Мир женщины

21 317 подписчиков

Свежие комментарии

  • Надежда Михальчук
    дайте их адрес, пенсию получу 07.06.2020 ну так и быть тыщенку вышлюКоммунисты России...
  • Natali
    Кактусы такие и подобные у многих в квартирах цветут, розы подобные есть в продаже, по обычной цене, разнообразие орх...Самые дорогие цве...
  • Natali
    Переводная глупая статья.Самые дорогие цве...

Вы спите в пижаме? Немедленно перестаньте это делать. И вот почему

Многие факторы имеют решающее значение , чтобы быстро уснуть. Степень жесткости матраса, качественное постельное белье, занавески на окнах, чтобы не пропускали свет, и конечно же пижама. Последняя должна быть не слишком тугой и не слишком свободной. Но вы никогда не думали о том, чтобы полностью не использовать её? Как же влияет на ваше здоровье, сон и партнерские отношения отсутствие пижамы на теле.

1. Температура тела регулируется.

Во время сна температура тела автоматически снижается, так что теплые и плотные пижамы разрушают эту естественную реакцию организма. Из-за этого ваш сон становиться беспокойным, а тело полностью не отдыхает. Сон голышом предусматривает то, что температура будет саморегулироваться..

Вы спите в пижаме? Немедленно перестаньте это делать. И вот почему

2. Высвобождаются гормоны сна

Гормон мелатонин. является гарантией здорового сна. Этот гормон сна регулируются естественным образом во время сна голышом. На его выработку влияет температура в помещении и освещение. В идеале, помещение должно быть полностью затемнено занавесками и температура воздуха не должна превышать 21°С

Вы спите в пижаме? Немедленно перестаньте это делать. И вот почему

3. Укрепляются интимные отношения

Даже для ваших интимных отношений есть выгода от сна голышом. Если партнер, лежит рядом с вами в чем мать родила, у вас выделяется половой гормон окситоцин.

Этот гормон делает вас счастливым и влияет на продолжительность сна. Кроме того, это укрепляет связь между партнерами.

Вы спите в пижаме? Немедленно перестаньте это делать. И вот почему

4. Регулируются гормоны стресса

Кортизол известен как гормон стресса и участвует во многих метаболических процессах в организме. Если под одеялом слишком тепло синтез этого гормона увеличивается, что в свою очередь приводит наутро к повышенной нервозности и раздражительности. Если вы приучите себя спать без пижамы, то поможете своему организму правильно регулировать выработку кортизола.

Вы спите в пижаме? Немедленно перестаньте это делать. И вот почему

5. Улучшается ваше благополучие

Если вы отказываетесь от сна в пижаме это хорошо сказывается на вашем кровообращении. Кровь циркулирует намного лучше, а это в свою очередь дает вам возможность чувствовать себя более комфортно и следовательно улучшается ваш сон. Специально для людей, которые страдают от нарушений сна, врачи рекомендуют спать без одежды.

Вы спите в пижаме? Немедленно перестаньте это делать. И вот почему

Сон голышом очень раскрепощает. Возможно это кажется странным на первый взгляд, но попробовать стоит.

источник

Картина дня

наверх