Последние комментарии

  • Марина Новикова23 января, 13:48
    Минимальная пенсия в Италии -700 евро,а средняя -1200,есть и бОльшая - зависит от многих факторов....Так вот средняя ...Студент показал в своем Инстаграме пенсионерок из Милана.
  • Михаил Пасечник22 января, 14:34
    Я очень люблю свою дочку, а во внучке вообще души не чаю. Мужчины - любите женщин!КАК СУДЬБА ДОЧЕРИ ЗАВИСИТ ОТ ОТЦА.
  • Галина Дудкина22 января, 14:09
    А  меня папа любил.Очень любил и баловал....Меня,почему-то в семье  все любилиКАК СУДЬБА ДОЧЕРИ ЗАВИСИТ ОТ ОТЦА.

Йога для лица: и пусть ботокс подождет!

Эти четыре упражнения помогут забыть о салонных процедурах.
530_large

1. Выравнивание кожи лба

Плюсы: предотвращает морщины за счет расслабления мышц лба и надавливания на участки, где скапливается напряжение.

Способ выполнения:

  • Сожмите обе руки в кулаки. Костяшками указательного и среднего пальцев плотно надавите на центр лба.
  • Медленно надавливайте кулаками от центра к вискам.
  • Закончите упражнение, аккуратно надавив костяшками на виски.
  • Повторите еще четыре раза.
  • 2. Подтяжка шеи

    Плюсы: укрепляет шею и линию подбородка, предотвращая обвисание кожи и формирование двойного подбородка.

    Способ выполнения:

    • Сверните губы в трубочку и направьте их в одну сторону настолько сильно, насколько сможете (вы должны почувствовать напряжение в щеках).
    • Поверните голову в этом же направлении, постарайтесь поворачивать до тех пор, пока угол не достигнет примерно 45 градусов.Почувствуйте напряжение в щеках.
    • Задержитесь в этом положении на три секунды. Повторите.
    • Проделайте то же самое в другую сторону.

    3. Подтяжка лица

    Плюсы: разглаживает носогубные складки (называемые также линиями улыбки), подтягивает щеки и кожу вокруг глаз.

    Способ выполнения:

    • Обе ладони положите на виски.
    • Поднесите руки к вискам и подтяните обе стороны лица.
    • Откройте рот так, будто вы произносите букву «о». Вытяните челюсть вниз насколько сможете, чтобы лицо было максимально длинным.
    • Задержитесь в этом положении на пять секунд. Повторите еще два раза.

    4. Подтяжка кожи век

    Плюсы: подтягивает нависающие веки и кожу вокруг глаз, смягчает носогубные складки.

    Способ выполнения:

    • Опустите плечи вниз и поднимите вверх одну руку, затем запрокиньте ее над головой и кончиками пальцев коснитесь висков.
    • Мягко надавливайте вниз пальцами, растягивая лицо, а затем наклоните голову к плечу. Грудь при этом должна быть расправлена.
    • Задержитесь в этом положении, медленно выдыхая через рот.
    • Проделайте это упражнение в другую сторону.

    Важно!

    Ключевым моментом в этом упражнении является положение пальцев, поэтому убедитесь перед зеркалом, что вы все делаете правильно. Необходимо, чтобы безымянный палец находился на внешнем уголке бровей, а средний — на виске. В таком положении пальцы должны быть все упражнение:

    Перевод с английского.

    Источник ➝