О тренере, преподающей "йогу для лица" - Ацуко Аиде, мы услышали в Японских средствах массовой информации несколько лет назад.

Харизматичная женщина утверждала, что омолодила множество Японских знаменитостей на "10 лет за 10 секунд"!

А кто из нас не хочет скинуть десяток?

 

Мы решили познакомиться с лицевой йогой и рассказать в этой статье о самой простой и эффективной позе - «Лицо Мунка»*.

*«Лицо Мунка» - поза названа в честь знаменитой картины Мунка - "Крик".

В своей книге: «День за днем с йогой лица!», Ацуко советует, просто двигать мимическими мышцами, чтобы избавиться от провисания, складочек и морщин, а также разгладить "межбровку" и омолодить "индюшачью шейку".

Хмурое лицо, которое появляется у человека неосознанно в течение дня, создает ранние морщины.

Дрябость и рыхлость овала - от несбалансированной пищи, а от неудобной позы и плохой подушки - провоцируется второй подбородок, стареет шея. Поэтому все признаки старения на лице и одутловатость, можно отнести к стрессовым явлениям.

Если Вы стали замечать морщины на лбу и "угрюмость в зеркале", то - начали увядать, - пишет Ацуко Аида.

 

Следует упражнять жесткие мышцы, вытягивать их вверх и вниз, создавая тонус и подтягивая форму.

Немалую роль несёт ежедневный уход: увлажнение, массаж подушечками пальцев и контрастный душ.

Тренер рекомендует делать эту позу вечером, когда с лица смыт макияж и Вы стоите перед зеркалом в ожидании нанесения увлажняющих ночных масок.

Поза, улучшит кровообращение вокруг глаз и ложась спать, на утро можно ощутить тонус и свежесть.

 

«Лицо Мунка»: Минутная лицевая йога от морщин и "межбровки"

Тяните лицо в области под носом, свернув губы в широкое круговое окно и говорите «О», протяжно в несколько секунд.

 

Теперь, нужно потянуть лицо вверх и медленно поднять глаза до той степени, пока морщины на лбу не будут видны.

Вернуться в привычное положение. Похлопать лицо, оно будет наряжено после "мунка" и возможно покраснеет. Можно повторить еще один раз.

 

Так, благодаря «лицевой йоге», можно добиться красивого и моложавого овала.