Особенности сна во время беременности: как справляться с проблемами и улучшать качество отдыха

Беременность — это особенный период в жизни каждой женщины, который сопровождается не только радостью ожидания малыша, но и множеством физиологических и эмоциональных изменений. Одной из наиболее распространенных трудностей, с которыми сталкиваются будущие мамы, является нарушение сна. От бессонницы до неудобств, вызванных растущим животом, — проблемы со сном во время беременности могут значительно повлиять на общее самочувствие женщины. В этой статье мы подробно рассмотрим особенности сна в разные триместры беременности, выявим основные причины нарушений и предложим рекомендации, которые помогут улучшить качество отдыха.