переваривании кислотную или щелочную реакцию. Если предусмотренное природой равновесие между уровнем кислоты и щелочи в организме нарушено, все системы начинают работать с перебоями. Плохое пищеварение, тусклый цвет лица, плохое настроение, потеря энергии и быстрая утомляемость: а все из-за того, что ваше питание не сбалансировано.

Суть диеты невероятно проста.

Нужно составить ежедневный рацион так, чтобы 80% продуктов в нем были со щелочными свойствами, и только 20 — с кислотными.

Конечно, если Вы исключите из рациона еще и соль, сахар и алкоголь, эффект будет еще выраженнее и проявится быстрее, но, если Вам эта мысль невыносима, не переживайте — диета работает и так.

Щелочные продукты: ешьте, сколько хотите!

- Свежее натуральное молоко.

- Черный бездрожжевой хлеб.

- Бананы.

- Шпинат.

- Листовые и кочанные салаты.

- Сельдерей.

- Руккола.

- Орехи.

- Любые виды капусты.

- Любая крупа.

- Овощи: тыква, морковь, свекла, репа, огурцы, кабачки, топинамбур, сладкий перец.

- Фрукты: малина, арбуз, финики, манго, груши.

- Нерафинированное растительное масло.

Новый подход к питанию - алкалиновая диета

Кислотные продукты: чем меньше, тем лучше!

- Алкоголь.

- Лимонад, сладкие газированные напитки.

- Черный чай.

- Свинина.

- Говядина.

- Индейка.

- Курица.

- Выпечка, белый хлеб.

- Белый рис, гречка, овес.

- Кукуруза.

- Майонез.

- Сливочное масло.

- Яйца.

- Йогурт, творог.

- Картофель любого вида, кроме «в мундире».

- Тофу.

- Грибы.

Новый подход к питанию - алкалиновая диета

Да, особенно оценят диету вегетарианцы. Но напоминаем мясоедам, что продукты из «кислотного» списка есть МОЖНО, просто не нарушая баланса 20% к 80%.

Средний темп похудения на этой диете — 4 кг в месяц, поэтому диетологи и гастроэнтерологи в один голос признают ее не просто эффективной, но и совершенно безопасной.

Оставьте свой след в истории — напишите комментарий

Понравился пост? Поддержи, нажми НРАВИТСЯ

источник

Картина дня

наверх