Мир женщины

21 315 подписчиков

Свежие комментарии

  • Надежда Михальчук
    дайте их адрес, пенсию получу 07.06.2020 ну так и быть тыщенку вышлюКоммунисты России...
  • Natali
    Кактусы такие и подобные у многих в квартирах цветут, розы подобные есть в продаже, по обычной цене, разнообразие орх...Самые дорогие цве...
  • Natali
    Переводная глупая статья.Самые дорогие цве...

20 причин, по которым мы на самом деле переедаем

20 причин по которым мы на самом деле переедаем

Переедание может быть психологической попыткой:

1. Заполнить свободное время (которое в противном случае вызвало бы тревогу)
2. Заполнить «внутреннюю пустоту» (через ощущение физиологической полноты желудка)

20 причин, по которым мы на самом деле переедаем


3. Снизить интенсивность неприятных эмоций (иначе они могут быть непереносимы)

20 причин, по которым мы на самом деле переедаем

4. Предвосхитить и пресечь появление неприятных эмоций (чтобы вообще их не чувствовать)

20 причин, по которым мы на самом деле переедаем

5. Отвлечься от неприятных мыслей (переключив внимание на процесс жевания)

20 причин, по которым мы на самом деле переедаем

6. Символически трансформировать агрессию (откусывая и быстро пережёвывая куски пищи, разблокируя тем самым напряжение жевательных мышц, ассоциированное со сдерживанием вербальной агрессии)

20 причин, по которым мы на самом деле переедаем

7. Успокоиться (неспешное ритмичное пережёвывание, как и любые другие ритмичные движения, снижают уровень тревоги)

20 причин, по которым мы на самом деле переедаем

8. Испытать приятные ощущения и эмоции (когда их не хватает в обычной жизни)

20 причин, по которым мы на самом деле переедаем

9. Символически наказать себя за что-то (чтобы стало плохо физически и одновременно легче – эмоционально)

20 причин, по которым мы на самом деле переедаем

10. Заполнить «пустоты» в общении с другим человеком (чтобы не возникло неловких пауз, чувств, мыслей)

20 причин, по которым мы на самом деле переедаем

11. Ощущать стабильность в жизни (стабильно имея ту еду, которая раньше была в дефиците или под запретом)

20 причин, по которым мы на самом деле переедаем

12. Терпеть усталость (снабжая себя энергией, которую мог бы дать сон)

20 причин, по которым мы на самом деле переедаем


13. Легально уединиться (когда никто не будет винить тебя за то, что выделяешь время на самого себя)

20 причин, по которым мы на самом деле переедаем


14. Почувствовать себя взрослым и свободным (ощущая, что сам можешь выбирать любую еду без каких-либо ограничений)

20 причин, по которым мы на самом деле переедаем


15. Войти в состояние транса (отключившись от болезненной реальности)

20 причин, по которым мы на самом деле переедаем


16. Преодолевать страх голода и смерти (каждый раз символически давая понять себе, что теперь еда всегда будет в достаточном количестве)

20 причин, по которым мы на самом деле переедаем

17. Уменьшить физическую боль (съедая сладкое и провоцируя выделение соответствующих нейромедиаторов)

20 причин, по которым мы на самом деле переедаем


18. Символически отстоять свои границы и противостоять другим (когда моя еда становится единственной сферой, которую окружающие не могут контролировать)

20 причин, по которым мы на самом деле переедаем

19. Символически противостоять той части собственной личности, которая всё время пытается ограничивать, контролировать и критиковать (как бы говоря ей тем самым «Я переем назло тебе»)

20 причин, по которым мы на самом деле переедаем


20. Почувствовать хотя бы «суррогат» маминой любви (не желая принять где-то глубоко внутри, что ту её любовь, в которой я так нуждаюсь, я уже никогда от неё не получу)

20 причин, по которым мы на самом деле переедаем


Напоследок стоит сказать, что с этими психологическими причинами бесполезно бороться физиологическими методами: голоданием, диетами, спортом, приёмом БАДов и т.

п. Методы работы тоже должны быть психологическими. Как говориться, клин клином вышибают.

Леонов Сергей

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх