Как справиться со стрессом: эффективные техники релаксации

Современный ритм жизни требует от нас высокой продуктивности, адаптивности и эмоциональной устойчивости. Однако стресс — неизбежная часть нашей жизни. Хотя умеренный стресс может стимулировать к действиям, хронический стресс приводит к истощению организма, эмоциональному выгоранию и ухудшению здоровья. В этой статье мы рассмотрим, как справляться со стрессом с помощью проверенных техник релаксации.