Ирина Михайловна предлагает Вам запомнить сайт «Мир женщины»
Вы хотите запомнить сайт «Мир женщины»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Ты прекрасна, спору нет

Читать

20 причин, по которым мы на самом деле переедаем

развернуть

20 причин по которым мы на самом деле переедаем

Переедание может быть психологической попыткой:

1. Заполнить свободное время (которое в противном случае вызвало бы тревогу)
2. Заполнить «внутреннюю пустоту» (через ощущение физиологической полноты желудка)

20 причин, по которым мы на самом деле переедаем


3. Снизить интенсивность неприятных эмоций (иначе они могут быть непереносимы)

20 причин, по которым мы на самом деле переедаем

4. Предвосхитить и пресечь появление неприятных эмоций (чтобы вообще их не чувствовать)

20 причин, по которым мы на самом деле переедаем

5. Отвлечься от неприятных мыслей (переключив внимание на процесс жевания)

20 причин, по которым мы на самом деле переедаем

6. Символически трансформировать агрессию (откусывая и быстро пережёвывая куски пищи, разблокируя тем самым напряжение жевательных мышц, ассоциированное со сдерживанием вербальной агрессии)

20 причин, по которым мы на самом деле переедаем

7. Успокоиться (неспешное ритмичное пережёвывание, как и любые другие ритмичные движения, снижают уровень тревоги)

20 причин, по которым мы на самом деле переедаем

8. Испытать приятные ощущения и эмоции (когда их не хватает в обычной жизни)

20 причин, по которым мы на самом деле переедаем

9. Символически наказать себя за что-то (чтобы стало плохо физически и одновременно легче – эмоционально)

20 причин, по которым мы на самом деле переедаем

10. Заполнить «пустоты» в общении с другим человеком (чтобы не возникло неловких пауз, чувств, мыслей)

20 причин, по которым мы на самом деле переедаем

11. Ощущать стабильность в жизни (стабильно имея ту еду, которая раньше была в дефиците или под запретом)

20 причин, по которым мы на самом деле переедаем

12. Терпеть усталость (снабжая себя энергией, которую мог бы дать сон)

20 причин, по которым мы на самом деле переедаем


13. Легально уединиться (когда никто не будет винить тебя за то, что выделяешь время на самого себя)

20 причин, по которым мы на самом деле переедаем


14. Почувствовать себя взрослым и свободным (ощущая, что сам можешь выбирать любую еду без каких-либо ограничений)

20 причин, по которым мы на самом деле переедаем


15. Войти в состояние транса (отключившись от болезненной реальности)

20 причин, по которым мы на самом деле переедаем


16. Преодолевать страх голода и смерти (каждый раз символически давая понять себе, что теперь еда всегда будет в достаточном количестве)

20 причин, по которым мы на самом деле переедаем

17. Уменьшить физическую боль (съедая сладкое и провоцируя выделение соответствующих нейромедиаторов)

20 причин, по которым мы на самом деле переедаем


18. Символически отстоять свои границы и противостоять другим (когда моя еда становится единственной сферой, которую окружающие не могут контролировать)

20 причин, по которым мы на самом деле переедаем

19. Символически противостоять той части собственной личности, которая всё время пытается ограничивать, контролировать и критиковать (как бы говоря ей тем самым «Я переем назло тебе»)

20 причин, по которым мы на самом деле переедаем


20. Почувствовать хотя бы «суррогат» маминой любви (не желая принять где-то глубоко внутри, что ту её любовь, в которой я так нуждаюсь, я уже никогда от неё не получу)

20 причин, по которым мы на самом деле переедаем


Напоследок стоит сказать, что с этими психологическими причинами бесполезно бороться физиологическими методами: голоданием, диетами, спортом, приёмом БАДов и т.п. Методы работы тоже должны быть психологическими. Как говориться, клин клином вышибают.

Леонов Сергей


Источник →

Опубликовано 11.12.2017 в 09:18

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook
Сейчас обсуждается
9 способов отвечать на бестактные вопросы.

9 способов отвечать на бестактные вопросы.

«Сколько тебе лет?», «Почему ты не замужем?» и многие другие бестактные вопросы вызывают у нас раздражение. Учимся правильно на них отвечать.

21 июн, 15:04
+4 2
Родительские послания: программирование на поражение.

Родительские послания: программирование на поражение.

Елена Макарушина Психолог, бизнес-тренер Случалось ли вам чувствовать, будто вы попали в замкнутый круг и в вашей жизни раз за р

22 июн, 09:38
+1 1
Воспоминания бывшей узницы нацистского концлагеря.

Воспоминания бывшей узницы нацистского концлагеря.

То самое фото военных лет, на котором - юная узница Вера Курьян Говорят, что у войны - не женское лицо. Но когда война приходит, женщины никуда не

20 июн, 10:55
+32 8
10 советов, которые могут дать влюбленным разведенные пары

10 советов, которые могут дать влюбленным разведенные пары

ЮЛИЯ МАРА Советы слушать никто не хочет – это факт. Но все-таки, прежде чем прыгать в любовную лодку под названием «брак», послушайте «старших», т

14 июн, 13:08
+5 1
Какое платье поможет выглядеть стройнее: выбираем по типу фигуры.

Какое платье поможет выглядеть стройнее: выбираем по типу фигуры.

КАНЕВСКАЯ ТАТЬЯНА Свои сильные стороны можно подчеркнуть с помощью одной лишь вещи. Рассказываем, как подобрать платье по типу фигуры, чтобы выгляд

20 июн, 16:49
+8 2
Школьные хулиганы, дорисовывающие в учебниках.

Школьные хулиганы, дорисовывающие в учебниках.

Наверное, не существует в мире человека, который хоть раз не сходил с ума от скуки на уроках Мы вспоминаем себя и такая тоска берет

13 май, 00:23
+5 3
Пять советов для улучшения кровоснабжения головного мозга.

Пять советов для улучшения кровоснабжения головного мозга.

Когда мы говорим о кровоснабжении головного мозга, имеется в виду количество крови, которое поступает в мозг в каждое мгновение нашей жизни. Возможно,

19 июн, 11:06
+24 2
Красиво стареть.

Красиво стареть.

Красиво стареть - это большое искусство. Но прежде ,чем рассуждать и философствовать о том, какие стрижки молодят в пожилом возрасте ,надо предпринять жи

17 июн, 16:01
+15 7
Ноам Хомский: 10 способов манипулирования массами.

Ноам Хомский: 10 способов манипулирования массами.

«… постоянно отвлекать внимание граждан от настоящих социальных проблем, переключая его на темы, не имеющие реального значения. Добиваться того, чтобы гр

18 июн, 14:10
+7 2
12 уморительных цитат Адриано Челентано, от которых вы надорвёте живот

12 уморительных цитат Адриано Челентано, от которых вы надорвёте живот

Итальянец Адриано Челентано стало особенно популярным после съемок в романтической комедии "Укрощение строптивого". Он пленил миллионы зрительниц своей невероятн

17 июн, 15:58
+27 1
Читать
Запомнить

Поиск по блогу

Последние комментарии

Наталья Ваганова
а почитать весело)),супер
Наталья Ваганова 9 способов отвечать на бестактные вопросы.
Екатерина мммм
только где найти хорошего пмихолога
Екатерина мммм Родительские послания: программирование на поражение.
Ольга Мананникова (Зозуля)
Евгения Крылова
Ираида Старкина
Анна Малинина
А статья то хорошая! куда пропали комменты?
Анна Малинина 10 советов, которые могут дать влюбленным разведенные пары
Ирина Lee
Анна Касаткина